Voldoende bewegen, 250 gram groente eten per dag, niet roken. Goed leven is veel meer dan gezond leven. Zinvol werk hebben bijvoorbeeld, een gelukkig gezin, een actief sociaal leven. Materiële zaken dragen bij aan de ervaring van goed leven: mooie kleren, een flitsende of praktische auto, een prettig huis.
Een goed leven begint met heel simpele dingen; zuurstof, eten, drinken, warmte en een dak boven je hoofd. Kleding, een bed en wat meubilair wellicht. En liefde, aandacht van en verbinding met de mensen om je heen. En misschien wat dingen die het leven wat makkelijker of leuker maken.
Voel je je ongelukkig en blijft dit gevoel aanhouden, ga dan naar de huisarts. De dokter krijgt vaker mensen op het spreekuur die zeggen: “Ik voel me ongelukkig.” Op basis van jouw verhaal kan hij een diagnose stellen. Misschien heb je een burnout of ben je depressief.
Het zit dus in de acceptatie van jezelf en de acceptatie van je leven – op dit moment. Geluk is het accepteren van het goede, terwijl je verder groeit in de richting die nog beter bij je past.
Als mens willen we voelen dat ons leven ertoe doet. Vooral op momenten dat het leven geen steek lijkt te houden, is het gevoel dat jouw leven iets betekent een houvast. Betekenis zien in je leven is dus belangrijk voor je geluk, maar ook voor je veerkracht: zeker in moeilijke tijden gaan mensen op zoek naar betekenis.
' De vijftien drijfveren die uit zijn onderzoek naar voren komen zijn: eten, leren, aanpassen aan heersende gedragscodes, angst voor sociale afwijzing, seks, lichamelijke activiteit, orde in het dagelijks leven, onafhankelijkheid, wraak, sociaal contact, tijd doorbrengen met familie, sociaal prestige, het vermijden van ...
Ik heb respect voor alles wat leeft op deze aarde. Ik heb wat door te geven op deze wereld. Ik heb mijn moeilijke ervaringen in het leven nu ingezet als groeimogelijkheden. Ik ben dankbaar voor mijn leven/mijn werk/alles wat ik ervaar.
Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriendin praat. Als je meer van jezelf wil gaan houden, is een goed startpunt te gaan kijken hoe je tegen jezelf praat. ...
Doe dingen waar JIJ blij van wordt en niet die ander. ...
Misschien zou je soms wel iets drastisch willen veranderen, maar je weet niet zo goed wat. ... Kijk eens welke voor jou handig zijn en ga ze eens een tijdje uitproberen:
Maak je leven lichter, leuker en makkelijker door je vooral bezig te houden met positieve gedachten. Negativiteit kost energie, het maakt je leven moeilijk. Negatief denken creëert obstakels, donkere wolken boven je leven, drempels op je weg naar geluk. Het is zoveel leuker om lekker positief te zijn.
Het heeft veel te maken met het gevoel van dankbaarheid en waardering voor de dingen die je hebt, en die goed gaan. Dankbaarheid is een krachtige emotie van geluk, en wie zich dankbaar voelt is bijna per definitie gelukkig.
Als je niet bereid bent om spijt te ervaren, kun je ook niets leren. Dan verander je niet en maak je weinig leuke dingen mee in het leven. Een bekende uitspraak luidt: 'Je kunt beter spijt hebben van de dingen die je wel hebt gedaan dan dat je spijt hebt van de dingen die je niet hebt gedaan'.
De zin van het leven is voor mij zin hebben in het leven. Daar spreekt enthousiasme en dankbaarheid uit. Vanuit je hart doen waar je goed in bent. En waar anderen, bedoeld of onbedoeld, eveneens energie van krijgen en mogelijk zelf in actie komen.