De rol van gember in hormonale gezondheid Onderzoek suggereert dat de supplementatie van gember het testosteronniveau kan verhogen, een hormoon dat nauw verbonden is met het libido bij zowel mannen als vrouwen.
Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
Welke bijwerkingen geeft te veel gemberthee? Teveel gember binnenkrijgen kan zorgen voor een verlaagde bloeddruk en maag- en darmklachten.
Als eenvoudige stelregel geldt om alles te vermijden wat de opvliegers kunnen uitlokken. Bekende triggers zijn bijvoorbeeld stimulerende middelen zoals koffie, zwarte en groene thee, alcohol en sigaretten. Ook scherpe kruiden, zoals gember, peper of chili kunnen opvliegers veroorzaken, net als (te)veel of zwaar eten.
Gember wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt bij de behandeling van misselijkheid en braken, als ontstekingsremmer, bij verkoudheid, om verslavingen te bestrijden, menstruatiepijn te behandelen, en om de vertering te bevorderen (1-15).
Goed voor je hersenen
Deze studie naar zestig vouwen bevestigt dat gember goed is voor je hersenfuncties. Een dagelijks extract van gember vergroot volgens het onderzoek je reactiesnelheid en je concentratie- en denkvermogen. Een andere studie naar ratten bevestigt dat gember je geheugen verbetert.
Gember voor je haar
Voor je lijf is gember dus heel gezond, maar ook voor je haar. Deze wortel zit namelijk boordevol B-vitaminen en vitamine C. Vitamine B2 ondersteunt onder andere gezond haar. Qua mineralen is gember ook heel goed voor je haar; zo zit er calcium, kalium, magnesium, natrium en ijzer in.
Bovendien toonde onze studie aan dat gemberextract veranderingen in geslachtshormonen kon verbeteren vergeleken met de PCO-geïnduceerde groep zonder behandeling. We observeerden dat gemberextract een positief en dosisafhankelijk effect kon hebben op het verbeteren van veranderingen in serumniveaus van LH, FSH, oestrogeen en progesteron bij PCOS.
De rol van gember in hormonale gezondheid
Onderzoek suggereert dat de supplementatie van gember het testosteronniveau kan verhogen, een hormoon dat nauw verbonden is met het libido bij zowel mannen als vrouwen.
Oestrogeen wordt dus onder andere aangemaakt in je eierstokken en vetcellen, maar kan ook uit je voeding worden gehaald. Dit wordt plantaardig oestrogeen, of fyto-oestrogeen, genoemd. Je vindt fyto oestrogeen onder andere in sojaproducten en diverse groenten, zoals asperges en broccoli.
De ontstekingsremmende stoffen in gember, zoals gingerol, helpen roodheid en zwelling te verminderen, wat resulteert in een kalmere en egalere huid. Rauwe gember stimuleert de bloedsomloop, wat essentieel is voor een gezonde huid.
Bepaalde kruidenthee, zoals gember of kamille, kan helpen tegen pijn en ongemak, maar ze zullen uw menstruatie niet helemaal stoppen .
Gember ondersteunt de spijsvertering
Gember ondersteunt de spijsvertering en kan verlichting geven bij een opgeblazen gevoel. Zeker na het eten van een zware maaltijd kan een kop gemberthee daarom heel lekker zijn. Ook zitten er in gember bepaalde stoffen die de stoelgang op gang kunnen helpen.
Ook gember is een fijn hulpmiddel voor een fijne nacht. Gember kalmeert namelijk je maag en darmen.Zo kunt je je eten makkelijker en sneller verteren en dus val je sneller in slaap. Een kopje gemberthee doet wonderen!
Gember kan het risico op bloeding verhogen als het samen wordt ingenomen met geneesmiddelen die invloed hebben op de stolling en de neiging tot bloeden, zoals aspirine, anticoagulantia zoals vitamin K antagonisten, heparine, bloedplaatjes- aggregatieremmers zoals clopidogrel, en niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ...
Gember kruidenthee kan helpen bij het verwijden van de bloedvaten, het verminderen van de vorming van bloedstolsels en het verlagen van de bloeddruk.
Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine, kan gember bijwerkingen hebben zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en maagproblemen. Verder kan je ook last hebben van brandend maagzuur, oprispingen en diarree. Het actieve ingrediënt in gember, gingerols, versnelt de vertering van voedsel.
Dienovereenkomstig kan dieetgemberwortel de testosteronproductie verhogen door de productie van NO te stimuleren en de bloedstroom in de teelbal te vergroten . Het teelbalgewicht is een belangrijke anatomische indicator van het bevruchtingsvermogen van mannen [61,62].
'Gember kan opvliegers veroorzaken. ' Van deze zin van verpleegkundig overgangsconsulent Monique Adema kijkt zelfs overgangsexpert Medina Schuurman op.
#1 Gember. Deze wortel werkt verwarmend en stimulerend, verbetert de bloedcirculatie en pept je seksleven op. Geen wonder dus dat gember een van de bekendste afrodisiaca ter wereld is. Heerlijk als thee samen met een schijfje citroen.
Pittig eten zoals chili, cayennepeper en gember kunnen bijdragen aan opvliegers en zweten bij sommige vrouwen in de menopauze . Vrouwen die last hebben van opvliegers, hartkloppingen, nachtelijk zweten en algemeen zweten, kunnen merken dat het verminderen van pittig eten deze symptomen verbetert.
Gember biedt een aantal natuurlijke conditionerende voordelen om de look en feel van je haar te verbeteren. De unieke oliën in verse gemberwortel in onze Hawaiian Ginger Moisturizing Overnight Conditioner fungeren ook als krachtige antioxidanten. Deze antioxidanten helpen je haarzakjes te beschermen tegen schade en haarbreuk.
Kortom, groene thee is een doeltreffend middel tegen sommige vormen van haaruitval en een natuurlijk alternatief voor vele andere behandelingen. Groene thee zit vol vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor een gezonde haargroei.
Zo bleek in een studie bij 60 vrouwen van middelbare leeftijd dat consumptie van het kruid zowel hun reactietijd als geheugen verbeterde. Daarnaast zijn er tal van onderzoeken bij dieren geweest die hebben aangetoond dat gember helpt om leeftijdsgebonden achteruitgang van het brein te verminderen.