Handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek; Schoonmaken van plekken die u vaak met uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken. Schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op 60 graden Celsius; Bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.
Hygiënische activiteiten
Neem elke dag een douche en draag slippers als u een gedeelde badkamer gebruikt . Raak uw ogen, neus en mond niet aan om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Maak de vaat schoon, gooi restjes weg en bewaar etensresten op de juiste manier, want die kunnen bacteriën ontwikkelen die door voedsel worden overgedragen of insecten en knaagdieren aantrekken.
Hygiëne kan verdeeld worden onder drie categorieën namelijk persoonlijke hygiëne, levensmiddelenhygiëne en bedrijfshygiëne.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek; Schoonmaken van plekken die u vaak met uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken. Schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op 60 graden Celsius; Bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.
Maar over welk lichaamsdeel hebben we het nu precies? We hebben het over de navel! Er zitten namelijk meer dan 60 verschillende soorten bacteriën in je navel. Denk aan zweet, zeep, huidschilfers, bodylotion en random viezigheid.
Bij normale mensen moet dagelijks douchen kunnen, maar niet te lang en niet te warm. En niet teveel zeep gebruiken. Vooral wassen met weinig zeep op armen en benen en romp: daar is het grootste risico voor uitdrogingseczeem. Maar oksels, billen en voeten mogen zeker dagelijks worden gereinigd en ook met zeep!
Draag schoon haar uit het gezicht en draag lang haar (over de schouder) bijeengebonden of opgestoken dusdanig dat het niet in contact kan komen met de patiënt. Zorg voor een kortgeknipte baard/snor die niet in contact kan komen met de patiënt.
Hygiëne wordt gedefinieerd als een reeks praktijken die nodig zijn om de verspreiding van ziekten te voorkomen en de gezondheid te behouden . Mensen bereiken dit doorgaans door hun lichaam en de omgeving waarin ze leven schoon te houden. Hygiëne is essentieel om gezond te blijven, omdat het de kans op ziektes verkleint.
Begin met het reinigingsproduct in je huid te werken met warm water. Hierdoor gaan de poriën open en kan het product de huid binnendringen. Nadat je je reiniger in je huid gemasseerd hebt, verwijder je hem met koud water om de poriën te sluiten en te voorkomen dat er bacteriën binnendringen.
Persoonlijke verzorging
Draag geen hand- en polssieraden of accessoires, zoals (trouw)ringen, horloges, armbanden en braces. Knip nagels kort en draag geen nagellak of kunstnagels. Dek open wondjes aan de handen af met een waterafstotende pleister. Draag uw haren kort, opgestoken of in een schone, strakke hoofddoek.
Een van de belangrijkste factoren die van invloed is op het vermijden van douches is mentale gezondheid . Aandoeningen zoals depressie kunnen een ernstige impact hebben op motivatie en energieniveaus. Mensen die aan depressie lijden, vinden zelfs de eenvoudigste taken vaak ontmoedigend, wat leidt tot verwaarlozing van persoonlijke hygiëne.
Persoonlijke hygiëne voor vrouwen
Menstruatie - was uw lichaam, inclusief uw genitale gebied, op dezelfde manier als u altijd doet . Verwissel tampons en maandverbanden regelmatig, ten minste vier tot vijf keer per dag. Was altijd uw handen voor en na het hanteren van een tampon of maandverband. Cystitis - is een infectie van de blaas.
Persoonlijke hygiëne omvat fysieke oefening, netheid, slaap, voldoende rust en ook andere attributen zoals het vermijden van roken, alcohol, drugs, etc. Het is altijd beter om een goede persoonlijke hygiëne te behouden om vreselijke ziektes te voorkomen. Dus, vieze openbare toiletten zijn geen onderdeel van persoonlijke hygiëne.
Zorg ervoor dat je niet meer dan twee keer per dag een product voor intieme hygiëne gebruikt. Het te frequent wassen van de intieme zone kan de vulvovaginale flora uit balans brengen. En na het vrijen? 40% van de vrouwen en 30% van de mannen wassen hun geslachtsdelen na de geslachtsgemeenschap.
Maar voor veel mensen is twee tot drie keer per week genoeg en misschien zelfs beter om een goede gezondheid te behouden. Het hangt deels af van uw levensstijl. Iemand die urenlang in de hete zon in de tuin werkt of hardloopt of fietst, zal waarschijnlijk vaker moeten douchen dan iemand die koel en binnen is.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Deze ziekteverwekkers kunnen in het voedsel komen als bijvoorbeeld iemand zijn of haar handen niet heeft gewassen na WC-bezoek en eten gaat klaarmaken. Vanaf de handen komt een bacterie of virus in het voedsel, bijvoorbeeld in de sla, waardoor mensen die deze sla eten ziek kunnen worden.
Maar de meeste mensen realiseren zich niet dat het reinigen van hun tong net zo belangrijk is als ze een goede mondhygiëne willen behouden. De tong is de plek in ons lichaam waar de meeste bacteriën zitten.
Een goede hygiëne vertaalt zich in lichamelijke hygiëne door je handen te wassen en te douchen, maar ook een schone omgeving draagt hier aan bij. Denk hierbij aan het schoonmaken van je keuken, stofzuigen en dweilen in huis en het desinfecteren van voorwerpen en oppervlakken.
Conclusie. Om je handen goed proper te krijgen, moet je ze vooral lang genoeg wassen. Of je daarbij warm of koud water gebruikt, maakt geen verschil. Het effect van antibacteriële emulsies is al even twijfelachtig.
Ontlasting bestaat voor ongeveer 40% uit dode bacteriën, dus dagelijks wordt er een paar honderd gram bacteriën aangemaakt. Je hebt meer bacteriën dan lichaamscellen, en die bacteriën vindt je in je mond, op je huid, in je longen , in en rond de urinewegen en in je maag en darmen.
Ten eerste is het schoonmaken van je huis belangrijk omdat je er ziektekiemen en bacteriën mee weghaalt en zo helpt je gezin te beschermen. Ten tweede zorgt het schoonmaken van je huis ervoor dat je meer lichaamsbeweging krijgt – ook als je in delen schoonmaakt.