Cognitieve gedragstherapie is voortgekomen uit gedragstherapie en cognitieve therapie. Bij gedragstherapie ligt de nadruk op het wijzigen van gedragspatronen die emotionele problemen in stand houden. Bij cognitieve therapie ligt de nadruk op het wijzigen van de manier van denken die patiënten hanteren.
Het belangrijkste verschil tussen de twee is dat CGT zich richt op het veranderen van gedachten en gedrag, terwijl gedragstherapie zich voornamelijk richt op het veranderen van extern gedrag . Uiteindelijk zal de keuze tussen de twee afhangen van de behoeften van het individu en de aard van zijn of haar aandoening.
Zo bestaat er constructionele gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, schemagerichte cognitieve therapie en rationeel-emotieve therapie (RET). Enkele van deze stromingen zijn ontwikkeld voor cliënten met specifieke problemen.
Het verschil tussen CGT en ACT ligt dus in hun benadering van gedachten en emoties. CGT richt zich op het veranderen van negatieve denkpatronen, terwijl ACT zich richt op het vergroten van de acceptatie en het bewustzijn van gedachten en emoties zonder ze noodzakelijkerwijs te veranderen.
Met de term cognitieve functies worden functies bedoeld die te maken hebben met het verwerken van informatie. Functies zoals waarneming, aandacht, concentratie, geheugen, oriëntatie, taalgebruik en vaardigheden.
Gedragstherapeuten pogen ongewenste gedragingen en emoties te doen verdwijnen of te veranderen door de prikkel aan de basis hiervan, te koppelen aan een ander, constructiever gedrag.
CGT is gebaseerd op het concept dat uw gedachten, gevoelens, fysieke sensaties en acties met elkaar verbonden zijn, en dat negatieve gedachten en gevoelens u in een negatieve cirkel kunnen vangen . CGT is erop gericht u te helpen om op een positievere manier met overweldigende problemen om te gaan door ze op te splitsen in kleinere delen.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een belangrijk verschil met andere vormen van CGT is dat ACT niet uitgaat van ziekte of stoornis. Het gaat ervan uit dat mensen zich voortdurend moeten aanpassen aan veranderende omstandigheden en uitdagingen.
Als u een belegging wilt terugkopen die u onlangs hebt verkocht, moet er tussen de twee transacties minimaal 30 dagen zitten om gebruik te kunnen maken van uw CGT-vrijstelling of om een verlies te creëren dat u kunt verrekenen met andere winsten die u in hetzelfde belastingjaar hebt gerealiseerd .
Onderliggende gedachtenpatronen of leefregels
Vaak blijken er bij mensen met depressie op de achtergrond sterke overtuigingen, gedachtenpatronen of 'leefregels' te bestaan. Dit zijn aangeleerde overtuigingen die een algemene manier van omgaan met situaties met zich mee brengen, bijvoorbeeld 'Ik mag geen fouten maken'.
Het blijkt dat CBT (en mogelijk ook gedragsactivatie therapie (BAT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT)) het meest duurzaam is met betrekking tot het effect. Er is overtuigend bewijs voor de effectiviteit van CGT op basis van 211 studies (Cuijpers et al., 2021).
Gedragstherapeut is een term die wordt gebruikt om een professional te beschrijven die mensen helpt om ongewenst of ongezond gedrag te overwinnen , zoals een kind dat overdreven agressief is en een gevaar vormt voor zichzelf of anderen.
MBCT is een behandeling die meditatietechnieken combineert met cognitieve gedragstherapie. Het is een effectieve behandeling bij mensen met terugkerende depressieve klachten.
Gedragsmodificatie is nauw verwant aan cognitieve gedragstherapie (CGT) in die zin dat het de cliënt helpt betere resultaten in het leven te behalen. Echter, in plaats van zich te richten op negatieve denkpatronen of ideeën, richt gedragsmodificatie zich op gedragsreeksen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest gebruikte therapievorm van Nederland. Het is een praktische en effectieve behandeling waarmee je redelijk snel resultaat bereikt. Gemiddeld heb je 5-20 sessies nodig, afhankelijk van je klacht.
Beide behandelingen richten zich op gedachten en overtuigingen
Met deze behandelingen erkennen beide de rol van gedachten en overtuigingen in emoties en gedrag. CGT voegt een gedragsaspect toe, terwijl cognitieve therapie zich richt op gedachten . Het doel is om gezondere denkpatronen te ontwikkelen voor een verbeterd welzijn.
De regels voor het matchen van aandelen die bepalen welke aandelen zijn verkocht voor vermogenswinstbelasting zijn als volgt: Aandelen gekocht en verkocht op dezelfde dag. Aandelen verworven binnen 30 dagen na de verkoop (op basis van 'first in, first out')
Maart 1998 '30-dagenregel'
Vanaf maart 1998 werd dit soort planning enigszins gedwarsboomd door een regel die voorschreef dat elke verwerving van dezelfde aandelen binnen 30 dagen na een verkoop, zou worden gematcht met de verkoopopbrengst .
Het stelt simpelweg dat u geen aandelen of andere effecten met verlies mag verkopen en vervolgens binnen 30 dagen voor of na de verkoop (d.w.z. gedurende een periode van 61 dagen, aangezien u de dag van de verkoop meetelt) substantieel identieke aandelen mag kopen . Als u dat wel doet, wordt het verlies voor belastingdoeleinden afgewezen.
CGT en ACT verschillen met name in de benadering van gedachten. CGT werkt omdat het je helpt negatieve of niet-helpende gedachten te herkennen en te veranderen. ACT gaat ervan uit dat pijn en verdriet een gegeven is in het leven en moedigt je aan om álle gedachten te accepteren.
Schematherapie wordt vaak ingezet als cognitieve gedragstherapie onvoldoende heeft gewerkt. Wanneer je aanhoudende en moeilijk te veranderen gedachten, gevoelens en herinneringen hebt die leiden tot problematische en destructieve gedragspatronen kan dit het geval zijn.
Defusie betekent letterlijk uit elkaar halen. In de Acceptance and Commitment Therapy gebruiken we defusie als een interventie om afstand te kunnen nemen, ruimte te kunnen maken. Afstand nemen is soms nodig wanneer we ergens volledig door in beslag worden genomen. Dat kunnen gedachten, maar ook gevoelens zijn.
Positieve cognitieve gedragstherapie (PCGT) integreert het wetenschappelijk onderzoek en de toepassingen van de positieve psychologie en oplossingsgerichte therapie binnen een cognitief gedragstherapeutisch kader.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) lijkt vrij eenvoudig: je legt de cliënt uit hoe gedachten leiden tot gevoelens. Je onderzoekt de overtuigingen van de cliënt. Je laat zien hoe ze hun gedachten vervormen, wat leidt tot negatieve gevoelens. Je helpt de cliënt om hun gedachten te veranderen.
CGT heeft bewezen te helpen bij veel verschillende psychische aandoeningen . Deze omvatten: depressie, angst, paniek en fobieën – waaronder agorafobie (angst om in situaties te komen waaruit je niet kunt ontsnappen of hulp kunt krijgen), sociale angst (angst voor sociale situaties) en gezondheidsangst (angst om ziek te zijn of ziek te worden).