Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
HOE SNEL GROEIT HAAR? Hoe snel je haar groeit, verschilt per persoon. Maar gemiddeld groeit elk afzonderlijk haartje zo'n 0.35 millimeter per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer 1 centimeter per maand: best een goede prestatie!
Er is geen wetenschappelijk bewezen methode om haar 's nachts significant sneller te laten groeien . Haargroei is een geleidelijk proces dat wordt beïnvloed door factoren zoals genetica, gezondheid en voeding. Onthoud dat deze methoden de gezondheid van het haar kunnen ondersteunen, maar dat ze de haargroei 's nachts niet dramatisch zullen versnellen.
Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het haargroeivermogen.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
Als het gaat om het thuis laten hergroeien van haar, is Minoxidil (de generieke vorm van Rogaine) een van de populairste oplossingen. Het komt in bijna elk gesprek dat we met experts hebben over haargroei ter sprake — en met goede reden.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
En vergeet ook niet veel water te drinken! Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.
Castorolie : Castorolie is de snelle haarolie voor haargroei. Het is een uitstekend ingrediënt voor haarvoeding. Verrijkt met vitamine E, antioxidanten, omega 6, ricinolzuur, kan lange haargroeiolie worden ondersteund voor sterker en gezonder haar. Gebruik daarnaast castorolie om een jeukende en geïrriteerde hoofdhuid te kalmeren.
Van alle middelen die op de markt verkocht worden, zijn Minoxidil en Finasteride de enige bewezen haargroeimiddelen. Beide middelen zijn bovendien per toeval ontdekt als haargroeimiddel. Zo werd Minoxidil oorspronkelijk gebruikt tegen een hoge bloeddruk.
Eet gezond: een dieet rijk aan vitamines en mineralen ondersteunt haargroei. Denk aan biotine en omega-3 vetzuren die je vindt in groenten, fruit, noten, vis en avocado's. Blijf gehydrateerd: drink voldoende water voor een gehydrateerde hoofdhuid en gezond haar.
De bekendste lotion tegen haaruitval is minoxidil. Dit is het eerste wetenschappelijk bewezen middel tegen haarverlies, waardoor de meeste mensen het kennen. Het wordt ook verkocht onder de naam Rogaine en Regaine. Bij ons is het verkrijgbaar van de Nederlandse fabrikant Linn Pharma onder de naam Linn Minoxidil.
Een van de meest gebruikte en bewezen behandelingen is minoxidil (Rogaine en verschillende generieke producten) . Het is verkrijgbaar in vloeibare, schuim- of shampoo-opties. Sterkere vormen van minoxidil zijn ook verkrijgbaar op recept. Minoxidil kan bijwerkingen veroorzaken zoals huidirritatie of ongewenste haargroei op de huid in de buurt van de hoofdhuid.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Wat zijn de meest gebruikte bewezen haargroeimiddelen? Haargroeimiddelen die door mannen worden gebruikt zijn Dutasteride, Finasteride en Minoxidil. Vrouwen gebruiken meestal Minoxidil en de Diane pil. Door de vele bijwerkingen mogen zowel Finasteride als Dutasteride niet aan vrouwen worden voorgeschreven.
Rozemarijnwater zorgt ervoor dat de haargroei wordt gestimuleerd en je vollere en sterkere haren krijgt. Het bevat actieve ingrediënten zoals antioxidanten en antibacteriële eigenschappen die de haarzakjes activeren en stimuleren. Het water hydrateert de hoofdhuid en voedt de haarwortels.
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.
Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om ui te gebruiken voor haargroei is door uiensap direct op je hoofdhuid aan te brengen . Rasp gewoon een middelgrote ui en haal het sap eruit met een kaasdoek. Masseer het sap in je hoofdhuid en laat het 15-20 minuten zitten voordat je het afspoelt met lauw water.
Je haar groeit constant, maar het is moeilijk om het te zien omdat er elke dag maar zo weinig groeit. Als je echt wilt dat je haar 's nachts groeit, kun je vroeg opstaan, wat hairextensions in doen en 's nachts direct langer haar hebben. Anders is er geen andere manier om je haar 's nachts te laten groeien.