Citroenen kunnen nierstenen voorkomen Onderzoek heeft aangetoond dat citroenzuur kan helpen om de aandoening te voorkomen door het urinevolume te vergroten en daarmee ook de PH-waarde. Dit creëert namelijk een minder gunstige omgeving voor de vorming van nierstenen.
Goed voor de nieren en urinewegen
Deze stoffen zorgen voor een verminderde belasting van de nieren omdat de nieren hierdoor minder zuur uit het bloed hoeven te filteren om de pH waarde van het bloed constant te houden. Citrusfruit zoals citroensap kan bovendien het citraatgehalte en de pH waarde van de urine verhogen.
Als u last heeft van chronische nierstenen, dan is er misschien al een simpele preventietruc in uw keuken: citroensap. " Citroenen bevatten citroenzuur dat in uw lichaam wordt omgezet om de vorming van nierstenen tegen te gaan ," aldus uroloog Christine Liaw, MD, van het Tallwood Urology & Kidney Institute in Bridgeport.
Naast de positieve effecten zitten er ook nadelen aan citroenwater, waarschuwen de diëtisten: “Citroenzuur kan zorgen voor tanderosie. Echter, de zuurtegraad vermindert naarmate je het citroensap met meer water mengt. Verder kan citroenwater zorgen voor oprispingen als je teveel maagzuur hebt.
Citroenen staan nog steeds vooral bekend om hun hoge vitamine-C-gehalte en dat is terecht. Met het sap van 1 citroen kun je al bijna de helft van je dagelijkse dosis vitamine C binnenkrijgen. Deze vitamine doet veel goeds voor je gezondheid.
Fijn, want een gezonde spijsvertering en darmflora is essentieel voor je gezondheid. Houd er rekening mee dat citroen schadelijk kan zijn als je te maken hebt met bepaalde maagproblemen. Als je teveel maagzuur hebt, kan citroenwater juist zorgen voor opspelend maagzuur.
In citrusfruit zitten zuren die de blaas irriteren. Vruchten en hun sappen zoals citroen, sinaasappel, grapefruit en ananas kunt u beter met mate consumeren.
“Het citroenzuur in citroenen kan het tandglazuur aantasten bij een hoge inname ervan. Het zuur kan bij dagelijkse consumptie het tandglazuur gevoeliger maken. Bij sommige mensen die er gevoelig voor zijn, kan het ook tot brandend maagzuur leiden.”
Vruchtensappen kunnen direct energie leveren, maar vermijd het om er medicijnen bij te nemen. Drink nooit grapefruit-, sinaasappel- of citroensap samen met medicijnen, omdat ze rijk zijn aan flavonoïde verbindingen die de stofwisseling kunnen beïnvloeden en een normale dosis van een medicijn kunnen veranderen in een giftige overdosis.
Citroenen zijn een bron van vitamine C, wat bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem en helpt om cellen te beschermen tegen oxidatieve schade. Vitamine C speelt ook een rol bij de vorming van collageen, wat belangrijk is voor de normale werking van bloedvaten.
Zorg er daarom voor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt. Afhankelijk van je lichaamsgewicht, activiteitenniveau en de weersomstandigheden, wordt over het algemeen aanbevolen minstens 8 glazen water per dag te drinken. Dit helpt je nieren efficiënt te functioneren en draagt bij aan een gezonde nierfunctie.
Het toevoegen van drie ons citroensap per dag aan uw dieet is een gemakkelijke manier om nierstenen af te weren, met name calciumoxalaatstenen, die het meest voorkomen. Drie ons citroensap is gelijk aan zes eetlepels, en u kunt dat meestal uit twee middelgrote citroenen persen.
Gezien hun kaliumgehalte moeten sinaasappels en sinaasappelsap waarschijnlijk worden vermeden of beperkt in een nierdieet. Druiven, appels en veenbessen, evenals hun respectievelijke sappen, zijn allemaal goede vervangers voor sinaasappels en sinaasappelsap, omdat ze een lager kaliumgehalte hebben.
Citroenen zijn een geweldige aanvulling op een niervriendelijk dieet . Ze bevatten weinig kalium, waardoor ze een veilige keuze zijn voor mensen met een nierziekte. Bovendien bevatten ze veel citroenzuur, wat kan helpen voorkomen dat er nierstenen ontstaan.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Citroen bevordert de spijsvertering, maar ook de stoelgang. Citroen helpt het verminderen van urinezuur in de gewrichten, waardoor de ontstekingen verminderen. Het is dan ook zeer nuttig voor mensen met artritis, omdat het de pijn vermindert.
Citroen bevat citroenzuur, dat, wanneer het direct wordt gecombineerd met melk of andere zuivelproducten, kan reageren en kan leiden tot schifting en het bederven van de textuur. Daarnaast kan het consumeren van de twee zure reacties veroorzaken en ernstige brandend maagzuur en zuurgraad veroorzaken. Citroen is zuur van aard, wat de hitte van pittig eten kan intensiveren.
Daarom werd geconcludeerd dat citroenzuur de belangrijkste antihypertensieve component van citroensap is. De citroenflavonoïden eriocitrine en hesperidine kunnen bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk door het versterken van het antihypertensieve effect van citroenzuur, zij het zwak [11].
Er werd een onderzoek uitgevoerd onder een groep vrouwen die dagelijks citroensap dronken en een korte wandeling maakten. Na verloop van tijd daalde hun bloeddruk en onderzoekers geloven dat citroensap een belangrijke rol speelde. Men denkt dat citroensap werkt door bloedvaten flexibel en zacht te maken , wat leidt tot lage bloeddruk.
Citroensap neutraliseert urinezuur en helpt onze nieren en darmen om het af te voeren. Te veel urinezuur kan namelijk ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. Vanwege de grote hoeveelheid kalium voorkomt citroen dat de natrium-kalium balans in ons lichaam verstoord raakt.
Hoog vitamine C-gehalte
Wie een citroen per dag zou eten, zit met zo'n 35-40 milligram ongeveer op de helft van de dosis die de Gezondheidsraad adviseert (75 milligram per dag). Vitamine C staat bekend als dé weerstandsvitamine. Vandaar dat citroen veel ingezet wordt tegen griep en verkoudheid.
Warme water en warme thee zorgen ervoor dat het slijm in je keel, slokdarm en holtes beter worden afgevoerd. Bij een koude drank verkrampen de slijmvliezen en bij een warme drank ontspannen ze juist. Drinken we, dan komt de vloeistof direct in de maag terecht.
Meer vloeistoffen drinken, zoals water met citroen, spoelt bacteriën uit uw urinewegen en kan u helpen urineweginfecties te voorkomen . Geschat wordt dat ongeveer de helft van de urineweginfecties kan worden opgelost door veel vloeistoffen te drinken. Zure vloeistoffen zoals citroenwater kunnen effectiever zijn bij de behandeling van urineweginfecties.
Bieten en hun sappen bevatten Betaine, wat de zuurtegraad van de urine verhoogt, de opbouw van struviet en calciumfosfaat voorkomt en de kans op nierstenen verkleint. Andere effectieve reinigingsmiddelen zijn kokoswater, komkommersap en kersen.
Net als cafeïne zorgt alcohol voor overproductie van urine en irritatie van de blaas. Overmatig gebruik van alcohol, maar ook koffie en thee kan urinestoornissen veroorzaken en verergeren.