Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.
Weerbaarheid is onder te verdelen in vier vlakken: motorische weerbaarheid, sociale weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en mentale weerbaarheid.
De mentale weerbaarheid komt voort uit drie soorten weerbaarheid. De fysieke weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en de sociale weerbaarheid. De fysieke weerbaarheid heeft te maken met fysieke zelfbescherming.
Mentale weerbaarheid is een eigenschap die bepaalt hoe iemand omgaat met verandering, tegenslag of negativiteit. Mentaal weerbare personen tonen veerkracht en blijven vasthouden aan hun lange termijn doelstellingen, ondanks tegenslagen. Mentale weerbaarheid is een veelgenoemde term in de sportpsychologie.
Waarom zelfvertrouwen en weerbaarheid zo belangrijk zijn.
Wanneer kinderen voldoende zelfvertrouwen hebben en weerbaar zijn: Kan hij of zij zich beter beschermen tegen verleidelijke externe prikkels. Voelt hij of zij zich zekerder wanneer het kind iets moet doen.
Weerbaarheid is het tegengestelde van weerloosheid.
Wat is een weerbaarheidstraining? Een weerbaarheidstraining is een training speciaal voor kinderen die weinig weerbaar zijn. Deze kinderen hebben moeite om voor zichzelf op te komen. Ze weten niet hoe ze hun grenzen aan kunnen geven, of doen dit op een onhandige manier.
Professionele weerbaarheid is de capaciteit die iemand heeft om kordaat op te treden bij en het hoofd te bieden aan lastige, ingrijpende situaties, door te balanceren tussen draagkracht en draaglast, en in staat te zijn om achteraf, mentaal, sociaal en fysiek terug te veren.”
De psychofysieke methodiek
Psychofysiek werken betekent dat via een fysieke invalshoek mentale en sociale vaardigheden worden aangeleerd en de doelstellingen van het programma worden behaald. Alle lessen kenmerken zich door een afwisseling van fysieke oefeningen en spel, reflectiemomenten en kringgesprekken.
Hoe ziet de cursus eruit? Het eerste deel van de training bestaat uit oefeningen, die zijn gericht op het ervaren van eigen kracht, ontspanning en grenzen. Je oefent fysieke en verbale manieren om jezelf te beschermen, om manipulatie te stoppen en om te gaan met woede en angst.
Assertief zijn betekent opkomen voor jezelf zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. Assertiviteit gaat over: 'Nee' zeggen. Grenzen stellen.
gaaf bijv. naamw. Uitspraak: [xaf] 1) niet kapot Voorbeelden: `een gaaf exemplaar`, `een gave huid`Synoniemen: onbeschadigd, heel, intact, ongeschonden, , 2) heel erg goed Synoniemen: geweldig, fantastisch, wreed (2...
gaaf (tw) : cool, hartstikke leuk, keigoed, kicken, lauw, retegoed, snel, steengoed, te gek, tof, uit de kunst, wreed.
Kinderen die zich goed voelen over zichzelf hebben het vertrouwen om nieuwe dingen te proberen. Ze hebben meer kans om hun best te doen op school. Ze zijn dus trots op wat ze kunnen op school. Eigenwaarde en zelfvertrouwen helpt kinderen om met fouten om te gaan.
Gadaku betekent jongen op weg naar volwassenheid en komt van een aboriginal gemeenschap in Australie waar ik trainingen heb gegeven en zowel met de jongeren als volwassenen heb gewerkt. Wij leiden leraren en mensen werkzaam in jeugdzorg, hulpverlening, maatschappelijk werk enz.
Met de Rots en Water-groet doe je elkaar de belofte: wij respecteren elkaar. wij houden ons aan de regels van het spel. wij doen elkaar geen pijn; niet met onze handen en voeten, maar ook niet woorden.