Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,…
Counseling en therapie : banen voor hooggevoelige mensen omvatten vaak het helpen van anderen, en counseling- of therapierollen zijn ideaal voor mensen met een verhoogde empathie. Carrières zoals relatietherapie, counseling bij middelenmisbruik of rouwverwerking kunnen vervullend zijn voor HSP's.
Gevolgen van hoogsensitiviteit
Hooggevoelig zijn, heeft goede en minder goede kanten: Voordelen hoogsensitiviteit: Creatief denken: Je kan originele oplossingen bedenken, omdat je hersenen meer verbindingen leggen. Aandacht voor details: Je merkt kleine details en foutjes op die anderen niet zien.
Rustzoekende HSP
Als rustzoeker passen rustige sporten en omgeving waarschijnlijk beter bij je. Yoga, bodybalance en pilates bijvoorbeeld. Dit is echter geen vaststaand gegeven, kijk goed wat voor jou het beste past.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Een man die gesprekken kan voeren over gevoelens en die emotionele intelligentie bezit, is essentieel voor een HSP. Ik denk altijd na over mijn persoonlijke ontwikkeling en hoe ik kan evolueren. Ik heb een partner nodig die niet 24/7 gelijk hoeft te hebben en die kan reflecteren op zijn acties en kan zeggen dat het me spijt.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
De behandeling is, indien nodig, vooral ondersteunend om de pijn te verzachten met eenvoudige pijnstillers, zoals acetaminofen of met niet- steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (bijv ibuprofen), zoals ibuprofen en naproxen, als de gewrichtsklachten erger zijn.
Hoogsensitiviteit is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, een stukje temperament dat je maakt tot wie je bent. Het is dus geen aandoening, handicap of stoornis.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
De oermens 'werkte' maar zo'n 20 uur per week en in sommige culturen is het gebruikelijk maximaal vier uur per dag te werken. Werk als HSP ook minder uren per week dan de vaste 40 uur. Zo zorg je ervoor dat je talenten optimaal tot zijn recht kunnen komen. En je collega's je niet meer kwijt willen.
EN het vakgebied Social Work heeft behoefte aan diepgevoelige, empathische en intuïtieve mensen, zoals jij! Ik help gevoelige, diepgevoelige Social Workers om hun emotionele en energetische grenzen te respecteren, zodat ze zich volledig kunnen inzetten voor hun cliënten zonder zichzelf in de steek te laten.
Enkele therapieën die vaak worden gebruikt bij hoogsensitieve personen zijn Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In sommige gevallen kunnen er psychische klachten ontstaan door HSP, zoals angststoornissen, depressie of burn-out.
Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.
Er is geen specifieke behandeling voor HSP anders dan rust en herstel, en symptomen verdwijnen meestal binnen enkele weken. Paracetamol of ibuprofen kan worden gegeven om gewrichtspijnen te verlichten . Steroïden kunnen worden gebruikt bij kinderen met ernstige symptomen, met name hevige buikpijn of nierschade.
Neem voldoende rust en tijd voor jezelf. Probeer tot rust te komen en te ontspannen op momenten wanneer je er nood aan hebt. Relaxatie, meditatie, yoga, sport, een boek lezen, wandelen, slapen… zijn voorbeelden van 'alleen-tijd' om alle prikkels van de dag te verwerken en terug tot jezelf te komen.
Carbamazepine kalmeert overprikkelde zenuwen in de hersenen. Vermindert verder dorst en hoeveel u moet plassen. Bij epilepsie, zenuwpijn, manie (bipolaire stoornis) en ontwenningsverschijnselen bij alcoholverslaving.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap
Madelon: 'Mensen die hoogsensitief zijn hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor prikkels. Het kost simpelweg meer tijd en energie om deze prikkels, zoals bijvoorbeeld geluid en drukte, te verwerken. Hierdoor raak je sneller uitgeput.
Geef jezelf toestemming om het rustig aan te doen . HSP's zijn diepe processors, wat betekent dat ze de neiging hebben om lang en hard na te denken over zo ongeveer alles. Weet dat het oké is om de tijd te nemen die je nodig hebt om te reflecteren en dat je niet overhaast een beslissing hoeft te nemen over waar een nieuwe connectie heen gaat of niet.
De 'derdedate-regel' is inmiddels een wereldwijd begrip. Dit wil eigenlijk zeggen dat je geen seks met elkaar hebt tijdens jullie eerste of tweede date. Kortom, de tip is dit niet te doen vóór het derde afspraakje.
Een klein beetje eng, maar vooral spannend — verliefd worden kan behoorlijk magisch zijn, ongeacht wie je bent . En voor hooggevoelige mensen (HSP's) zijn die oh zo zoete gevoelens in wording vaak nog meeslepender.