'Een giftige relatie is een relatie die je een slechter gevoel over jezelf geeft. Niet alleen dat, maar het kan ook een angst bij je oproepen, zowel voor jezelf als voor je kinderen', deelt Julie Schwartz Gottman, klinisch psycholoog met Refinery29.
In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk. Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie. Je voelt dat je jezelf niet kan zijn. Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.
Toxisch gedrag in relaties omvat macht, controle en gebrek aan respect . Niet de tijd nemen om te proberen te begrijpen hoe hun partner zich zou kunnen voelen, zich onverschillig gedragen en respectloos of wantrouwend zijn, zijn allemaal toxisch gedrag. Gezond gedrag in een relatie is respectvol, eerlijk en gelijkwaardig.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Volgens de website Science Of People zijn er bepaalde eigenschappen van toxic mensen: egoïsme, telkens in een slachtofferrol kruipen, liegen en weigeren hun eigen fouten onder ogen te zien. Toxic mensen zijn mensen die je manipuleren voor hun eigen gewin, volgens psycholoog Roel Blok.
Een giftig persoon zal proberen anderen te controleren, hetzij op duidelijke en voor de hand liggende manieren, hetzij door subtiele manipulatie . Giftige mensen zullen het slachtoffer spelen. Ze zullen genieten van het slachtoffer zijn en zullen zoeken naar manieren waarop ze dat kunnen. Dit zal inhouden dat ze excuses verzinnen en hun gedrag op anderen afschuiven.
Iemand die over jouw grenzen heen gaat en dat alsnog doet als je aangeeft dat je dat niet fijn vindt, is niet oké. Diegene hoort jou en je grenzen te respecteren. Ben je ergens nog niet klaar voor? Dat is helemaal oké, maar als diegene zich alsnog gaat opdringen, dan is dit een heel duidelijk teken om 'm te dumpen.
Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
Je realiseert je dat je niet meer van je partner houdt . Je vermijdt date night of andere momenten alleen met je partner. Je voelt wrok jegens je partner. Je hebt het gevoel dat je genoegen neemt.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Zulke gedragingen omvatten het rollen van de ogen, grijnzen, schelden, vijandige humor en sarcasme . Niets is vernietigender voor de liefde dan minachting. Om minachting te bestrijden, moeten koppels heel hard werken om een cultuur van waardering te creëren. Jullie voelen je misschien allebei erg ondergewaardeerd in de relatie.
Giftige personen halen je eigenwaarde naar beneden, vreten energie, laten je dingen doen die je eigenlijk niet wilt of laten je bang zijn om jezelf te zijn, omdat ze je willen doen geloven dat je niet goed genoeg bent. In giftige relaties is dit orde van de dag.
In een instabiele relatie heb je regelmatig problemen en conflicten tussen jou en je partner of je ervaart moeilijkheden met het behouden van gezonde en sterke vriendschappen.
Weten wanneer je een einde moet maken aan een relatie is lastig. Dit is de deal: als je je altijd ellendig voelt, niet kunt praten zonder ruzie te maken, totaal andere levensdoelen hebt of te maken hebt met enige vorm van misbruik , is het tijd om er serieus over na te denken om er een einde aan te maken.
Uit een onderzoek uit 2018 van de Universiteit van Minho in Braga, Portugal, dat werd gepubliceerd in Current Psychology, bleek dat mensen gemiddeld 294 dagen in een slechte relatie blijven nadat ze beseften dat ze weg wilden, als ze al tien jaar of langer samen zijn met hun partner.
Wanneer uw partner, vriend(in) of familielid een depressie heeft, merkt u dat meestal wel. U ziet dat hij of zij dagenlang somber en lusteloos is, maar u begrijpt niet goed waarom.U probeert de ander op te vrolijken, maar dat lukt niet.U voelt zich machteloos.
Wat zijn de belangrijkste tekenen dat je in een ongezonde relatie zit? 'Dat zijn de negen signalen van een ongezonde relatie, zoals ze voorkomen in de campagne The 9 signs of abuse: negeren, chantage, vernedering, manipulatie, jaloezie, controle, inbreuk in je leven, isolatie, intimidatie.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Met kriebels in je buik fantaseer je de hele dag over die ene leuke collega of vriend(in). Je wilt het liefst altijd bij die persoon zijn. Je bent jaloers als anderen met hem of haar praten. Degene mag alleen aandacht hebben voor jou.
Respectloos betekent zonder respect behandeld worden of de ander zonder respect behandelen. Dat kan op tal van manieren zoals: De ander onderuithalen of kleineren. De ander te schande maken of kwaad spreken over de ander.
Overdreven oordelend zijn over je partner
We doen het allemaal omdat het een goede manier lijkt om onszelf te beschermen en te voorkomen dat we gekwetst worden. Maar als je een relatie hebt met iemand anders, kan overmatig oordelen problemen veroorzaken - en vaak worden deze problemen alleen maar erger naarmate de tijd verstrijkt.