Steeds meer voetballers trainen met zogenaamde tights. Deze dragen zij doorgaans onder het voetbalbroekje, zodat alle lichaamsdelen optimaal bedekt zijn zonder dat dit ten koste gaat van de bewegingsvrijheid.
- Kleding tegen kou omvat minimaal drie lagen. De eerste laag is vaak een thermoshirt, de tweede laag een shirt met lange mouwen en de derde laag bestaat vaak uit een goed ademend trainingspak. - Draag voor en na het voetballen warme kleding. Bijvoorbeeld een trainingspak met warme jas en handschoenen.
De verplichte uitrusting bestaat uit: » een shirt met mouwen; » een korte broek; » kousen; » scheenbeschermers; » schoenen. Onder je shirt mag je onderkleding dragen. Bijvoorbeeld als je het koud hebt. Wel moeten de mouwen van je onderkleding dezelfde kleur hebben als de mouwen van je shirt.
Zo dragen de spelers een klein kastje op hun rug waarmee medische data wordt verzameld. Op deze manier kan de medische staf hun spelers goed in de gaten te houden. Misschien komt het ooit zo ver dat we de hartslag van Messi kunnen zien tijdens zo'n wedstrijd.
Vooral de uiteinden van het lichaam zijn vatbaar voor afkoeling en zelfs bevriezing, zegt hij: handen, voeten, neus en oren zijn kwetsbaar. Via het hoofd gaat de meeste warmte verloren.
Druk op de kuitspieren
De strakke slimfit-kousen van tegenwoordig kunnen bij bepaalde spelers veel druk zetten op de onderbeenspieren. Uit voorzorg besloot Walker daarom gaatjes te knippen in al zijn kousen. Hierdoor ligt er minder druk op zijn kuitspieren en voorkomt hij onnodige kuitblessures.
De GPS-tracker ziet eruit als een sport-bh, die de spelers onder hun shirt dragen. "Die houdt alles bij, de afstand die een voetballer heeft afgelegd, zijn snelheid en zijn versnelling.
Waarom is die regel er? De regel voor de gele kaart na het uittrekken van je shirt bestaat sinds 2004. De hoge piefen van de FIFA vonden het maar storend, aangezien steeds meer spelers in hun blote bassie rondliepen na een goal. Het werd gezien als 'niet chique'.
De simpelste en meest voorkomende manier van het voetbalsokken dragen is door ze simpelweg net onder de knieën te vouwen. Het wordt gebruikt door spelers voor maximale knie flexibiliteit, iets wat essentieel is voor top voetballers.
Stap 1: Ter hoogte van de enkel knippen ze de voet van hun clubkousen af. De afgeknipte voet gebruiken ze niet meer, het bovenste gedeelte van de sok dat om je onderbeen zit wel. Stap 2: Ze trekken een geheel andere sok aan die ze meer grip biedt.
Voetbal wordt gespeeld met de voeten, maar ook het hoofd wordt gebruikt, benen, borst en schouders. Een bal met handen of armen raken mag niet, behalve de keeper, die mag in het eigen doelgebied wel de handen gebruiken. Voebal is een spel waar veel en goed moet worden samengespeeld.
Kinesiotape voor tijdens het voetballen is een tape techniek dat is ontwikkeld om het natuurlijk herstelproces van het lichaam te versnellen en tegelijkertijd versteviging te geven aan de spieren zonder de bewegingsvrijheid te beperken. Kinesiotape wordt door veel voetballers gebruikt.
Thermokleding heb je in verschillende soorten en maten: lange mouwen, korte mouwen, dikke stof, dunnere stof, met print, zonder print etc. Denk hierbij aan de welbekende Nike Pro kleding, onderkleding van adidas, thermoshirts van Craft en thermokleding van Under Armour.
Door het strakke elastische materiaal zorgt de slidingbroek ervoor dat je spieren warm gehouden worden. Door het warm houden van je bovenbenen, kan je lichte blessures rondom de hamstrings, liezen en bovenbenen voorkomen.
Gripsokken zorgen ervoor dat je niet meer glijdt in je schoenen, hierdoor is er minder wrijving tussen je voet en de (vaak nieuwe) schoen waardoor er geen (m.u.v. bijzondere gevallen) blaren meer ontstaan. Gripsokken dragen op een soortgelijke manier ook bij aan het verminderen van enkelblessures.
Sportsokken: In sportsokken is er maar één sokkentype geoorloofd en dat is de sportsok. Elke sport vraagt om een ander soort sok en daarom hebben we verschillende soorten, van wandelsokken en hardloopsokken tot paardrijsokken en tennissokken.
Bij bijvoorbeeld een gebroken jukbeen of een gebroken neus kan zo'n gelaatsmasker helpen en kan een sporter de eerstvolgende wedstrijd gewoon weer opgesteld worden.
Voetballers en skiërs dragen niet voor niets sokken tot aan de knie. Daarmee houden ze hun kuiten warm. Kies daarom afhankelijk van de type sport die je beoefent de lengte van je sok.
Stap 1: Ter hoogte van de enkel knippen ze de voet van hun clubkousen af. De afgeknipte voet gebruiken ze niet meer, het bovenste gedeelte van de sok dat om je onderbeen zit wel. Stap 2: Ze trekken een geheel andere sok aan die ze meer grip biedt.
Het moderne voetbal (dus het voetbal zoals het nu nog wordt gespeeld) is in het begin van de vorige eeuw in Engeland ontstaan. In Engeland werd er op school een trapspel gespeeld. Dat spel werd overal gespeeld: op een open veld, op speelpleinen en op straat.
De voordelen voor je lichaam
Techniek, strakke spieren en meer kracht: je hele lichaam profiteert van voetballen. Daarbij, hardlopen en tegelijkertijd met je voeten een bal besturen doet wonderen voor je coördinatie! Met het lopen, springen en trappen train je je kuit-, bil- en buikspieren.
Een centrale verdediger die een vrijere rol heeft noemt men een libero. Hij speelt meestal achter de rest van de verdediging. Eens hij de bal in zijn bezit heeft, moet hij het spel opbouwen. Dit kan hij doen door een lange pass te versturen of door mee in de aanval te trekken.