Muziek is voor jongeren een cruciale uitlaatklep voor emoties, een middel tot identiteitsvorming en een manier om sociale verbinding te vinden. Het helpt stress te verminderen, biedt troost, en versterkt het zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Muziek is essentieel voor het uiten van gevoelens, zeker tijdens de puberteit. Sociaal.Net +5
' Dat een muzikale omgeving verrijkend is voor de hersenontwikkeling, strookt met eerder onderzoek. Daaruit blijkt dat muziek spelen stress verlaagt, zorgt voor een betere emotieregulatie en goed is voor de sociale interactie, omdat je met anderen speelt.
Uit onderzoek blijkt dat iemands persoonlijkheid ook voorspeld kan worden op basis van zijn/ haar muzieksmaak. Zo zouden jazzliefhebbers introvert en emotioneel instabiel zijn en rockliefhebbers onaardig en slordig.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Muziektherapie is er voor kinderen, jongeren en volwassenen die vastlopen in hun sociaal-emotionele ontwikkeling of die last hebben van psychische problemen. Muziektherapie kan helpen bij het verminderen van sombere gedachten, verdriet, spanning of stress, onzekere gevoelens en eenzaamheid.
Muziek helpt tieners hun emoties te reguleren.
Dit kan troostend werken en hen het gevoel geven dat ze gezien worden en minder alleen zijn. "Muziek kan een krachtig hulpmiddel zijn voor emotionele regulatie en tieners helpen hun gevoelens te benoemen, te onderzoeken en te verwerken." Luisteren naar muziek kan stress en angst verminderen en een gevoel van opluchting geven.
Nadelen van muziektherapie
Muziektherapie kan tijdrovend zijn voor zowel ouder als kind, omdat een wekelijkse therapiesessie alleen niet voldoende is.
Voor deze les zullen we ons richten op zeven elementen van muziek: ritme, melodie, harmonie, timbre, dynamiek, textuur en vorm .
Vanuit evolutionair perspectief wordt muziek gezien als een manier om te communiceren. We kunnen onszelf emotioneel uitdrukken via muziek. En we kunnen ons verbonden voelen met anderen door muziek te beluisteren of te maken. Muziek roept niet enkel emoties op, ze kan ook tot actie aanzetten.
In literatuur, films en culturele contexten kan muziek verschillende thema's symboliseren, zoals liefde, conflict of traditie , en zo een rijke interpretatielaag bieden.
Energieke extraverten blijken een voorkeur te hebben voor vrolijke, opgewekte en traditionele muziek, maar ook voor energieke en ritmische muziek, zoals rap, hiphop, soul, elektronische muziek en dance. Bovendien luisteren extraverten over het algemeen meer naar muziek en is er vaker achtergrondmuziek in hun leven aanwezig.
In de beginjaren van de opgenomen muziek duurden nummers doorgaans ongeveer drie minuten, vanwege de technologie van die tijd . De 45-toerenplaten (en de eerdere 78-toerenplaten) waren qua opnamelengte beperkt, en dat was wat radiostations draaiden.
Onderzoek wijst uit dat een voorkeur voor instrumentale muziek duidt op een hogere intelligentie . Mensen die houden van ambientmuziek, smooth jazz, filmmuziek, klassieke muziek en soortgelijke genres zonder zang, blijken een hoger IQ te hebben.
Verdriet voel je vaak fysiek in de borst, keel, buik, schouders en rug; denk aan een zwaar, beklemd gevoel, een brok in je keel, maagkrampen, of pijn in de nek en schouders door spanning. Het lichaam reageert op emotionele stress met vermoeidheid, slaapproblemen en veranderde eetlust, en de longen en het hart worden vaak geassocieerd met verdriet, wat kan leiden tot oppervlakkige ademhaling en hartpijn.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat muziek zowel acute pijn als chronische pijnklachten vermindert. Rustige muziek maakt endorfine, oxytocine en dopamine vrij in de hersenen. Dit zijn hormonen en neurotransmitters die zorgen voor pijnverlichting en een betere stemming. Je kan muziek ook medisch inzetten.
Wanneer we ons met muziek bezighouden, omzeilen we sociale conditionering en bewust denken en verbinden we ons direct met onze emoties . We worden bewust en aanwezig in het moment wanneer we deelnemen aan creatieve activiteiten zoals muziek maken. Deze aanwezigheid stelt ons in staat onze emoties te herkennen en te uiten.
Of het je nu helpt om dingen gedaan te krijgen of emoties te verwerken, muziek is een hulpmiddel dat je ADHD-symptomen kan verlichten. "Ik denk dat muziek om veel redenen zo'n troost biedt en een veilige haven is voor veel mensen in het algemeen, maar vooral voor veel mensen met ADHD ", zegt Dr. Olivardia.
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Het limbisch systeem, dat betrokken is bij het verwerken van emoties en het controleren van het geheugen, wordt geactiveerd wanneer onze oren muziek waarnemen . De kippenvel die je voelt bij het horen van een bijzonder ontroerend muziekstuk kan het gevolg zijn van dopamine, een neurotransmitter die gevoelens van plezier en welzijn opwekt.
De 8 elementen van muziek zijn, in alfabetische volgorde: dynamiek, vorm, harmonie, melodie, ritme, textuur, timbre en tonaliteit . Elk element van muziek is als een ingrediënt in een recept.
Dat muziek een heel oude functie heeft, blijkt wel uit het feit dat het luisteren naar muziek zorgt voor de aanmaak van endorfine, oxytocine en dopamine. Deze hormonen en neurotransmitters vormen samen de belangrijkste geluksmakers van ons brein.
Het geeft een basis en zorgt voor inzicht in de vier lagen van de muziek: melodie, harmonie, bas en ritme.
Door naar muziek te luisteren kun je je cortisolwaarden en je hartslag verlagen. Beiden zijn belangrijk voor het verminderen van stress. Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk.
Er zijn echter studies die aantonen dat muziek onze stemming op de lange termijn kan beïnvloeden en depressie of angst kan verergeren . Bepaalde liedjes, bepaalde teksten en bepaalde muziekgenres hebben een grotere kans om depressie of angst te versterken, soms net zo veel of zelfs meer dan externe stressfactoren en omgevingsinvloeden.
Er is niet aangetoond dat leren met muziek je daadwerkelijk hogere cijfers oplevert, maar wel dat het sommige personen kan helpen met concentreren. Zo bleek uit een onderzoek van Manuel Gonzalez en John Aiello dat muziek kan helpen bij taken die eenvoudig uit te voeren zijn.