Met stip op 1 staat borstplaat. Dit sinterklaassnoep bevat maar liefst 80 gram suiker per 100 gram! Op de tweede plek staan schuimpjes met 76 gram, gevolgd door fondant kikkers en muizen met 72 gram suiker.
Chocoladeletters en repen. De tandartsen rangschikten wat snoep op categorie: het beste, niet zo slecht en het slechtste. Chocoladefans zullen blij verrast zijn met wat behoort tot die eerste categorie: holle chocoladefiguren en chocoladerepen staan er allemaal in en doen dus het minst kwaad voor je tanden.
Kleverige snoepjes : Kauwgomsnoepjes, toffees en zelfs gedroogd fruit kunnen voor kinderen en volwassenen moeilijk te weerstaan zijn, maar ze vormen een ernstige bron van tandbederf, vooral wanneer ze vast komen te zitten in de spleten tussen de tanden en het bijna onmogelijk maken om speeksel weg te spoelen.
Snoep met suiker is altijd slecht
Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.
Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
De crunch van een aardappelchip kan voor velen van ons bevredigend zijn. Maar de chips bevatten veel zetmeel.Het zetmeel wordt suiker dat op en tussen de tanden blijft zitten en de bacteriën in de tandplak voedt . Omdat we er zelden maar één hebben, blijft de zuurproductie van de chips hangen en duurt het een tijdje.
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op.
De slechtste snoepjes zijn de snoepjes die suiker lang vasthouden: plakkerige snoepjes zoals toffee, karamel, jelly beans , etc.
#1 Toxic Waste - Met kernachtige zuurheid
Toxic Waste snoepjes zijn berucht om hun ultra-zure kern. Elk stukje belooft een mond-trekkende ervaring die je smaakpapillen tot het uiterste drijft. De Toxic Waste staat met recht op nummer 1.
Omdat lolly's vrijwel alleen maar suiker zijn (en een hoop ervan), helpen ze bacteriële zuren in je mond te maken die tanden kunnen afbreken . En alsof dat nog niet erg genoeg is, zijn ze taai genoeg om je tanden te breken of af te brokkelen.
Pindakaas
Pindakaas (of amandelboter) is lekker plakkerig, waardoor het makkelijk aan je tanden blijft plakken. Het risico op tandbederf ligt daarom al snel op de loer als je veel pindakaas eet. Bovendien bevatten veel soorten peanut butter ook suiker, want het effect nog groter maakt.
Maar ook voor sterke tanden is calciumrijke voeding dus heel belangrijk. Calcium vind je vooral in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Magnesium zorgt er onder andere voor dat je calcium makkelijk opneemt. Het zit in groene bladgroenten, noten, peulvruchten en bananen.
Dr. Bartusiak zei: "De slechtste snoepjes zijn die met de meeste suiker en die in de mond blijven hangen. Enkele voorbeelden zijn karamels, toffees, gummies, pixy sticks en lolly's ." Hoewel sommige chocolade er misschien weelderiger uitziet, lost het sneller op en blijft het niet op de tanden zitten.
De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje.
Suikervrije frisdrank is dus beter voor je gebit wat betreft suiker, maar wel net zo zuur. Light of zero frisdranken zijn dus ook schadelijk voor je gebit. Als je je de tandarts tevreden wilt houden en stralend witte tanden wilt zul je ook suikervrije frisdrank met mate moeten drinken.
Bedenk dat iets te snoepen of iets zoets drinken al snel te veel is. Zo zitten er in een groot glas frisdrank al 103 calorieën (kcal) en in een donut 197 calorieën. Het advies is om kinderen maximaal 1 keer per dag iets kleins te snoepen te geven.Ook voor volwassenen is dit een goede regel om aan te houden.
De meeste in de winkel gekochte zoetwaren, zoals kauwgom, pepermunt, lollies en chocolade, worden doorgaans niet als goed voor je beschouwd . Lollies hebben vaak een zeer hoog suikergehalte en kunnen ook veel vet bevatten.
De ongezondste snoepjes, waaronder Butterfinger, Baby Ruth en 3 Musketeers , bevatten veel suiker en vet, waardoor ze niet bepaald ideaal zijn voor iemands zoetekauw.
Chips en snoep
Chocoladerepen kunnen een leuke traktatie zijn voor onderweg, maar ze bevatten veel suiker. "Snoepgoed valt in de categorie ongezond vanwege de slechte voedingswaarde", legt Niswanger uit. Bovendien bevatten chips veel bewerkte granen, wat betekent dat de voedingswaarde is weggenomen.
Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup.
Popcorn bevat over het algemeen minder calorieën, minder vet en meer eiwitten dan chips. Er zitten wel wat meer koolhydraten in en vaak wat meer zout. Wel een opmerking: popcorn uit de magnetron bevat over het algemeen meer vet en zout, zoete kant-en-klaar popcorn uit de supermarkt juist veel suiker…
Suikerhoudende en zure voedingsmiddelen zijn de slechtste voedingsmiddelen voor uw tanden. Suiker en zetmeel voeden schadelijke bacteriën, die zuren vrijgeven om uw tanden te eroderen. Zure voedingsmiddelen slaan de eerste stap over en bedekken uw tanden met schadelijke zuren. Spoel uw mond met water na het eten of drinken van suikerhoudende en zure voedingsmiddelen.
Je kunt het beste gaan voor donkere chocolade met veel cacao. Hier zit minder suiker en het bevat vaak bacteriebestrijdende bestanddelen die gaatjes tegengaan. Onder de categorie 'niet zo slecht' vallen jelly beans en marshmallows. Dit zijn ook wat zachtere snoepjes, die snel oplossen in je mond.
HETE CHEETOS en TAKIS
Tandheelkundig gezien veroorzaken deze zure snacks snel en ernstig tandbederf . Vaak is er een aanzienlijke hoeveelheid tandvernietiging te zien voordat de hele holte is verwijderd.