Eiwit helpt ook om vocht in het haar vast te houden en helpt de vochtbalans van het haar te handhaven, dus een van de meest voorkomende symptomen van een gebrek aan eiwit in het haar is droogheid of kroes. Het zit zo, ons haar is eigenlijk gemaakt van proteïne!
Eiwitten: Eiwit is cruciaal voor haargroei aangezien haar voornamelijk bestaat uit eiwit. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten zoals vis, kip, eieren, linzen en quinoa zijn aan te raden. Vitamines: Vitamine A: Noodzakelijk voor celgroei, inclusief haarcellen.
Proteïne is eigenlijk een conditioning agent. Het kan zich namelijk goed hechten aan het haar en anderzijds kan het je haar sterker maken, verzachten en glans geven. Proteïne bevat geen wassen of olie en dat maakt het een perfect ingrediënt om haar te verzorgen zonder het te verzwaren.
Proteïnebehandelingen zijn ideaal voor het herstellen en versterken van beschadigd haar. Keratinebehandelingen zijn perfect voor het gladmaken van het haar en het verminderen van pluis en kroes.
Als het haar droog, plat of broos aanvoelt, kan het zijn dat je haar te weinig proteïnen heeft.
Te veel vocht zorgt ervoor dat je haar slap, papperig en levenloos wordt, terwijl te veel proteïne ervoor kan zorgen dat het broos en stroachtig wordt.
Als je de haar uitrekt maar hij niet terug in vorm komt en de haar een beetje kleverig of 'suikerspinachtig' aanvoelt, heeft je haar meer proteïne nodig. Als de haar een beetje uitrekt en deze weer terugkeert naar zijn normale staat, zijn proteïne en vocht in balans.
Keratine wordt gebruikt om haar glad en steil te maken, maar met PROTEIN is het resultaat niet alleen een gladdere look, maar ook een extra boost van gezondheid die verjongt, vitaliteit herstelt en pluizig haar glad maakt. Wees voorbereid op uw keratine/proteïnebehandeling door ervoor te zorgen dat u de hele dag vrij hebt.
Als je te veel eiwitten tot je neemt, dan worden ze door je lever afgebroken tot ureum en uitgescheiden door je nieren. Uiteindelijk zit het teveel aan eiwitten in je urine en plas je het simpelweg uit. Er is geen bewijs dat een hoge eiwitinname schadelijk is voor mensen met een goede gezondheid.
Een teveel aan proteïnen kan ervoor zorgen dat het haar zijn elasticiteit verliest, stugger wordt en sneller breekt .
Proteïne voor het haar kan tot op zekere hoogte heilzaam zijn, maar te vaak een proteïne behandeling voor het haar gebruiken kan zelfs schade veroorzaken! Wij raden aan om een proteïne haar behandeling niet vaker dan 3 keer per maand te gebruiken.
Neem een natte of droge haarstreng en rek deze voorzichtig uit. Als het niet gemakkelijk uitrekt, snel breekt en droog, broos of ruw aanvoelt, betekent dit dat u meer vocht nodig hebt . Als uw krul uitrekt maar niet terugveert in vorm en het haar voelt plakkerig of muf aan, betekent dit dat u meer proteïne nodig hebt.
Eiwit met olijfolie tegen haaruitval
Eiwitten zijn rijk aan proteïnen en helpen onze lokken te herstellen en versterken . Het voedt ook de diepe punten en conditioneert de lokken diep.
Gezond haar heeft maar weinig proteïnen nodig. Dan volstaat een wekelijks of zelfs twee-wekelijks proteïne masker.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Eiwitten in je lichaam vertragen de vertering en geven je een verzadigd gevoel waardoor de kans kleiner is dat je weer gaat eten. Als dit in de loop van meerdere dagen gebeurt kunnen je calorie besparingen helpen met afvallen.
Sla mager vlees, vis, noten, zuivel, bonen en sojaproducten in voor gezonde eiwitrijke maaltijden . Eet eiwitrepen en -shakes voor snelle en gemakkelijke snacks. Plan je maaltijden elke week om ervoor te zorgen dat je dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt. Houd je maaltijden bij met food tracker-apps.
Nee, proteïnebehandelingen veroorzaken doorgaans geen haaruitval . Overmatig gebruik kan echter leiden tot droogheid en breuk, dus het is belangrijk om ze op de juiste manier te gebruiken. Ja, maar het wordt aanbevolen om ongeveer twee weken te wachten na een proteïnebehandeling voordat u gaat kleuren om schade te voorkomen.
Grote proteïnes werken erg goed werken bij fijn haar, omdat ze het haar structuur en stevigheid geven. Maar ook wat dikker haar kan gebaat zijn bij grote proteïnes, zeker als het haar chemisch behandeld is. Proteïnes met een kleinere structuur zijn bijvoorbeeld silk of zijde, aminozuren, keratine en collageen.
Extreem eiwitarme diëten kunnen resulteren in beperkte haargroei en zelfs haaruitval. Collageen is het belangrijkste structurele eiwit van haar en kan helpen de haarschacht te versterken en breuk te voorkomen. Kies kip, kalkoen, vis, zuivelproducten en eieren samen met vegetarische bronnen zoals peulvruchten en noten.
Zodra je haar droog is en je probeert het te borstelen, zul je merken dat je haar gevoelig is voor proteïne als je breuk en/of gespleten punten ervaart . Ook als je haar hard, ruw of uitgedroogd aanvoelt, is het waarschijnlijk dat je haar is blootgesteld aan te veel proteïne, wat resulteert in schade aan je haar.
Een goed gebalanceerd dieet, rijk aan proteïnes en koolhydraten zijn goed voor de haargroei. Maar zoals we al hadden gezegd, is grijs haar helemaal niks om je voor te schamen.
Water: Om de vochtbalans van het haar op peil te houden, is het belangrijk om voldoende vocht in het lichaam te hebben. Drink voldoende water, zo'n 1,5 tot 2 liter per dag, om een juiste vochtbalans te houden. Haarbescherming: Wanneer het haar in aanraking komt met hitte(tools) raakt het haar uitgedroogd en beschadigd.