Kunstenaars laten je namelijk op een andere manier naar de werkelijkheid kijken. Zo houden ze je hersenen wendbaar, flexibel en creatief. En door jouw geprikkelde brein ben je energieker en positiever. Je voelt minder angst en bent vaker tevreden.
Uit onderzoek blijkt dat kunst maken je gezondheid op de volgende manieren beïnvloedt. Eén: het stimuleert verschillende gebieden in je hersenen. Daardoor worden processen in je brein verbeterd. Zo kan je je beter concentreren en wordt de kans op hersenziekten, zoals dementie, kleiner.
Kunst helpt ons om drie verschillende realiteiten te kennen en te begrijpen: deze wereld, andere mensen en de realiteit van onszelf. Door middel van gidsen - kunstenaars, dichters, muzikanten, beeldhouwers - zien we andere mensen in hun wereldbeeld en proberen we met andere ogen naar de dingen te kijken.
De invloed van kunst op de hersenen reikt verder dan alleen plezier; het beïnvloedt onze emoties, cognitieve vermogens en zelfs onze mentale gezondheid . Of we het nu creëren of waarderen, kunst stelt ons in staat om onze gedachten te verkennen, onze gevoelens te uiten en op betekenisvolle manieren verbinding te maken met de wereld.
Creativiteit en gezondheid
Door creatief bezig te zijn, ontneem je jouw brein de mogelijkheid om te piekeren. Alle aandacht gaat naar het creëren en dat zorgt ervoor dat je stressniveau omlaag gaat. En net als dat je jouw lijf regelmatig in beweging moet brengen om gezond ouder te worden, geldt dat ook voor je brein.
Creatieve ondernemingen helpen angst te bestrijden omdat ze de delen van je hersenen activeren die emoties verwerken . Muziek en kunst bijvoorbeeld, helpen om de hersenactiviteit te kalmeren en het individu een gevoel van emotionele harmonie te laten ervaren.
De linkerhersenhelft bevat ons vermogen om logisch te redeneren, structuur aan te brengen etc. Onze rechterhersenhelft bevat meer ons gevoelsleven en daar huist ook meer onze creativiteit. Iedereen heeft beide hersenhelften. Dus iedereen is in staat zijn creatieve kant aan te wenden.
(9) Negatieve affectie: Kunst kan ook negatieve reacties oproepen zoals walging, misselijkheid of woede — uitkomsten die met name een verklaring vereisen in ervaringsmodellen (Silvia, 2009). Er wordt ook gesteld dat kunst longitudinale effecten creëert.
Ze ondersteunen herstel van fysieke en mentale uitdagingen en dragen bij aan zingeving, kwaliteit van leven, vergroten empathie en brengen mensen samen.
Een van de belangrijkste manieren waarop kunst de mentale gezondheid ten goede komt, is door het vermogen om ons te helpen onze emoties te verwerken en te begrijpen . Kunst stelt ons in staat om onze innerlijke worstelingen te externaliseren, waardoor we ze op een nieuwe manier kunnen begrijpen.
Kunst is een uitdrukking van onze gedachten, emoties, intuïties en verlangens, maar het is nog persoonlijker dan dat: het gaat over het delen van de manier waarop we de wereld ervaren, wat voor velen een verlengstuk is van de persoonlijkheid . Het is de communicatie van intieme concepten die niet getrouw kunnen worden weergegeven door woorden alleen.
Kunst is niet alleen belangrijk voor onze cultuur en samenleving, maar het kan ook een positieve invloed hebben op je persoonlijke leven en woonruimte. Door kunst in je huis op te hangen, verbeter je de esthetiek, creëer je een persoonlijke sfeer, en bevorder je je mentale welzijn.
Het is wat we verlangen in de menselijke ervaring. Kunst geeft betekenis aan ons leven en helpt ons onze wereld te begrijpen . Het is een essentieel onderdeel van onze cultuur omdat het ons in staat stelt een dieper begrip te hebben van onze emoties; het vergroot ons zelfbewustzijn en stelt ons ook in staat open te staan voor nieuwe ideeën en ervaringen.
Kunst heeft een diepgaande invloed op onze emoties en percepties. Bij het observeren van kunst worden diverse gebieden in het brein geactiveerd, met een bijzondere nadruk op de frontale cortex, die cruciaal is voor esthetische waardering en waardeoordelen. Maar ook de amygdala wordt geactiveerd.
Als je te veel calorieën binnenkrijgt, kun je overgewicht krijgen. Hierdoor neemt het risico op hersenaandoeningen, zoals dementie, toe. Daarnaast zorgt suiker, net als witte graanproducten, voor een sterk wisselende bloedsuikerspiegel. Daardoor kan je een dip ervaren en werken je hersenen minder goed.
Kunst maken in de gemeenschap kan het mentale welzijn verbeteren. Individuen kunnen hun gevoel van waarde en eigenwaarde vergroten door visuele en symbolische expressies te gebruiken in kunsttherapie. Dit maakt het mogelijk voor mensen met psychische aandoeningen om met elkaar te interacteren en hun sociale netwerken te laten groeien [7].
Uit onderzoek is gebleken dat visuele kunstinterventies een stabiliserend effect hebben op het individu door stress te verminderen, zelfreflectie en zelfbewustzijn te vergroten, gedrags- en denkpatronen te veranderen en ook door de hartslag, de bloeddruk of zelfs het cortisolniveau te normaliseren [1], [2], [3], [4], [5].
Kunst en cultuur komen voort uit de mens en zijn daarom in welke vorm dan ook een representatie van de mens. Het zet ons aan het denken, over onszelf en over de samenleving. Het draagt bij aan een beter sociaal milieu, betere omgangsvormen tussen mensen en beter begrip tussen culturen.
Kunstenaars kunnen het moeilijk vinden om te co-existeren met de oppervlakkigheid van de wereld en het gebrek aan zorg voor diepere verkenning van menselijke emoties en ervaringen. Verdere eenzaamheid en gespannen relaties met de wereld kunnen hen verder in een depressieve staat duwen.
Kunst vertelt verhalen, confronteert en schuurt soms. Kunst kan reacties losmaken en oproepen, waardoor dialoog en debat plaatsvinden. Leerlingen leren 'ergens iets van te vinden' en zichzelf en de ander te begrijpen. Kunst en cultuur brengt leerlingen in aanraking met andere culturen en kan de blik verbreden.
Kunsttherapie kan helpen angst en depressiesymptomen te verminderen
Morales zegt dat deelnemers via het kunsttherapieproces emoties kunnen verwerken waarvan ze misschien niet wisten dat ze ermee te maken hadden. "Wanneer we met kunstmaterialen werken en via het kunstproces creëren, worden onze verdedigingen vaak losgelaten", legt ze uit.
Wanneer je tekent, open je een deur naar je onderbewustzijn.Kleuren kiezen, vormen ontdekken en emoties uitdrukken op papier; het zet je grijze cellen aan het werk. En dat is nog maar het begin. Creatieve uitspattingen zijn een boost voor je hersenactiviteit en kunnen zelfs stress verlagen.
Green heeft ook bewijs gevonden dat een gebied genaamd de frontopolaire cortex, in de frontale kwabben van de hersenen , geassocieerd wordt met creatief denken. En het stimuleren van dit gebied lijkt creatieve vermogens te stimuleren.
Voorin je hersenen, in de frontale cortex, is waar je kunt zien wie er echt goed is in creatief denken. Dit gebied werkt namelijk extra hard bij mensen die er heel goed in zijn om veel creatieve oplossingen te bedenken.