Een bloedsuikerwaarde van 20 mmol/l (of hoger) is erg hoog, een toestand die bekend staat als hyperglycemie (hyper). Dit vereist directe actie om complicaties te voorkomen.
Advies. Bij een bloedsuikerwaarde tussen 15 en 20 mmol en geen bijspuitschema; laat de cliënt veel water laten drinken en zo mogelijk bewegen. Doe na 1 uur opnieuw een bloedsuikercontrole. Is de bloedsuikerwaarde dan nog >15 mmol overleg met de arts.
Gevaarlijke bloedsuikerwaarden zijn waarden die consistent boven de 11,0 mmol/L (niet-nuchter) of 8 mmol/L (nuchter) liggen, duidend op (mogelijk) diabetes, of waarden boven de 15-20 mmol/L die dringende actie vereisen, bekend als een hyper (te hoog). Een structureel te hoge bloedsuiker (hyperglycemie) kan op lange termijn bloedvaten en zenuwen beschadigen, terwijl een acute, extreem hoge waarde kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.
Wat kunt u zelf doen?
Om je bloedsuiker snel te verlagen, is directe beweging (zoals een korte wandeling), veel water drinken, en het vermijden van snelle suikers cruciaal, terwijl je focust op vezelrijke voeding en minder koolhydraten voor de langere termijn, aangevuld met voldoende slaap en stressvermindering, altijd in overleg met een arts bij hoge pieken.
2. Gehydrateerd blijven. Voldoende hydratatie is essentieel om de suikerspiegel in het bloed onder controle te houden. Water drinken helpt je lichaam om glucose via de urine af te voeren, wat bijdraagt aan de regulatie van de bloedsuikerspiegel.
Ongeveer 1 tot 2 uur na het eten daalt de bloedsuiker weer naar een normaal niveau.
Een hogere bloedsuiker kan betekenen dat je diabetes hebt, of meer kans hebt om diabetes te krijgen. Als er langere tijd te veel suiker in je bloed zit, is dit gevaarlijk voor je gezondheid. Je kan problemen krijgen in je lichaam, zoals schade aan je bloedvaten en zenuwen.
Bij een te hoge suiker (bloedglucose) moet je producten met snelle suikers en veel eenvoudige koolhydraten vermijden, zoals wit brood, witte pasta, frisdrank, sap, snoep, koekjes en gebak, omdat deze de bloedsuiker snel laten stijgen. Drink water, thee of koffie zonder suiker en vervang witte producten door volkoren varianten voor meer vezels, wat de opname van suiker vertraagt.
In het kort. Gezond leven helpt om je bloedsuiker lager te maken. Eet vooral gezonde dingen, zoals groente, fruit en noten. Drink water, thee en koffie zonder suiker.
Neem direct contact op met uw zorgverlener of bel 112 als:
U heeft aanhoudende diarree of braken en u kunt geen voedsel of vocht binnenhouden . Uw bloedglucosewaarden blijven boven de 240 milligram per deciliter (mg/dL) (13,3 millimol per liter (mmol/L)) en u heeft symptomen van ketonen in uw urine.
Een normale nuchtere glycemie (bloedsuikerspiegel) zit tussen de 60-110 mg/dl. Een willekeurige glycemie zit dan onder de 140 mg/dl. Een waarde vanaf 126 mg/dl bij een nuchtere glycemie of een waarde vanaf 200 mg/dl bij een willekeurige glycemie kan wijzen op diabetes.
Conclusie: Uit dit onderzoek is gebleken dat medische/chirurgische patiënten met een gemiddelde bloedglucosewaarde van >140 mg/dL een verhoogd risico lopen op ongunstige patiëntuitkomsten.
De 2-4-6 regel voor diabetes is een schema voor het bijspuiten van extra (ultra)kortwerkende insuline bij hoge bloedsuikers, waarbij je bij 15-20 mmol/l 4 eenheden bijspuit en bij boven de 20 mmol/l 6 eenheden, gevolgd door elke 2 uur meten en bijspuiten tot de waarde onder 15 mmol/l is, en dit wordt gebruikt bij ontregeling (vaak bij ziekte) maar niet na een hypo.
