Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Maar gemiddeld groeit elk afzonderlijk haartje zo'n 0.35 millimeter per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer 1 centimeter per maand: best een goede prestatie! Verder zijn er nog wat feitjes die je moet weten. Zo bestaat je haar hoofdzakelijk uit keratine, net zoals vinger- en teennagels.
Even je verwachting managen: Haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 centimeter per maand en wij hebben geen wetenschappelijk bewijs kunnen vinden dat je haar sneller kunt laten groeien. Hoe graag je het ook wilt, er zijn helaas geen wondermiddeltjes die haar sneller kunnen laten groeien.
Hoeveel cm groeit je haar per maand? Gemiddeld groeit haar 0,25 centimeter per week, dat is 1 centimeter per maand. Als je de kapper een heel jaar overslaat (niet doen hoor!), tel je aan het eind van het jaar 12 centimeter bij je huidige lengte op. Goed om te weten: het haar op de rest van je lichaam heeft – gelukkig!
In totaal zijn er 8 verschillende B- vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B11 en B12). De belangrijkste vitamines uit deze groep zijn Biotine (vitamine B8) en Foliumzuur (vitamine B11). Biotine voedt het haar van binnenuit, ondersteunt de haargroei en houdt je haar sterk en gezond.
Vitamine A, B, C en E, natuurlijke voeding voor je haar
Haargroei bevorderen is alleen mogelijk wanneer je haar gezond en niet futloos is. Gebruik daarom shampoo en conditioner met vitamines A, B, C en E. Het is aan te raden om haarclips en speciale haarelastiekjes te gebruiken die het haar niet strak trekken.
“Knippen heeft geen invloed op hoe snel of hoe langzaam je haar groeit. Het enige is dat je haar niet zo snel afbreekt als je het knippen bijhoudt. Het lijkt daardoor mooier en gezonder en soms zelfs langer.”
Pepermuntolie is dus de beste olie voor haar dat behoefte heeft aan groeiondersteuning. Natuurlijk kan het aanbrengen van pepermuntolie direct op de hoofdhuid betekenen dat het haar er vettig uitziet, vooral voor mensen met fijn of dunner wordend haar.
Door je haar te knippen, groeit het sneller
Dit is echter een absolute fabel! Zoals je hiervoor hebt kunnen lezen, groeit je haar vanuit het haarzakje en knippen van het haar heeft daar geen invloed op. Wat je wel bereikt met het knippen is dat je het (verder) splijten van de onderkant van het haar voorkomt.
Dus wanneer je elke 4-6 weken het haar laat knippen blijft het model er goed in en zit het (met goed product gebruik etc) goed. Wanneer het haar wat langzamer groeit, en hier niet heel erg is wanneer het model er wat uit gaat;Dan is elke 8 weken het haar laten knippen een goed streven.
De haarverzorgings-en stylingproducten van NIVEA belasten je haar en hoofdhuid niet! Integendeel: de NIVEA-stylingproducten met vitamines beschermen je haar juist tegen schadelijke invloeden.
Gemiddeld groeit ons haar ongeveer 0,5 tot 1,7 centimeter per maand, dus in totaal ongeveer 6-20 centimeter per jaar.
Is het echt mogelijk dat het haar stopt met groeien? Maak u geen zorgen, er zijn slechts enkele zeer specifieke gevallen waarin het haar echt kan stoppen met groeien: in geval van ziekte of significante tekorten (bijv.ijzertekort), hormonale afwijkingen of als gevolg van het gebruik van bepaalde geneesmiddelen.
De zon zorgt voor meer vitamine D hierdoor wordt de productie van dit eiwit vermenigvuldigd en laat het haar wel 2x zo snel groeien. Niet alleen het hoofdhaar maar ook onze lichaamsbeharing. Ja dus: je haar groeit sneller als het warm is!
Dat heeft te maken met het feit dat je haarpunten kunnen splijten. Als je je haar op tijd laat knippen beperkt het splijten van het haar zich tot de puntjes. Wacht je langer met het knippen van je haar, dan kan je haar steeds verder naar boven toe gaan splijten.
Als je regelmatig je haar knipt dan blijft je haar gezond. Dit komt omdat je de dode gespleten puntjes weghaalt. Het haar bij de wortel krijgt zo de mogelijkheid om door te groeien en jij blijft de lengte houden, zonder dat je haar verder splijt.
Haargroei per maand
Een haarzakje is vier tot zes millimeter lang. Elke zakje maakt één tot vier haren, waarvan elke haar ongeveer 0,1 millimeter groot is. Heel erg klein dus! Het haar groeit niet in individuele strengen, maar ontstaat vanuit de hoofdhuid in groepen van één tot vier en soms zelfs vijf of zes strengen.
Naast rozemarijnwater stimuleert rijstwater ook de haargroei en versterkt het je haar. Hierdoor is je haar dus ook minder breekbaar en verhoogt het de elasticiteit. Het bevat veel vitamine B, die het haar gezond en sterk houdt. Daarnaast vermindert het roos, en verlicht het een droge, geïrriteerde hoofdhuid.
Om je haar sterker te maken heeft je haar Biotine nodig. Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
Appels, perziken, abrikozen
Als je geen watermeloen kunt vinden in je lokale supermarkt of boerenmarkt, omdat het nog niet het juiste seizoen ervoor is, dan kan je je benodigde hoeveelheid biotine ook uit appels, perziken of abrikozen halen om je haar gezond en sterk te houden.
De vruchten appels, perziken en abrikozen zijn ook zeer geschikt voor je eigen haar omdat ze een hoge dosis biotine bevatten. Misschien houdt je niet van watermeloen, appels, perziken en abrikozen. Kies dan altijd voor donker gekleurd fruit. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor druiven en pruimen.
Een belangrijk ingrediënt van haar vitamines is biotine, ook wel vitamine B7 of vitamine H. Deze vitamine bevordert de haargroei en stimuleert de haargroei. Het helpt de productie van keratine te bevorderen, dit is een belangrijk bestandsdeel in je haar.