ADHD-medicatie (zoals methylfenidaat en dexamfetamine) verhoogt de beschikbaarheid van de neurotransmitters dopamine en noradrenaline in de hersenen. Dit verbetert de communicatie tussen zenuwcellen, wat leidt tot meer rust, betere concentratie, minder impulsiviteit en een betere motivatie. Het remt de heropname van deze stoffen, waardoor ze langer actief blijven. Universiteit Leiden +3
Bijwerkingen van ADHD-medicijnen
ADHD-medicatie behandelt de symptomen van aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD), zoals hyperactiviteit en impulsiviteit. ADHD-medicatie werkt door de hoeveelheid chemische stoffen (neurotransmitters) in de hersenen te verhogen .
Als je ADHD hebt, worden de prikkels die binnenkomen minder goed verwerkt. De hersenen krijgen veel te veel informatie binnen. Er ontstaat een chaos aan informatie. Verschil maken tussen belangrijke en minder belangrijke prikkels lukt niet meer.
De medicijnen voor ADHD zorgen voor verhoging van de hoeveelheid neurotransmitters in de hersenen. Dit zorgt dan weer voor vermindering van de ADHD-symptomen.
Doordat stimulerende middelen de dopamineproductie verhogen, kunnen ze euforie en een verhoogd gevoel van welzijn veroorzaken. Ze kunnen ook gewichtsverlies tot gevolg hebben. Een veelvoorkomende mythe over stimulerende middelen is dat ze de concentratie en productiviteit van mensen zonder ADHD kunnen verbeteren. Een recente studie toont echter aan dat het tegendeel waar is.
ADHD-medicatie leidt op lange termijn niet tot schadelijke effecten op de ontwikkeling van het brein van kinderen. Kinderen met ADHD die medicatie gebruiken laten dezelfde ontwikkeling zien in hun gedrag als kinderen met ADHD die geen medicatie gebruiken.
Onderzoek laat kleine verschillen zien in de hersenen van groepen mensen met en zonder de diagnose. De bevindingen zijn echter vaak inconsistent en zeggen niets over het individu. Hersenonderzoek kan dus niet ingezet worden om bij een specifieke persoon vast te stellen of de kenmerken van ADHD aanwezig zijn.
De 20-minutenregel
Neem je voor om precies 20 minuten aan een taak te werken . Niet om hem af te maken, maar om eraan te beginnen en er die tijd mee bezig te blijven. Hoe je dit toepast: Zet een timer op 20 minuten. Geef jezelf expliciet toestemming om te stoppen wanneer de timer afgaat.
Door naar de hersenen te kijken, kunnen artsen achterhalen wat de oorzaak van die symptomen is. Onderzoek gepubliceerd in Radiology wijst uit dat functionele hersenscans ADHD kunnen opsporen .
Soms zeggen ouders dat hun kind suf lijkt wanneer het begint met het innemen van stimulerende ADHD-medicatie. Dit 'zombie-effect' is een vorm van hyperfocus die kan betekenen dat de dosis te hoog is . Kinderen die stimulerende medicijnen gebruiken, kunnen ook bijwerkingen ontwikkelen die zich kunnen uiten als persoonlijkheidsveranderingen.
Ritalin gebruiken zonder dat je ADHD hebt, heeft risico's. Zo is het lastig om het middel goed te doseren en kun je verslaafd raken als je het regelmatig gebruikt. Heb jij je gebruik van Ritalin niet meer onder controle? Zoek dan professionele hulp, bijvoorbeeld bij Fundamentum.
De 10-3-regel is een eenvoudige maar krachtige productiviteitstechniek die speciaal is ontwikkeld voor mensen met ADHD . De kern ervan is dat je in blokken van 10 minuten geconcentreerd werkt, gevolgd door een pauze van 3 minuten.
Vergeleken met kinderen met ADHD die geen stimulerende middelen gebruikten, hadden kinderen met ADHD die wel stimulerende medicatie gebruikten betere schoolcijfers (volgens hun ouders) en presteerden ze beter op cognitieve tests die werden afgenomen als onderdeel van de ABCD-studie.
Zes manieren om de uitdagingen van ADHD zónder medicatie te verlichten
De 30%-regel schat de achterstand in die mensen met ADHD kunnen ervaren bij de ontwikkeling van hun executieve functies in vergelijking met leeftijdsgenoten . Het suggereert dat mensen met ADHD ongeveer 30% achterlopen op hun leeftijdsgenoten zonder deze aandoening.
Ieder individu is anders en de benodigde hoeveelheid slaap kan per persoon enigszins verschillen. Net als iedereen hebben mensen met ADHD over het algemeen 7-9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en dagelijks functioneren.
Kinderen met ADHD kunnen vaak intens genieten. Kinderen met ADHD zijn vaak creatief, verzinnen de meest geweldige verhalen en kunnen helemaal opgaan in een spel. Het empathisch vermogen van kinderen met ADHD is vaak goed ontwikkeld, het zijn vaak lieve en betrokken kinderen. Ze hebben vaak aandacht voor details.
Menselijke verbondenheid vormt de basis van emotioneel welzijn. Voor mensen met ADHD kan het aangaan van hechte banden met familie, vrienden en de gemeenschap gevoelens van isolatie tegengaan en het zelfvertrouwen versterken. Familiebanden versterken: onderneem regelmatig zinvolle activiteiten met familieleden.
Er zijn 3 soorten ADHD, met elk hun eigen kenmerken:
Structurele verschillen
De hersenen van een kind met ADHD ontwikkelen zich langzamer, en bepaalde gebieden zoals de prefrontale cortex, het cerebellum, de hippocampus en de amygdala zijn kleiner in volume dan die van normaal ontwikkelende kinderen .
Mensen met ADHD kunnen slecht tegen overprikkeling (te veel prikkels), onrust (zowel innerlijk als uiterlijk), impulsiviteit (onbesuisd handelen), concentratieproblemen, moeite met plannen en organiseren, slecht omgaan met tijd, en emotionele instabiliteit (zoals intense gevoelens, stemmingswisselingen en faalangst). Ook kritiek en het gevoel dom of lui te zijn, terwijl ze harder werken, zijn lastig.
Bijwerkingen van ADHD-medicijnen
Volwassenen met ADHD-klachten lopen een aantal risico's, blijkt uit vele onderzoeken. Zo hebben zij een verhoogde kans op een kortere levensduur, extra risico's op sommige ziekten (bijv. obesitas), suïcidegevaar, ongelukken of verslavingsproblematiek, werkeloosheid en een lagere kwaliteit van leven.
ADHD-medicatie (stimulantia zoals methylfenidaat) verhoogt bij mensen zonder ADHD de dopamine- en noradrenalineniveaus, wat leidt tot een sterk stimulerend en opwekkend effect, vergelijkbaar met speed, waardoor je je alerter, energieker, en scherper voelt, maar het risico op verslaving en bijwerkingen zoals hartkloppingen, slapeloosheid, angst en misselijkheid ook groot is. Het kan leiden tot euforie, maar ook tot angst en hartproblemen, en wordt daarom vaak recreatief gebruikt als 'pep' of studiehulp, ondanks de gezondheidsrisico's.