Symptomen van een te hoge bloedsuiker (hyperglycemie) zijn onder andere veel dorst, vaak en veel plassen, vermoeidheid, wazig zien, een droge mond, hoofdpijn, en gewichtsverlies zonder reden, meldt de Hartstichting. Ook kunnen er klachten zijn zoals slecht genezende wondjes, jeuk, misselijkheid, buikpijn, en stemmingswisselingen.
Wat te doen bij een hyper
Veel blijven drinken (uiteraard geen limonade of andere zoete drankjes) voorkomt in dat geval eventuele uitdroging. Bewegen kan ook helpen, maar let op: bewegen wordt afgeraden bij een hoge bloedglucosewaarde. Alleen bij een lichte verhoging helpt bewegen (tot max. 15 mmol).
Kaas is geschikt voor mensen met diabetes type 2 omdat het weinig koolhydraten bevat en de bloedsuikerspiegel nauwelijks beïnvloedt, maar vanwege het zout en verzadigd vet is matiging belangrijk, waarbij magere/halfvolle varianten vaak de voorkeur hebben, tenzij een diëtist anders adviseert voor energie-inname. Kies voor natuurlijke, ongezoete kaas en let op de hoeveelheid, zeker bij volle kaassoorten.
Bij ouderen mogen de bloedsuikerwaarden vaak wat hoger zijn dan bij jongeren, meestal tussen de 6 en 15 mmol/l (niet nuchter), omdat een te strenge regulatie het risico op complicaties zoals een lage bloedsuiker vergroot, maar dit is afhankelijk van de persoonlijke situatie; overleg met de zorgverlener voor specifieke streefwaarden is cruciaal.
Neem geen gefrituurde vis, zoals kibbeling. Vette vis uit diepvries of blik is ook goed. Net als noten kunnen de goede vetten uit vis helpen om de bloedsuiker te verbeteren. Eet niet elke dag vlees.
Gevaarlijke bloedsuikerwaarden zijn waarden die consistent boven de 11,0 mmol/L (niet-nuchter) of 8 mmol/L (nuchter) liggen, duidend op (mogelijk) diabetes, of waarden boven de 15-20 mmol/L die dringende actie vereisen, bekend als een hyper (te hoog). Een structureel te hoge bloedsuiker (hyperglycemie) kan op lange termijn bloedvaten en zenuwen beschadigen, terwijl een acute, extreem hoge waarde kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.
Wat moet je doen bij een hyper, hoge bloedsuiker? Bij een hyper wil je lichaam zelf het teveel aan suiker in het bloed kwijtraken met als gevolg: veel plassen. Bij een hoge bloedsuiker is het belangrijk om genoeg te drinken. Kies dranken zonder suiker, het liefst water of thee.
Als je cellen verzadigd zijn in energie, maar er nog steeds glucose in het bloed zit, dan zet het lichaam dat overschot aan glucose om in lichaamsvet. Als je dus te vaak een hoge bloedsuikerspiegel hebt en daarmee een overschot aan glucose, kom je dus aan in gewicht.
Ga op tijd naar bed en probeer 7 tot 8 uur slaap te krijgen. Drink genoeg water. Water houdt niet alleen je vochtbalans op peil, maar helpt ook je bloedsuikerspiegel te verlagen door overtollige suikers via de urine af te voeren. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt.
Bij diabetes kun je het beste kiezen voor alcohol met weinig suiker en koolhydraten, zoals droge wijn, lichte bieren, of pure sterke drank zonder zoete mixers, maar drink altijd met mate (max. 1 glas per dag) en nooit op een lege maag om een gevaarlijke hypoglykemie (lage bloedsuiker) te voorkomen, omdat alcohol de bloedsuiker later flink kan laten dalen. Combineer alcohol met een maaltijd of koolhydraatrijk hapje en controleer je bloedsuiker extra, vooral voor het slapengaan.
En hun eerste bevindingen wijzen erop dat wortels mogelijk helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de darmflora – een combinatie die mogelijk voordelig kan zijn voor mensen met diabetes type 2.