Naast wakker worden met fysieke klachten, kan een slecht matras er ook voor zorgen dat je minder goed slaapt. Doordat je lichaam niet (goed) kan ontspannen, word je niet uitgerust wakker. En omdat je bloedtoevoer en spieren bekneld raken, kan het ook gebeuren dat je 's nachts wakker wordt door je slechte matras.
Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.
Hoe weet je nou precies dat jouw matras aan vervanging toe is? Jijzelf bent hiervoor de beste graadmeter. Heb je last van stijfheid, pijn aan je nek of rug, kun je je draai maar niet vinden en word je vaak wakker? Dit zijn allemaal tekenen dat je matras aan vervanging toe is, omdat de ondersteuning niet meer volstaat.
Als uw matras oud en doorgezakt is, of zelfs als het gloednieuw is maar gewoon te stevig of zacht, dan kunnen we u vertellen dat uw vermoedens juist waren. Een slechte matras kan een breed scala aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen veroorzaken . Het kan lichaamspijn veroorzaken, uw immuunsysteem aantasten en zelfs depressies veroorzaken.
Je hebt 's nachts soms last van slapende armen. Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt. Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille.
Even samenvattend: een hard matras is het beste voor mensen die op hun rug slapen.
Na verloop van tijd kunnen matrassen een broedplaats worden voor huisstofmijt, schimmels en bacteriën, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals allergieën, huidirritaties en ademhalingsproblemen .
Een te zacht bed kan ervoor zorgen dat je lichaam wegzakt en druk uitoefent op de zenuwen. Een te stevig matras kan ook druk op de zenuwen veroorzaken door niet genoeg ondersteuning te bieden.
Heb je net een nieuw matras gekregen, dan kun je er beter 3 nachten niet op slapen, zegt het RIVM. Het advies is om synthetische matrassen, zoals koudschuim en traagschuim matrassen, 72 uur buiten te laten luchten. De aanwezige schadelijke chemische stoffen zullen dan, gedeeltelijk, vervliegen.
Als je rug doorzakt en de veren in je heupen prikken, dan is wakker worden met pijntjes onvermijdelijk. Dus als je wakker wordt met een gehavend gevoel in plaats van uitgerust, dan is de kans groot dat je matras aan vervanging toe is (dit is nog waarschijnlijker als je wakker wordt met pijntjes en het gedurende de dag beter wordt).
De dikte of hoogte van een matras
Een dikte van 15 cm is minimaal vereist, beter zijn de matrassen van 17-20 cm. Over het algemeen is een dikker matras comfortabeler en biedt deze een langere levensduur. Als Europeaan zijn wij gewend aan matrassen van ongeveer 20 cm hoog.
Wij raden u af te kiezen voor de categorie eenvoudige pocketverings matrassen, bonellveringsmatrassen, polyether en koudschuimmatrassen zonder zones.
Op een te harde matras kunnen je schouders en heupen niet voldoende doorzakken, waardoor je met een stijf gevoel wakker wordt. Lage rugpijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen zijn de meest voorkomende klachten.
Wij adviseren in ieder geval Talalay latex in de topper van het matras omdat dit materiaal zich erg goed vormt naar het lichaam en niet temperatuurgevoelig is.
Ook een traagschuim matras is zeer geschikt voor mensen die chronische rugklachten hebben, of die gevoelig zijn voor rugpijn. Traagschuim vormt zich helemaal naar je lichaam en werkt bovendien drukverlagend. Hierdoor wordt je hele lichaam, inclusief je hele rug, tijdens het slapen goed ondersteund.
Ja, een verkeerde kan . Onze matras speelt een grote rol bij het verbeteren van onze slaapkwaliteit en het beheersen van hoe we ons elke ochtend voelen na het wakker worden. Als u voortdurend op de verkeerde matras slaapt, kan de wervelkolom zijn natuurlijke uitlijning verliezen en de spieren belasten, wat resulteert in rugpijn.
Een zenuwbeschadiging veroorzaakt soms verzwakking van spierkracht, vervelende gevoelloosheid of stekende of brandende pijn. De klachten kunnen zich precies op de plek van de schade bevinden, maar ook ergens anders in het gebied dat door de beschadigde zenuw wordt verzorgd.
Beknelde zenuwen in je heupen worden vaak veroorzaakt door je slaaphouding. De compressie rond je botten, pezen en ligamenten in je heupen kan een beknelde zenuw veroorzaken. Als je op je rug kunt slapen, kan dat helpen. Als je echter op je zij moet slapen, slaap dan op de zijde die niet wordt beïnvloed door de beknelde zenuw .
Slapen op een oude matras kan een aanzienlijke invloed hebben op uw slaapkwaliteit en algehele gezondheid . Gebruik deze veelvoorkomende signalen om te bepalen of u in een nieuwe matras moet investeren: U wordt wakker met spierpijn en pijn. Hoeveel u ook slaapt, u voelt zich nooit uitgerust.
Er is kuilvorming ontstaan in je matras, waardoor je wakker wordt met (onder)rugpijn of niet uitgerust wakker wordt. Zelfs de meest geringe kuilvorming en oneffenheden zijn al een aanwijzing dat het materiaal en de kwaliteit minder is geworden. Dit is slecht voor je lichaam, je slaaphouding en je nachtrust.
Tekenen dat uw matras giftig kan zijn
Dit komt vaak door uitgassing, waarbij vluchtige organische stoffen (VOS) en andere chemicaliën uit de matrasmaterialen in de lucht vrijkomen. Aanhoudende chemische of plasticachtige geuren, vooral lang nadat de matras is gekocht, zijn rode vlaggen .
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.
Als in uw slaappositie uw lichaam niet optimaal ondersteund wordt, komt uw ruggengraat onder druk te staan. Dat zorgt ervoor dat uw rug en nek niet voldoende kunnen ontspannen, wat resulteert in verhoogde spierspanning, nachtelijke rugpijn, een verstoorde nachtrust en zelfs wakker worden met rugpijn.
Hoe kun je merken dat uw matras te hard is? Op een te hard matras ligt u niet comfortabel en kunnen uw schouders en heupen niet voldoende inzakken, waardoor u met een stijf gevoel wakker wordt. De gevolgen zijn over het algemeen onderrug pijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen.