“De invulling van de vrije tijd verandert met het ouder worden.” Bij de 65-plussers wordt televisiekijken wel iets belangrijker. Zij besteden 54 procent van hun vrije tijd voor de televisie. Voorts wordt het lezen van boeken, tijdschriften of kranten belangrijker met het ouder worden.
Het is belangrijk dat u in beweging blijft. Een half uurtje per dag bewegen zorgt voor een betere conditie en vertraagt het verouderingsproces. Er zijn allerlei mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Denkt u maar aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi.
De 65plus-pas bestaat dan misschien niet meer, er is nog wel een seniorenvoordeelpas. Voor slechts 2,49 euro per maand (of een kleine 30 euro per jaar) kun je al vanaf 50-jarige leeftijd de pas aanvragen.
Veel takken van sport zijn al populair bij ouderen zoals wandelen, fietsen en zwemmen. Ook tafeltennis, golf, schaatsen, bowls, maar ook volleybal zijn prima geschikt voor ouderen. Vaak zijn er mogelijkheden om dit overdag te beoefenen. En wat dacht u van het grote aanbod om met gymnastiek of dans mee te doen.
Hoe ouder u wordt, hoe vaker u ermee te maken heeft: stijve spieren. Na een dagje onkruid wieden in de tuin bijvoorbeeld. De volgende ochtend ontdekt u precies waar de spieren zitten die u heeft gebruikt omdat ze stijf en pijnlijk aanvoelen.
Is je conditie slecht, dan raak je snel buiten adem en gaat je hart als een gek tekeer om je lichaam toch van zuurstof te voorzien. Dit deel van de conditie reageert goed en snel op cardiotraining. Dat is training waarbij je hartslag flink wordt opgejaagd.
Het bereiken van de leeftijd van 65 jaar heeft volgens onderzoekers al langere tijd een voordeel. Zo neemt het welzijn toe als stress (van werk) wegvalt. Dat is echter niet het enige voordeel van de leeftijd van 65 jaar bereiken. Er zijn ook een aantal financiële voordelen waar je gebruik van kunt maken.
Geldig bij alle maatschappijen
Blinden en slechtzienden reizen gratis met het openbaar vervoer (NMBS, De Lijn, MIVB en TEC) met de nationale verminderingskaart van de FOD Sociale Zekerheid.
Gratis openbaar vervoer voor ouderen met AOW en een laag inkomen. U krijgt gratis reizen in Amsterdam en Weesp met openbaar vervoer van het GVB, Connexxion en EBS. U reist niet gratis met de nachtbussen en de bussen van Keolis.
In hun vrije uren doen de vrouwen 'emotion work', een moeilijke term die vrij vertaald betekent dat vrouwen ook in hun vrije tijd thuis in de gaten blijven houden hoe het met hun partner gaat en of de kinderen het leuk hebben. Ook kunnen ze vaak niet lekker zitten zolang er niet is gestreken of opgeruimd.
Creatief bezig zijn
Pottenbakken, tekenen of muziek maken: in de vrije tijd zijn Nederlanders het allerliefst creatief bezig. Met stip bovenaan staan beeldende activiteiten zoals schilderen, tekenen of beeldhouwen, gevolgd door muziek maken en zingen. De activiteit wordt beoordeeld met een 8,6.
Wensen en behoeften ouderen
Mobiliteit lijkt ook sterk samen te hangen met andere zaken in het leven die ouderen belangrijk vinden, zoals zingeving, waardigheid en eigen regie. Verder hechten ouderen ook belang aan het hebben van een goede cognitieve gezondheid en een geschikte woonomgeving.
De kaart kost €56,00 per jaar en voor €26,00 (2e klas) extra reizen 60 plussers met 7 keuzedagen vrij door Nederland.
De hoogte van de AOW-uitkering is niet afhankelijk van uw pensioeninkomen of uw eigen vermogen, maar wel van uw burgerlijke staat. Als u alleenstaand bent, krijgt u een hogere AOW-uitkering dan iemand die samenwoont of getrouwd is.
Koop uw Omnipas 65+ online, per post, of in een Lijnwinkel ((opent in nieuw venster)). Na betaling wordt uw abonnement, bij uw eerste registratie op een bus of tram van De Lijn, automatisch op uw kaart geladen.
Neem je dochter of zoon gratis mee op de trein!
Voor kinderen jonger dan 12 jaar. In 1ste en 2de klas. Zonder beperking van uur of bestemming. Maximum 4 kinderen per betalende begeleider.
Leeftijdskorting. Kinderen jonger dan 4 jaar reizen gratis. Kinderen van 4 t/m 11 jaar hebben recht op 34% korting als ze op saldo met de bus reizen. In Noord-Brabant krijgen jongeren van 12 t/m 18 jaar ook 34% korting.
De Europese Unie pakt uit: als je 18 bent, kom je in aanmerking voor een gratis Interrailkaart waarmee je door Europa kunt reizen. Er zitten wel wat voorwaarden aan vast.
De benaming 'senior' komt het beste uit de test: de benaming wordt door 73% van de ondervraagden als positief ervaren, 24% vindt het neutraal klinken en maar 2% vindt dit negatief. “Mooi dat de benaming senior als beste uit de test komt.
Een bejaarde, soms ook senior, is iemand van gevorderde leeftijd. Voor deze levensfase wordt doorgaans de leeftijd van 70 tot 80 jaar aangehouden, en is men ouder dan 80 jaar dan is men hoogbejaard.
AOW stijgt (maar AOW-leeftijd ook)
De AOW stijgt voor alleenwonenden met 18 euro in de maand en voor mensen die samenwonen met 13 euro per maand. De AOW-leeftijd gaat voor het eerst in 2 jaar ook weer omhoog: van 66 jaar en 4 maanden naar 66 jaar en 7 maanden.
Met welke sporten kun je snel een goede conditie opbouwen? Klassieke duursporten zoals lopen, wandelen, zwemmen en fietsen zijn ideaal om je conditie op te bouwen. Maar je kunt evengoed kiezen voor alternatieven zoals nordic walking, skeeleren, mountainbiken, roeien, touwtjespringen, schaatsen...