Heb je veel klachten aan je handen, polsen, duim of vingers? Het helpt om ze te ondersteunen met een spalk of een brace. Door de spalk of brace belast je je gewricht minder. Ook zorgt een spalk of brace ervoor dat je gewricht minder beweegt en in een betere stand staat.
In het algemeen zijn er veel verschillende oorzaken voor pijn in de handen. Want behalve pijn door overbelasting kunnen ook ziektes zoals reuma, jicht, ziekte van Dupuytren, carpaal tunnelsyndroom, letsels zoals skiduim of scafoid fractuur,misvormingen of genetische aanleg de oorzaak van pijn zijn.
Artrose in je hand begint met stijfheid en pijn in je duim, vingers of pols. Je merkt dit vooral 's ochtends of bij bewegen na een tijd stilhouden van je hand. Dit heet ochtendstijfheid en startpijn. Na 10 tot 30 minuten bewegen merk je dat je hand minder stijf wordt.
Veel mensen met reuma in de handen merken dit voornamelijk als ze 's ochtends wakker worden. Ook zijn de vingers vaak gevoelig, warm en opgezwollen. In een latere fase van de aandoening kunnen er knobbels op de vingers ontstaan of kunnen de vingers scheefgroeien.
Iedereen kan reuma krijgen, op elke leeftijd. 61 procent van de mensen met reuma is jonger dan 65 jaar. Reuma is onderverdeeld in 3 categorieën. Ontstekingsreuma: hieronder vallen aandoeningen waarbij ontstekingsreacties in het lichaam onder meer gewrichten beschadigen.
Uw vingers kunnen stijf, pijnlijk en gezwollen worden en u kunt bultjes op uw vingergewrichten krijgen . Na verloop van tijd kan de pijn afnemen en uiteindelijk helemaal verdwijnen, hoewel de bultjes en zwelling kunnen blijven.
Oorzaken van vingerartrose
Het risico op artrose is hoger vanaf 45 jaar. Ook komt artrose vaker voor bij vrouwen en is het risico groter wanneer er sprake is van overgewicht. Er zijn ook erfelijke factoren die meespelen. Zo komt artrose in bepaalde families vaker voor.
Hoe wordt de diagnose artrose gesteld? Je arts baseert de diagnose op de klachten die je aangeeft en het lichamelijk onderzoek. Hij onderzoekt je gewrichten, om te zien of je een ontsteking hebt. Ook kijkt hij of je duidelijke kenmerken van artrose hebt, zoals botuitgroeisels of kraakgeluiden van het gewricht.
Als je pijn in je hand, pols of duim hebt, zou dit op een peesontsteking kunnen duiden. De belangrijkste klachten van een peesontsteking zijn pijn en lichte zwelling.Soms kan de plek ook warm aanvoelen.Daarnaast kun je last hebben van stijfheid.
Een goede hydratatie kan ook helpen om ontstekingen te verminderen, wat belangrijk is voor het verlichten van de symptomen van artrose. Probeer dagelijks voldoende water te drinken (6-9 glazen water per dag), en overweeg om infusies met fruit of kruiden toe te voegen voor extra smaak en voordelen.
Bij zenuwpijn voel je een tintelende, prikkelende, branderige pijn. Je kunt heftige pijnscheuten hebben. Soms voelt dit als elektrische of schietende pijn. De pijn blijft vaak lang: weken of maanden.
Zuivel. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt, en kaas zijn essentiële bronnen van calcium en vitamine D, beide cruciaal voor het versterken van botten en mogelijk het verminderen van pijnlijke symptomen bij artrose.
Conclusie. Pijn in de vingers kan verschillende oorzaken hebben, variërend van overmatig gebruik en overbelasting tot artritis en het carpaal tunnelsyndroom. Het is belangrijk om de oorzaak van je vingerpijn vast te stellen om de juiste behandeling te kunnen kiezen.
Doe dit op een verantwoorde manier zodat u uw gewrichten niet overbelast. Overleg eventueel met een fysiotherapeut hoe u uw activiteiten weer op een verstandige manier kunt opbouwen. Houd uw gewrichten warm: Warmte kan de klachten die kunnen optreden als gevolg van artrose verminderen.
Oefeningen doen
Het is goed om te oefenen met de spieren van je pols en hand. Zo worden je spieren sterker en voorkom je stijfheid en pijn. Je kunt bijvoorbeeld je polsen buigen en strekken, een vuist maken, en de vingers strekken en spreiden. Of in een zachte bal of spons knijpen.
Alle bessen en rode vruchten (blauwe bosbessen, aardbeien, braambessen, aalbessen enz.), citrusvruchten, exotisch fruit (ananas, kiwi's enz.) en gedroogd fruit (dadels, abrikozen, rozijnen enz.) zijn rijk aan antioxidanten. Vergeet ook zeker de groenten niet!
Bij artrose is het belangrijk dat er een evenwicht is tussen rust en activiteit. Voorkom overbelasting door regelmatig van houding en beweging te veranderen. En zorg dat u uw gewrichten niet te zwaar belast, til bijvoorbeeld geen zware voorwerpen.
Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Door handartrose en vormen van ontstekingsreuma kun je last krijgen van de volgende klachten: De gewrichten van pols, duim of vingers doen pijn of voelen stijf.De gewrichten in de hand zijn dik en voelen warm.Minder kracht in handen, vingers of polsen.
pijn, vooral tijdens beweging. stijfheid, vooral na periode van bewegingloosheid, zoals 's morgens (startpijn) krakend geluid/gevoel.
Klachten en symptomen bij artrose in de hand
Pijn in de hand als u veel kracht zet. Of de hand veel gebruikt. Minder kracht in uw hand.
De klachten bij reumatoïde artritis
Pijn, zwelling en stijfheid in gewrichten, zoals handen, voeten en knie. Je kunt de gewrichten minder goed buigen, strekken of bewegen. De stijfheid is het ergst 's ochtends bij het opstaan. Of wanneer je na een tijdje stilzitten of liggen weer gaat bewegen.
Bloedonderzoek bij artritis psoriatica
De reumatoloog laat vaak je bloed onderzoeken. Zo kan de arts zien of er ontstekingen in je bloed zitten.