Pijn in ellebogen is in veel gevallen altijd het gevolg van overbelasting. Het principe achter overbelasting is eenvoudig: als u wakker bent, maakt u de weefsels in de pezen, botten en spieren in uw elleboog deels kapot.
Soms wordt deze kwaliteitsvermindering veroorzaakt door overbelasting. Een tennisarm begint vaak sluimerend en wordt geleidelijk steeds wat erger in de eerste paar maanden, waarbij de beperkingen kunnen toenemen. Na een paar maanden stabiliseren de klachten zich vaak en neemt de pijn wat af of blijft gelijk.
Pijn in de elleboog kan een symptoom zijn bij artrose. De pijnklachten bij artrose zijn vaak wisselend van dag tot dag. Vaak kunt u het gewricht beperkt buigen en/of strekken. Niet goed kunnen strekken is lmet name lastig bij het tillen van voorwerpen, zoals zware tassen.
De eenvoudigste behandeling is zelf overmatige of verkeerde belasting en daarmee pijn te voorkomen. Het toedienen van lokale frictie (drukmassage) op de pijnlijkste plek kan de pijn dempen. Absolute rust kan worden voorgeschreven, desnoods door de elleboog in te gipsen voor een periode van 4-6 weken.
Over het algemeen is het te pijnlijk om de arm te bewegen. Strakheid, stijfheid of kramp in de arm. Zwelling, kloppen, roodheid of gevoelloosheid in het gebied. Een knarsend of vastlopend gevoel in de elleboog.
In de meeste gevallen komt dit door overbelasting van de elleboog. Soms is een bacteriële infectie de oorzaak. De slijmbeurs bevindt zich op de punt van de elleboog en beschermt het bot tegen stoten. Bovendien zorgt de elleboogslijmbeurs ervoor dat u het gewricht soepel en makkelijk kunt bewegen.
Een tennisarm is een aandoening aan de elleboog. Aan de buitenzijde van de elleboog lopen pezen. Bij een tennisarm is de aanhechting van deze pezen – peesaanhechting – overbelast. Door deze overbelasting ontstaat er een ontsteking en dit resulteert soms in pijn in de onderarm of pols.
Plaats op het werk een kussen onder uw elleboog op het bureau en let op positie en hoogte van uw toetsenbord. Slaap 's nachts met een handdoek om uw elleboog gewikkeld (dit om het buigen in de elleboog te verhinderen). Vermijd druk op de elleboog; leun er niet op. Vermijd overstrekken van de elleboog.
IJs op de pijnlijke plek en niet-steroïdale ontstekingsremmers, bijvoorbeeld ibuprofen, verminderen de pijn en de ontsteking. U neemt die geneesmiddelen een week of twee. Kinesitherapie. U leert oefeningen om de spieren van uw voorarm soepel en sterk te maken.
Een zwelling aan de zijkant van uw elleboog. Uitstralende pijn naar uw onderarm, pols en hand. U heeft moeite bij het dichtknijpen van uw hand, bij het draaien van uw onderarm en het buigen van uw pols. Krachtverlies in uw arm.
Een tennisarm gaat vanzelf over. Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar. Na 1 jaar is het weg bij 9 mensen.
Bij een slijmbeursontsteking is de punt van de elleboog gezwollen. Dit komt vaak door veel op de elleboog leunen of tegen de elleboog stoten. Niet op de elleboog drukken of leunen. Dan gaan de klachten meestal in een paar weken vanzelf over.
Bursitis is een ontsteking van een slijmbeurs. Bij bursitis olecrani bestaat er een ontsteking van de slijmbeurs ter plaatse van de punt van de elleboog. Het wordt ook wel “studentenelleboog” genoemd omdat studenten tijdens het studeren veelvuldig op de elleboog steunen waardoor deze klacht kan ontstaan.
Hoe lang gaat het duren? Als de slijmbeurs voldoende rust krijgt, ebt de ontsteking meestal langzaam weg. Dit kan soms wel enkele weken tot maanden duren. Als u er erg veel last van heeft of wanneer het herstel lang op zich laat wachten, kan de huisarts u behandelen.
Symptomen. De symptomen van een elleboogkneuzing zijn een pijnlijke elleboog, met meestal na enige tijd een zwelling (vochtophoping) en een bloeduitstorting. De bloeduitstorting is zichtbaar als een donkerblauwe verkleuring van de elleboog zelf of het weefsel eromheen.
Ellebooginstabiliteit kan worden veroorzaakt door een ongeval, waarbij de elleboog (bijna) uit de kom is geweest. Hierdoor kunnen de banden (in) scheuren, waardoor deze slapper worden.
De voornaamste kenmerken van een gebroken elleboog zijn: Pijn ter hoogte van de elleboog, die minder wordt als u uw arm ondersteunt. Bewegingen in de elleboog sterk beperkt (mede door de pijn). Zwelling en/of kraken ter hoogte van de elleboog.
Oefening 3 – onderarmen opwarmen
Leg je armen langs je lichaam. Beweeg nu allebei je onderarmen zover mogelijk omhoog richting je schouders, en weer omlaag, waarbij je bovenarm omlaag gestrekt blijft. Je oefent hiermee dus eigenlijk je ellebooggewricht en de spieren daar rond. Doe dit 10 maal voor elke arm.
Strek de arm vooruit en laat de pols afhangen. Pak met de andere hand de afhangende hand en draai deze naar buiten en buig de pols verder. U zult rek voelen in de onderarm spieren.
Om snel herstel te bevorderen kun je zelf zorgen voor een goede doorbloeding van de pees door de arm licht belast te blijven bewegen. Probeer bewegingen die de pijn veroorzaken zoveel mogelijk te vermijden. Er is geen bewijs dat doorgaan met sporten schadelijk is.