In een partnerrelatie deel je met elkaar je persoonlijke levenservaringen, de goede en de minder goede gebeurtenissen. In een partnerrelatie met een trauma-overlever kan het voor de beide partners voelen alsof er meer minder goede ervaringen worden gedeeld dan goede.
Het hebben van een partner met PTSS kan veel negatieve invloed hebben op uw relatie. Daarom is het belangrijk om het zeer serieus te nemen zodat u het uiteindelijk een plaats kunt geven binnen uw relatie. Het is lastig om met een partner met PTSS om te gaan.
De dynamiek van wederzijds trauma in een relatie
Wanneer beide partners een geschiedenis van trauma hebben, kan dit een uitdagende en rijke dynamiek met groeipotentieel creëren . Elke partner kan de traumareacties van de ander triggeren, wat leidt tot verhoogde emotionele reacties, misverstanden en conflicten.
Een relatietrauma verwijst naar elke vorm van chronische stress, conflict, misbruik, verwaarlozing of andere traumatische ervaringen die plaatsvinden binnen een relatie. Deze ervaringen kunnen diepe emotionele pijn veroorzaken en kunnen het gevoel van veiligheid, vertrouwen en verbondenheid tussen partners aantasten.
Vertraagde reacties op trauma kunnen bestaan uit aanhoudende vermoeidheid, slaapstoornissen, nachtmerries, angst voor herhaling, angst gericht op flashbacks, depressie en het vermijden van emoties, sensaties of activiteiten die verband houden met het trauma, zelfs in de verte.
De gebeurtenis is zo schokkend dat iemand hier blijvend last van heeft. Traumatische ervaringen kunnen leiden tot problemen in het omgaan met uzelf en anderen.U heeft bijvoorbeeld minder controle over uw gevoelens en gedrag.Er is sprake van een grotere kwetsbaarheid of gevoeligheid.
Een partner die vreemdgaat kan een zeer schokkende en pijnlijke ervaring zijn. Het kan leiden tot gevoelens van verraad, verlies, eenzaamheid en onzekerheid, en het kan ook grote impact hebben op je zelfvertrouwen en je emotionele welzijn.
Symptomen kunnen flashbacks, nachtmerries en ernstige angst omvatten, evenals oncontroleerbare gedachten over de gebeurtenis . Mogelijk moet u professionele hulp zoeken als deze gedachten het u moeilijk maken om uw dagelijkse leven te leiden.
Lichaam en brein reageren op de stress die een relatiebreuk kan veroorzaken. Mensen met stress kunnen minder eetlust hebben, slechter slapen, maag- en darmklachten of hoofdpijn krijgen. Daarnaast zijn er allerlei mentale klachten zoals gevoelens van angst, onzekerheid, een opgejaagd gevoel en negatieve gedachten.
Tips voor naasten
Laat iemand met een posttraumatische stress-stoornis zijn of haar verhaal doen. Luister aandachtig en oordeel niet. Het kost tijd om te herstellen van een trauma. Zeg dus niet “het gaat vast snel over” en schep geen valse verwachtingen.
Trauma-overlevenden met PTSS kunnen problemen hebben met hun hechte familierelaties of vriendschappen . De symptomen van PTSS kunnen problemen veroorzaken met vertrouwen, nabijheid, communicatie en probleemoplossing. Deze problemen kunnen van invloed zijn op de manier waarop de overlevende met anderen omgaat.
Personen met complexe PTSS kunnen een scala aan emotionele symptomen ervaren, waaronder intense angst, schaamte, schuldgevoel, woede, verdriet en een verminderd gevoel van eigenwaarde . Deze emoties kunnen ontstaan als reactie op triggersituaties of zelfs schijnbaar ongerelateerde gebeurtenissen, waardoor ze moeilijk te beheersen zijn.
Herbelevingen worden meestal uitgelokt (getriggerd) door een zogenaamde 'trigger'. Dit kan gaan om subtiele dingen, zoals een geur of de klank van iemands stem.
Interpersoonlijk of relationeel trauma: een gevolg van negatieve ervaringen met anderen mensen, zoals mishandeling of misbruik. Hechtingstrauma: ontstaat wanneer de basisbehoeften van een kind aan onder andere nabijheid en veiligheid door een ouder/verzorger niet worden vervuld en/of worden geschonden.
Absoluut. Het is normaal dat trauma-overlevenden zich 'te gebroken' voelen voor een relatie, maar helende en liefdevolle verbindingen zijn mogelijk met tijd, geduld en steun . Ik heb veel overlevenden zien daten en gelukkige, gezonde relaties opbouwen na een trauma.
Dit roept intense angst op en kan zowel mentaal als lichamelijk reageren: een snelle hartslag, zweten, trillen of moeilijk ademhalen. Herinneringen aan trauma verdwijnen nooit volledig en kunnen heel onverwacht terugkomen, bijvoorbeeld door geluiden of beelden die aan de gebeurtenis doen denken.
Een breuk doormaken kan traumatisch zijn . Net als andere trauma's, zoals de dood van een geliefde, kunnen breuken overweldigend en langdurig verdriet veroorzaken. Maar hoe rouwen we om dit verlies, vooral als de persoon nog steeds opduikt op sociale media of verbonden is met vrienden of collega's?
Als u zich afvraagt hoe lang het duurt om te herstellen van een trauma, dan is het antwoord dat het per persoon verschilt. Het genezingsproces kan weken, maanden of zelfs jaren duren. Het is belangrijk om te onthouden dat genezing geen lineair proces is en dat tegenslagen normaal zijn.
Als je in je relatie te maken hebt gehad met bedrog, kan dat een traumatische ervaring zijn die je emotionele en mentale welzijn diep kan beïnvloeden . Het genezingsproces kan moeilijk zijn en tijd kosten, maar er zijn strategieën die je kunt gebruiken om ermee om te gaan en te herstellen.
Doordat je je in anderen kunt verplaatsen, krijg je een schuldgevoel als je iets fout hebt gedaan ten koste van een ander. Het voelt naar als die zich rot voelt door jouw toedoen. Zeker als het je partner betreft. Maar ook als je partner niet weet dat je vreemdgaat of bent gegaan, kun je je schuldig voelen.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Na een traumatische gebeurtenis kan de emotionele nood die wordt ervaren het moeilijk maken om contact te maken met anderen . Dit kan betekenen dat iemand zich terugtrekt van familie en vrienden, stopt met het bijwonen van sociale activiteiten, overbezorgd wordt of moeite heeft met het uiten of beheersen van emoties.
Een trauma herkennen
Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.