Pijnklachten in de schouder hebben vaak te maken met de pezen. Een pees verbindt de spieren met de botten in de schouder. Pijn bij een ontsteking van een pees heet tendinitis.
De hersteltijd van tendinitis kan variëren, afhankelijk van de ernst van de ontsteking en hoe snel de behandeling wordt gestart. In milde gevallen kan de pijn binnen enkele weken verdwijnen met rust en de juiste behandeling.In ernstigere gevallen kan het enkele maanden duren voordat de pees volledig hersteld is.
Mensen met acute (plotselinge) schouderklachten zijn in de meeste gevallen binnen circa twee weken hersteld. Acute schouderklachten ontstaan meestal door het doen van een verkeerde beweging (sport) of overbelasting. Maar schouderklachten kunnen ook enkele weken tot enkele maanden aanhouden.
Bij beginnende klachten kunt u het beste uw schouder zo min mogelijk te belasten.Paracetamol of ontstekingsremmers kunnen de ergste pijn verminderen. Daarna begint de behandeling gewoonlijk bij een fysiotherapeut.
Tendinitis is goed te behandelen. De behandeling is afhankelijk van de plek waar de ontsteking in je lichaam zit. Je arts schrijft meestal een combinatie voor van rust, ontstekingsremmende pijnstillers en oefen- of fysiotherapie.
Niet doen dus, maar blijf in beweging. Verstandig is wel iets minder te doen, geen 10KM rennen, maar 5KM bijvoorbeeld. Springen of sprinten zijn hoog intensieve oefeningen voor pezen; langzame zware krachttraining juist niet. Dit laatste kun je dus veilig doen, maar springen en sprinten is niet onbeperkt mogelijk.
Fysiotherapie peesontsteking
Een fysiotherapeut richt de behandeling op het verminderen van pijnklachten. Na de acute fase kan een fysiotherapeut ondersteuning bieden in het geleidelijk opbouwen van de belasting om spierbalans te garanderen en terugkerende klachten te voorkomen.
Tendinitis is een ontsteking van een pees. De aandoening veroorzaakt pijn en stijfheid, vooral in de elleboog, schouder of knie. U kunt tendinitis krijgen als u uw gewricht overbelast heeft, maar het kan ook een bijkomend symptoom zijn van een andere reumatische aandoening.
Welke zalf moet ik gebruiken bij een peesontsteking? Tijdens de eerste 2-3 dagen kan een zalf op basis van diclofenac de intense pijn verlichten.We raden echter aan om over te schakelen naar een olie of gel op basis van arnica.
Pijn aan de schouder kan ook door uitzaaiingen van kanker komen. Er zijn verschillende voorbeelden bekend van mensen die met schouderklachten naar de huisarts gingen en een aantal onderzoeken later wisten dat ze uitgezaaide kanker hadden.
Symptomen peesontsteking
De belangrijkste klachten van een peesontsteking zijn pijn en lichte zwelling. Soms kan de plek ook warm aanvoelen. Daarnaast kun je last hebben van stijfheid. Het bewegen van het lichaamsdeel waar de ontsteking zit is vaak pijnlijk.
Peesontsteking hand
Er is mogelijk sprake van zwelling, lokale roodheid en warmte. Behandeling: Door het nemen van voldoende rust en te bewegen binnen de pijngrens kunnen pijn, zwelling, warmte en stijfheid verminderd worden.
Rust: Tijdens rust hersteld het lichaam en kunnen eventuele ontstekingsfactoren hun werk doen en vervolgens verdwijnen. Dat is meestal na 3-5 dagen. Vaak is dat relatieve rust. Het is niet zo dat je in bed moet liggen de hele dag.
Verlicht je klachten met ijs of warmte
Na 24 uur stap je over op warmte, bijvoorbeeld door een warme douche te nemen of een warmtekussen op je schouders te leggen. Dit bevordert de bloedsomloop en helpt je spieren te ontspannen.
Bij beginnende klachten biedt paracetamol vaak uitkomst. Dit medicijn kan tot viermaal per dag zonder problemen genomen worden. Indien dit onvoldoende werkt kan gekozen worden om er een ontstekingsremmende pijnstiller (NSAIDs) aan toe te voegen.
Oorzaak. Meestal wordt impingement veroorzaakt door een combinatie van factoren, zoals een sterk gebogen acromion (schouderdak), bursitis (slijmbeursontsteking), irritatie en/of degeneratie van de rotatorcuff. Ook een verstoord bewegingspatroon kan tot inklemming leiden.
Massages: ook massages maken de pees niet sterker en kunnen zelf meer pijn geven. Andere passieve behandelingen: denk aan manueel therapie of een chiropractor. Met deze therapie maakt u ook de pees niet sterker. Een korte termijn effect is er soms wel maar op de lange termijn zal uw klacht weer terug komen.
Zo kan je bijvoorbeeld grijpen naar groene klei of essentiële oliën en crèmes op basis van arnica of kurkuma. Bovendien kan je de eerste 2 tot 3 dagen de intense pijn verlichten door een zalf op basis van diclofenac te gebruiken, zoals Voltaren. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op peesontstekingen wordt.
De behandeling uitgelegd
Bij een ontstoken pees raden we aan om uw enkel en voet rust te geven. Soms kunnen we een handje helpen met tape, een brace of gips. Als u pijn blijft houden, kunnen we u opereren. Als uw pees ook gescheurd is, kunnen we deze vaak hechten.
Het herstel van een tendinitis duurt lang. De klachten kunnen daardoor enkele weken tot maanden aanhouden.
Slaap in een goede positie: Probeer te slapen op je rug of zij, met je schouder goed ondersteund door kussens. Vermijd het slapen op de pijnlijke schouder. Ondersteun je lichaam met kussens: Gebruik kussens om je schouder en armen te ondersteunen, zodat er minder druk op het schoudergewricht komt te staan.
Het zijwaarts heffen van de arm is pijnlijk beperkt.
Meestal betreft het een probleem van de pezen of slijmbeurzen. Deze zijn gelegen onder het schouderdak. Vanaf ongeveer ons 40e jaar kan ook kalk in de schouderpezen (tendinitis calcarea) een oorzaak van de pijn zijn.