Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Verschillende factoren kunnen de haargroei beïnvloeden en versnellen of juist vertragen. Denk aan genetica, leeftijd, hormonen, voeding en algemene gezondheid. Door een gezonde levensstijl en goede haarverzorging te behouden, kan de haargroei gestimuleerd worden en kan de gezondheid van het haar worden verbeterd.
Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het haargroeivermogen.
Je haar is geen levend weefsel
Helaas is er geen manier om beschadigd haar weer terug te brengen naar zijn originele staat. Ons hoofdhaar is namelijk geen levend weefsel met regeneratieve vermogens, dus het kan niet genezen van wondjes.
Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken. Dit kan met behulp van de juiste verzorgingsmiddelen, maar ook door een cosmetische behandeling als micro haar pigmentatie lijkt uw haar voller dan voorheen.
Afhankelijk van de oorzaak van haaruitval groeit het haar na een bepaalde periode weer terug. Het nemen van voedingssupplementen en mineralen kan helpen, maar zal alleen werken wanneer je effectief tekorten hebt aan deze stoffen.
Als je bijvoorbeeld je haar normaal los draagt, met een scheiding in het midden, en haren opmerkt die uitsteken tussen de andere hoofdharen en niet langs de scheidin, dan is dit nieuw groeiend haar.
Wat zijn de meest gebruikte bewezen haargroeimiddelen? Haargroeimiddelen die door mannen worden gebruikt zijn Dutasteride, Finasteride en Minoxidil. Vrouwen gebruiken meestal Minoxidil en de Diane pil. Door de vele bijwerkingen mogen zowel Finasteride als Dutasteride niet aan vrouwen worden voorgeschreven.
Enkele manieren om gezondere en snellere haargroei te bevorderen, zijn onder andere meer eiwitten eten, producten gebruiken die gemaakt zijn met cafeïne, permanente verf vermijden en stress verminderen . Je wordt geboren met alle haarzakjes die je ooit zult hebben, waaronder ongeveer 80.000–120.000 op je hoofdhuid.
Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda's. Tekorten aan deze biotine komen bijna niet voor, alleen als je veel rauwe eieren eet. Te weinig biotine kan huidafwijkingen, bloedarmoede en depressie veroorzaken. Als je meer biotine binnenkrijgt dan je nodig hebt, plas je het teveel uit.
De meest gebruikte preventieve medicaties tegen haaruitval zijn Finasteride, Propecia Dutasteride en Minoxidil. Propecia en Finasteride remmen de werking van het hormoon Dihydrotestosteron (DHT) af. Dutasteride heeft een breder effect. Minoxidil is een medicijn, verwerkt in een lotion.
Masseer je hoofdhuid
Je hoofdhuid masseren lijkt misschien te simpel, maar het kan helpen de haarzakjes te stimuleren en groei te bevorderen. Het werkt omdat het de bloedtoevoer naar de haarzakjes vergroot, wat de slapende haarzakjes kan activeren. Probeer elke dag vijf minuten lang een hoofdhuidmassage op jezelf uit te voeren.
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Van alle haargroeimiddelen die op de Nederlandse markt verkrijgbaar zijn, zijn eigenlijk alleen Finasteride en Minoxidil bewezen effectief. Ondanks de grote bedragen die worden geïnvesteerd in de ontwikkeling van nieuwe haargroeimiddelen zijn dit momenteel nog de enige twee wetenschappelijk bewezen haargroeimiddelen.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Hergroei na haaruitval: Als er nieuwe haargroei optreedt, is dat een teken dat uw haar weer groeit nadat u tijdelijk haaruitval heeft gehad als gevolg van aandoeningen zoals ziekte, stress of veranderingen na de bevalling .
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Regulatie van haargroei: DHT is belangrijk voor haargroei op het lichaam, maar kan ook bijdragen aan haarverlies op de hoofdhuid. Bij sommige mensen kan een overmaat aan DHT leiden tot mannelijke kaalheid (androgenetische alopecia). Seksueel gedrag en libido: DHT kan het seksuele verlangen en gedrag beïnvloeden.
Bij veel haartuitval verlies je meer dan 120 haren per dag en hierdoor wordt je haar dun. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, koorts, erg dun zijn, te weinig ijzer in uw lichaam, een bevalling, een ziekte of een operatie.
Wanneer de haarzakjes beschadigd zijn, is herstel vaak vrij moeilijk. Zorg voor een gezonde hoofdhuid en een optimale doorbloeding. Ontbreekt dit dan kan de kleur van het haar veranderen en verliest uw haar volume, structuur en dikte.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
En vergeet ook niet veel water te drinken! Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.
Waarom je haar een reset nodig heeft. Na verloop van tijd kunnen omgevingsstressoren, stylinggewoontes en productophopingen je haar verzwaren, wat leidt tot dofheid, breuk of een geïrriteerde hoofdhuid. Door je haarroutine te resetten met de juiste producten, herstel je de balans en leg je de basis voor sterkere, glanzendere lokken .
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.