Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan caroteen: kies oranjerode groenten zoals paprika, wortelen, gekookte tomaten (sauzen, coulis ...) of mango en abrikoos. Eet langzaam en respecteer een vaste regelmaat.
Verkoeling
Hoe kom je het snelst van een verbrande huid af? Koel je verbrande huid af met natte (liefst katoenen) doeken, of neem een douche met lauw-koud water zonder doucheproducten als je je verbrande huid snel genezen wil. Beide trucs verlichten de pijn en helpen de 'brand' uit de huid te trekken.
Behandeling tegen zonnebrand: Geniet van granaatappels tijdens de zomermaanden. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van het fruit kunnen een extra laagje bescherming tegen de zon aan uw routine toevoegen. Brandend effect: Het tanninegehalte van de bessen helpt de pijn van zonnebrand te verminderen.
Om de symptomen te verlichten kun je pijnstilling nemen, of koelen met koude doeken. Hierna zal de huid gaan vervellen en kan er ook (permanente) pigmentverkleuring zijn. Bij iedere vorm van zonverbranding is het goed om je huid gehydrateerd te houden om zo herstel van de huid te bevorderen.
Kan je nog bruin worden als je verbrand bent? Ja, je kunt nog steeds bruin worden als je verbrand bent, maar het is zeker niet aan te raden. Een verbranding is een teken van huidbeschadiging door uv-straling, en verdere blootstelling kan de schade verergeren en het risico op blaren en huidkanker verhogen.
Komkommers bevatten veel water en vitamine C en B. Door schijfjes komkommer en tomaat zo'n 15 minuten op je verbrande huid te leggen, kunnen de bestanddelen hun werk doen waardoor je huid sneller zal herstellen. Een andere optie om je huid te laten herstellen door middel van een serum met Vitamine C of Vitamine B.
Bananenschillen bevatten beschermende chemicaliën die antioxidanten worden genoemd. Sommige mensen gebruiken de schillen in huismiddeltjes tegen huidirritaties of om zwellingen te verminderen. Volksremedies gebruiken de schillen om insectenbeten, lichte brandwonden en zonnebrand te behandelen .
Bessen . Vol vezels, voedingsstoffen en antioxidanten genaamd polyfenolen en anthocyanen die cellen kunnen neutraliseren en schade aan cellen kunnen verminderen, zijn bessen allemaal geweldige opties. Probeer bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien te bakken tot een zomerse crisp of vries ze in met chocolade en Griekse yoghurt tot een schors.
Donkere chocolade
Bestrijdt zonnebrand: Chocolade met een hoog cacaogehalte en de vele voordelen die dit met zich meebrengt, verdubbelt de 'minimale erytheemdosis', de hoeveelheid UV die nodig is om zonnebrand te krijgen .
Yoghurt op de huid klinkt misschien niet zo fraai, maar het helpt goed bij een verbrande huid. Breng een lekker dikke laag aan op je huid, dit helpt direct voor verkoeling en het verzachten van de pijn.
After sun helpt de huid na het zonnen te herstellen. Een after sun kan de huid dus nooit repareren; de opgelopen DNA-schade van je huidcellen is helaas onomkeerbaar. Maar hét middel bij zonnebrand, after sun, hydrateert, kalmeert en verzacht de huid wel.
Nu is het belangrijk om te focussen op een uitgebalanceerd dieet. Vermijd voedingsmiddelen met weinig voedingswaarde, zoals suikerhoudende dranken, desserts, snoep, vet vlees en wit brood of crackers . Eet meer mager vlees, volkoren granen, groenten, fruit en magere zuivelproducten.
De verbrande huid koelen met een koude natte doek .Gebruik daarna een after sun gel of lotion. Bij pijn mag u altijd een aspirine of een paracetamol innemen. Bij jeuk kunt u een verkoelende zalf smeren.
Ongeparfumeerde Griekse yoghurt is uw beste optie, omdat het niet vol zit met plakkerige suiker of fruitsmaak die uw huid verder kunnen irriteren . Smeer een hoop gekoelde yoghurt op uw zonnebrand, leun achterover en geniet van een ononderbroken pijnloze ontspanning.
Watermeloen zit vol met lycopeen; mango's zijn een krachtpatser van bètacaroteen; appels en bessen leveren verschillende essentiële antioxidanten en citrusvruchten hebben een hoge dosis vitamine C. Antioxidanten fungeren als opruimers in het lichaam en geven ons een jeugdige, gezonde huid.
Als het gaat om een stralende huid in een week, moet je ervoor zorgen dat je je make-up verwijdert, gezond eet en hydrateert . Neem fruit en groenten op in je dieet die van binnenuit voor een stralende huid zorgen, terwijl je doorgaat met een goede ochtendhuidverzorgingsroutine zodat je huid van buitenaf beschermd is.
Eiwitten hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij zonnebrand . Breek gewoon een ei, verwijder de dooier en bedek uw zonnebrand met een dun laagje eiwit. Het eiwit zal een deel van de zwelling verminderen en helpen de droge huid te hydrateren.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen na een zonnebrand kan uw symptomen verlichten, uw huid helpen sneller te genezen en uw risico op kanker verminderen. Voedingsmiddelen zoals wortels, granaatappels en op tomaten gebaseerde voedingsmiddelen hebben unieke gezondheidsvoordelen die door de zon beschadigde huid kunnen helpen.
Als je bananen lekker vindt, kun je er gerust twee per dag eten. Vooral belangrijk is dat je gevarieerd eet. Zo bevat een banaan weinig vitamine C, dus dat moet je uit andere fruit en groente halen. Een banaan heeft wel andere gezondheidsvoordelen; zo bevat het kalium, dat bloeddrukverlagend is.
Komkommer is een fantastische groente om buikvet te bestrijden vanwege zijn zuiverende werking. Daarnaast hydrateert het jouw lichaam omdat het grotendeels uit water bestaat. Je kan een komkommer juicen en het sap drinken of natuurlijk komkommers toevoegen aan jouw menu.
" Aloë en soja hebben antioxiderende eigenschappen, die het genezingsproces kunnen versnellen ", zegt Dr. Zubek. Daarnaast kunt u een koud kompres op uw huid leggen en een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID) nemen, zoals ibuprofen, om ongemak te verlichten.