Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Opvallend is echter dat mensen niet – zoals veel dieren – alleen schreeuwen of krijsen als er iets mis is of zich bedreigd voelen. Schreeuwen of krijsen is een goede manier is om stress, frustratie en woede te uiten.
Emotionele ontlading
Het opkroppen van emoties kan leiden tot verhoogde spanning en angst, wat een negatieve invloed kan hebben op het hart. Schreeuwen is een gezonde manier om je gevoelens te uiten, het bevordert het emotionele welzijn en is uiteindelijk goed voor je hart.
“Schreeuwen is leuk,” zegt Pragya. “ Het kan helpen om spanning in de spieren los te laten en deze verlichting kan resulteren in de afgifte van endorfines in het centrale zenuwstelsel, wat kan leiden tot vermindering van pijn en toename van plezier .”
Als er herhaaldelijk wordt geschreeuwd, dan kan dit voor de ander heel problematisch zijn. Mensen die de dupe zijn van grensoverschrijdend gedrag kunnen namelijk forse psychische klachten krijgen, zoals angst, slapeloosheid, concentratieproblemen en depressie.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Regelmatig tegen iemand schreeuwen verandert de geest, de hersenen en het lichaam op allerlei manieren. Zo verhoogt het de activiteit van de amygdala (het emotionele brein), verhoogt het de hoeveelheid stresshormonen in de bloedbaan, verhoogt de spierspanning en nog veel meer .
Vaak ben je boos omdat je iemand iets wil duidelijk maken, je vindt dat je gelijk hebt en het lukt je niet om de ander te overtuigen. Je wilt gehoord worden en daarom ga je schreeuwen. Het is een laatste poging om de ander te overtuigen en je gelijk te halen.
Je stembanden trillen om geluid te produceren. Dit proces is gevoelig en overmatig of onjuist gebruik, zoals schreeuwen, kan leiden tot stembelasting en stemstoornissen . Na verloop van tijd kan dit zich manifesteren als een schorre of hese stem, chronische heesheid of zelfs aandoeningen zoals laryngitis.
Stress zorgt ervoor dat onze spieren gespannen raken, wat leidt tot migraine en spanning in de schouders, nek en boven- en onderrug. De langetermijneffecten van schreeuwen kunnen chronische pijn en fysieke gezondheidsproblemen zoals artritis omvatten.
Probeer de woede fysiek te reguleren door op een fijne manier te bewegen (bijvoorbeeld hardlopen), en doe daarna ontspanningsoefeningen. Neem ook de tijd om de gedachtes te ontkrachten en je te verplaatsen in de positie van de ander. Probeer tot slot opener en beter te communiceren.
Uit deze onderzoeken blijkt dat het fysieke schreeuwen ervoor kan zorgen dat er feelgoodchemicaliën in het lichaam vrijkomen , wat kan helpen om een gevoel van opluchting te creëren en mogelijk kan leiden tot een lager stress- en angstniveau.
Uit de resultaten bleek dat schreeuwen de systolische bloeddruk (p = 0,047) en de diastolische bloeddruk (p = 0,006) aanzienlijk verhoogde .
Schreeuwen tussen echtgenoten is gebruikelijk, maar frequent schreeuwen duidt op diepere problemen in de relatie . Mogelijke triggers voor het schreeuwen van een vrouw zijn onder andere het gevoel niet gehoord te worden, financiële stress, mentale gezondheidsproblemen, gebrek aan respect, etc. Het is belangrijk om de hoofdoorzaak te begrijpen.
Schreeuwen kan een catharsis-effect hebben.Voor sommigen is het ronduit therapeutisch . Als je een hoop opgekropte stress in je hebt, kan het je een gevoel van opluchting geven om die verbaal te uiten.
Geestelijk geweld
Alle vormen van geweld tegen een kind zijn kindermishandeling. En er is nog een vorm van geweld die ook schadelijk is voor kinderen. Als je ouders elkaar slaan, elkaar uitschelden of gemene dingen naar elkaar schreeuwen, en jij bent daar bij, dan is dat ook kindermishandeling.
Voor sommige mensen kan schreeuwen een copingmechanisme zijn om te reageren op stress, woede of andere intense emoties . Voor mensen die moeite hebben met het beheersen van hun emoties, kan schreeuwen een manier zijn om hun punt duidelijk te maken. Voor mensen die onder extreme druk staan, kan schreeuwen het resultaat zijn van opgebouwde stress.
Zoals verwacht komen schreeuwen onze oren binnen en verhogen ze de hersenactiviteit op fMRI-scans in onze auditieve cortex, die geluid verwerkt. Maar deze schreeuwen triggeren ook ons angstcentrum, de amygdala, wat kan verklaren waarom ze onze aandacht opeisen.
Schreeuwen activeert de amygdala, een kern in de hersenen die helpt het bewustzijn te vergroten . En volgens Dr. Philippe Gilchrist van Macquarie University geeft het aanwijzingen over hoe mensen reageren op gevaar en de omgeving. Schreeuwen kan worden geassocieerd met een veelheid aan emoties of functies.
Als iemand schreeuwt, zorgen het luide volume en de agressieve toon ervoor dat we op scherp staan. We kunnen ons aangevallen, onveilig of angstig voelen, ook al was dat niet de bedoeling. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om schreeuwen te interpreteren als een teken van een dreigende dreiging . Deze automatische reactie zorgt ervoor dat onze emoties op volle toeren draaien.
"Als je naar een concert gaat en drie uur lang schreeuwt, word je de volgende ochtend misschien wel zonder stem wakker", zei hij.
Bewust of onbewust, schreeuwen bevestigt dominantie. Het is een methode om de andere partij kleiner, onbelangrijk of onintelligent te laten voelen. Wanneer je tegen een ander schreeuwt, probeer je hem of haar onderdanig te maken aan jouw gevoelens . Er bestaan geen twee mensen die totaal hetzelfde zijn.
Onderzoek heeft aangetoond dat personen die chronisch geschreeuwd worden een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van depressieve symptomen, waardoor hun toch al kwetsbare mentale toestand verergert . De constante blootstelling aan agressie door geschreeuw kan ook hun zelfvertrouwen aantasten, waardoor hun worstelingen met PTSS nog erger worden.
Schreeuwen kan het gevolg zijn van een gevoel van overweldigd zijn, pijn en angst en is vaak een poging om gehoord te worden. Het ondermijnt echter het luisteren door beide partijen, omdat je je richt op het verkrijgen van een gevoel van veiligheid en controle.
Schreeuwen voelt misschien als een goede manier om gehoord te worden omdat het zo luid is. Maar het kan leiden tot angstgevoelens, een negatief zelfbeeld, verwarring en verdriet. Het kan op de lange termijn ook een impact hebben op de geestelijke gezondheid en het welzijn van kinderen.