Een warme douche in de ochtend is dan een goede manier om de poriën te reinigen. Heeft u echter een droge huid?Dan kunt u beter 's avonds douchen. De olie en talg ontwikkelen zich 's nachts en verminderen zo een droge huid overdag.
„'s Ochtends douchen brengt het microbiële biomechanisme van de huid naar een hygiënischer basisniveau.”
Wetenschappelijke studies tonen ook aan dat 's ochtends douchen helpt om te ontwaken, vooral als je afsluit met een paar minuten in koud water. Het stimuleert ook de creativiteit. Liefhebbers van de ochtenddouche vinden het ook essentieel om de transpiratie van de nacht weg te spoelen en de dag fris te beginnen.
Daaruit bleek dat een warme douche of een warm bad voor het slapengaan de slaap verbetert. Mensen die een warme douche nemen, vallen zo'n zeventien minuten eerder in slaap dan mensen die dat niet doen. Die doen er gemiddeld 25 minuten over. Het effect is het sterkst als u dit één tot twee uur voor het slapengaan doet.
Hoe vaak dan wel? Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Dagelijks douchen met warm water en zeep kan als gevolg hebben dat je huid uitdroogt en geïrriteerd raakt. Meer nog, het kan ook de goede bacteriën wegspoelen die zich van nature op je huid bevinden. Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Gedurende de dag wordt uw huid namelijk vuil door luchtvervuiling, transpiratie, talg en bacteriën. Ook voor het verwijderen van make-up, is de avond een goed moment om uzelf te wassen. Door de stoom van de douche openen de poriën zich, waardoor u de huid dieper kan reinigen.
Nu is het zo dat de meeste volwassenen zich 's ochtends douchen (41,8 procent van de mensen in de VS kiest ervoor om zich als eerste te wassen, terwijl slechts 25 procent dit uitsluitend 's avonds doet).
Dit komt doordat koud water de bloedvaten vernauwt, waardoor de doorbloeding naar de spieren wordt verminderd. Wanneer je vervolgens uit de douche stapt, worden de bloedvaten weer verwijd en stroomt er zuurstofrijk bloed naar de spieren, wat kan helpen bij het herstelproces na inspanning.
Het zorgt ervoor dat je je wakker voelt .
Een constante stroom water helpt je wakker te worden en zorgt ervoor dat je je alerter voelt. "Ik douche 's ochtends om echt wakker te worden, om me levend te voelen," vertelt Dr. Vij. "Ik voel me gewoon niet mezelf als ik mijn dag begin zonder een schoon, fris gescrubd gezicht."
Als je in bad gaat of een douche neemt stijgt je lichaamstemperatuur en stijgt het bloed naar je de oppervlakte van je huid. Dit is onhandig zo vlak na het eten, want juist je verteringsstelsel heeft bloed nodig. Ook hiervoor geldt dus: wacht een uur of wat na het avondeten voor je onder de douche of in bad stapt.
Mensen kunnen 's ochtends of 's avonds douchen , zeiden experts, afhankelijk van hun schema's en voorkeuren. Voordelen van ochtenddouches zijn onder andere dat je je 's ochtends alerter voelt, schoon wordt na een work-out en nachtelijk zweet of ophoping van huidcellen wegspoelt.
Terwijl het vroeger gebruikelijk was om hooguit één keer per week onder een stromende douche te stappen, zijn er alsmaar meer mensen die twee keer per dag gaan.
Een douche in de ochtend stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen. Die witte bloedcellen zijn ons wapen tegen allerlei virussen en ziektes. Je biologische klok zal je dankbaar zijn want de aanmaak van witte bloedcellen doet zich trouwens enkel voor tijdens de ochtenddouche.
Door korter te douchen, bijvoorbeeld vijf minuten, bespaar je veel water en gas (voor de verwarming van het water). 'Een gemiddeld huishouden dat altijd 5 minuten doucht – in plaats van 9 minuten - bespaart op jaarbasis meer dan 15.000 liter warm water en 60 m3 gas.
Er is niets beter dan een frisse douche om je meer energie te geven voor je werkdag. Een ander voordeel van ochtenddouches is dat je jezelf reinigt van alle nachtelijke bacteriën. Onderzoek toont aan dat mensen 's nachts meer zweten dan 's ochtends . Een snelle ochtenddouche kan je helpen om je minder bezweet te voelen.
Voor velen is douchen een diep persoonlijk en vaak veelzeggend ritueel dat veel verder gaat dan alleen jezelf wassen. Sommigen gebruiken het als een manier om vooruit te plannen en hun dag officieel te beginnen, terwijl anderen de tijd verkiezen om te ontspannen en te reflecteren op de dag die voorbij is .
Volgens dermatoloog Ellen de Haas is iedere dag douchen helemaal niet nodig. Te vaak douchen kan zelfs risico's met zich meebrengen. "Door vaak te douchen haal je al het vet weg van je huid. Dat vet beschermt juist je huid en maakt het zacht." Iedere dag douchen droogt je huid uit.
Als u niet doucht voor het slapengaan, zit u de hele nacht onder de bacteriën en het vuil - en dat is een lange tijd zonder het eraf te wassen. Dit geldt vooral als u allergieën hebt. Aandoeningen zoals hooikoorts kunnen verergeren als u allergenen zoals pollen meeneemt naar bed.
Niet te vaak douchen
“Het droogt je huid uit en zorgt voor irritaties. Je wast namelijk ook de goede bacteriën die van nature op je huid leven weg. Beperk het douchen daarom het liefst tot om de twee à drie dagen.
Korter douchen
Als jij maximaal 5 minuten doucht (liefst ook nog onder een waterbesparende douchekop) scheelt dat een hoop water, energie én geld. Een gemiddeld huishouden kan daarmee op jaarbasis ruim 15.000 liter warm water en 90 kuub gas besparen.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Niet alle delen van je lichaam hebben zeep nodig om schoon te worden. Beperk zeep tot je oksels, liezen, voeten, handen en gezicht, en houd het bij warm water voor de rest van je lichaam . Dit zal helpen voorkomen dat je huid te droog wordt.
Als je niet genoeg doucht, verhoog je het risico op ophoping van zweet, vuil en dode huidcellen op je huid. Het mengsel van zweet en bacteriën veroorzaakt lichaamsgeur en vuil op de huid, wat leidt tot acne, mee-eters en verstopte poriën.