Wat is het? Endorfine is het belangrijkste hormoon dat zorgt voor een geluksgevoel. Endorfine heeft als eigenschap dat pijn en stress worden onderdrukt zodat er meer plaats is voor een gelukkig gevoel. Daarbij kan het ervoor zorgen dat je een gevoel van liefde en vrede ervaart.
Wie zijn behoeften vervult, krijgt positieve gevoelens en geluk is een positief gevoel net als blijdschap, vrolijkheid, vredigheid, vreugde, tevredenheid, relaxt.
Blijdschap is een emotie waarbij er van alles in je lichaam gebeurt. Als je blij bent, kan het gebeuren dat je hart sneller gaat kloppen en dat je bloed sneller door je aderen stroomt. Sommige spieren ontspannen zich, andere spieren trekken zich samen. En in je hersenen komen neurotransmitters vrij.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Wanneer u zich gelukkig voelt, kan uw bloedsomloop reageren door uw wangen te blozen, uw lichaamstemperatuur te verhogen of het gevoel van "vlinders" in uw buik te creëren . Hoewel deze reacties ook kunnen optreden tijdens momenten van angst, moet u in gedachten houden dat ze ook een goed teken kunnen zijn!
Gelukkige mensen zijn zich bewust dat het leven continu aan verandering is onderheven. In plaats van zich ertegen te verzetten, omarmen ze de verandering. Ze gaan mee in de flow van het leven en kijken naar de mogelijkheden die veranderingen met zich mee brengen.
Mentale uitputting betekent dat je psychisch aan de latten zit. Jouw geest zit er doorheen, je trekt het niet meer.Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid.Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
Eenvoudige activiteiten zoals sport kijken met een vriend, een bad nemen of afspreken met vrienden voor een kopje koffie kunnen je dag verbeteren. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om te genieten en een gevoel van voldoening te hebben.
Echt geluk houdt in dat je een duurzaam gevoel van vervulling, innerlijke vrede en evenwicht ervaart, en niet dat het een tijdelijk resultaat is van externe genoegens zoals rijkdom, bezittingen, succes, status of macht .
Het woord 'geluk' heeft twee betekenissen. Geluk hebben betekent dat het lot meezit, gelukkig zijn betekent dat men plezier heeft in het leven.
Uit de bevindingen blijkt dat extraversie, vriendelijkheid en nauwgezetheid een positief effect hebben op geluk, terwijl neuroticisme en openheid een negatief effect hebben op geluk.
Geluk is thuis in het noorden - dat is tenminste de conclusie van het nieuwe World Happiness Report 2024. Volgens het rapport wonen de gelukkigste mensen ter wereld in Finland - gevolgd door die in Denemarken, IJsland en Zweden.
Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
Bescherm uw gezondheid: Geluk verlaagt uw risico op hart- en vaatziekten, verlaagt uw bloeddruk, zorgt voor een betere nachtrust, verbetert uw dieet, zorgt ervoor dat u een normaal lichaamsgewicht behoudt door regelmatige lichaamsbeweging en vermindert stress.
Met alle hormoonveranderingen en angsten die in je omgaan, is het geen wonder dat je je uitgeput voelt in de beginfase van verliefd worden . Ik heb verschillende mensen horen zeggen dat ze niet kunnen wachten tot de huwelijksreis voorbij is, zodat ze wat rust kunnen krijgen.
De effecten van geluk op uw hartgezondheid
Er is vastgesteld dat wanneer iemand gelukkig is, hij of zij vaak tekenen van een lagere hartslag en bloeddruk vertoont.
Maak tijd vrij voor ontspanning door bijvoorbeeld te mediteren of yoga te beoefenen. Schrijf je gedachten en zorgen op in een dagboek om je hoofd leeg te maken. Ga regelmatig wandelen in de natuur om tot rust te komen en je hoofd leeg te maken.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.