Het naar buiten kantelen van de voet tijdens deze afwikkeling heet supinatie. Bij supinatie worden de schokken niet optimaal geabsorbeerd.Er staat hierdoor veel kracht op banden, pezen en spieren.De kans op blessures, door overbelasting, neemt hierdoor flink toe.
Het naar buiten kantelen van de voet of enkel komt meestal voor bij een voet met een hoge wreef (holvoet). De varusstand is goed te herkennen aan het slijtagepatroon van de schoenen. De schoenzool slijt vooral aan de buitenzijde af.
Goed schoeisel, het gebruik van steunzolen en regelmatig stretchen kunnen allemaal helpen. Als iemand pijn of zwelling in de voet of enkel ervaart die langer dan een paar dagen aanhoudt, moet hij of zij naar een arts gaan die een loopanalyse kan uitvoeren om te controleren op supinatie.
De stand van je voeten vertelt veel over hoe jouw lichaam zich gedraagt en aanpast aan je dagelijkse activiteiten. Of je nu platvoeten, holvoeten of een neutrale voetstand hebt, jouw voeten spelen een belangrijke rol in je balans, houding en looppatroon.
Iemand met ronde tenen is tactisch en vriendelijk. Iemand met hoekige tenen is recht voor z'n raap. Horizontale ribbels op je teennagels wijzen op emotionele gebeurtenissen in de afgelopen periode. De kleine teen van de rechtervoet staat voor angst en onzekerheid.
Studies tonen aan dat mensen met hoge bogen intellectuele persoonlijkheden zijn die beter voor zichzelf kunnen denken . Ze zijn een dromer die zelfvoorzienend, onafhankelijk en expressief communiceert. Terwijl mensen met lage bogen sociale vlinders blijken te zijn die extravert en realistisch zijn.
De tenen staan in relatie met het hoofd, de bal van de voet met het hart en de longen en onderaan de voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel. De hiel correspondeert met uw bekken, billen en voorplantingsorganen.
Voetjevrijen is een handeling waarbij twee (of meer) personen elkaar met de voeten aanraken. Dat kan in het verborgen gebeuren, bijvoorbeeld onder tafel, maar ook in een intieme situatie, bijvoorbeeld in bed.
Hoe een goede staande houding te krijgen
Een goede staande houding begint met de plaatsing van de voeten: Ga staan met de voeten lichtjes tegen elkaar aan bij de grote tenen, met de hielen lichtjes naar buiten gedraaid . Afbeelding 3. Een voorbeeld van een goede staande houding: let op dat de hielen lichtjes naar buiten gedraaid zijn.
Stressfracturen kunnen op meerdere plaatsen in het lichaam voorkomen, maar komen vooral in de voet voor door overbelasting van een voetbotje. Normaal beginnen de klachten met een lichte pijn die pas later tijdens de beweegactiviteit ontstaat en wegtrekt na de belasting.
Wanneer u supineert, rolt de enkel naar buiten, wat extra druk op de voet en enkel veroorzaakt . Supinatie is vaak een gevolg van genetica, maar kan ook worden getriggerd of verergerd door spieronevenwichtigheden in de voet, enkel en onderbeen.
Als je supineert, komt het meeste gewicht op de buitenkant van je voet terecht en duw je in plaats daarvan af met je buitenste tenen. Als de mechanica van je voet een beetje afwijkt, kan dat de uitlijning van je hele lichaam verstoren. Overmatige supinatie van je voeten kan leiden tot:rug- en heuppijn .
Overpronatie. Als je bij het hardlopen en wandelen op de buitenkant van je hiel landt en dan naar binnen rolt, waarbij het gewicht naar de binnenkant van je voet wordt verplaatst, heb je waarschijnlijk overpronatie.
Meestal is er geen reden tot paniek als u merkt dat uw voeten iets naar buiten draaien als u loopt. Voor de meeste mensen kan deze abnormale manier van lopen zich ook ontwikkelen als compensatie voor een blessure, gebrek aan spierkracht in belangrijke delen van de voet en benen, of een slechte houding .
Supinatie is een beweging waarbij de buitenzijde van de enkel of middenvoet naar buiten kantelt en de holte van de voet wordt opgetrokken. Deze beweging vindt plaats bij de afwikkeling van de voet tijdens het lopen.
Een klapvoet is het gevolg van een verlamming. Hierdoor is het moeilijk de voet en tenen te heffen, waardoor bij het lopen de voet niet goed afwikkelt of naar beneden valt. Meestal is er ook een andere groep spieren verzwakt, namelijk de spieren die de enkel stabiliseren bij het lopen en staan.
Lichte out-toeing corrigeert zichzelf vaak zonder behandeling naarmate het kind groeit. Braces, fysiotherapie-oefeningen of ortheses kunnen worden gebruikt voor ernstigere gevallen om de benen opnieuw uit te lijnen . Een operatie is zelden nodig.
De fysiologische analyse van het lopen komt overeen met het voetonderzoek en wijst een hoek van zeven en vijf tienden graden in de naar buiten staande tenen (een hoek van vijftien graden gevormd door de twee voeten) aan als de ideale loophoek bij normaal actief lopen.
Voeten masseren
De voeten hebben niet alleen een verbinding met je lichaamsdelen, maar ook met je organen. Het masseren van de voeten, of specifiek een voetreflexmassage, kan je helpen om een verstoorde energiestroom te herstellen en kan daardoor klachten verminderen of helpen te ontspannen.
“Men heeft er onderzoek naar gedaan en op een bepaald moment is er een uroloog uit Amerika die ontdekt heeft dat de positie van de voeten en de genitaliën in de hersenen eigenlijk heel dichtbij elkaar liggen in het gebied dat zorgt voor seksuele prikkeling. Waar je aandacht, ogen, reukzin en tastzin naartoe gaat.
De moderne betekenis van vrijen is liefkozen, dat het best omschreven kan worden als knuffelen met een seksuele lading.
“Je voeten zitten vol zenuwen.Het stimuleren van deze zenuwen, door als een krekel je voeten tegen elkaar aan te wrijven, kan erg fijn zijn.” Verder levert ook de specifieke beweging een bijdrage aan je humeur, volgens Kerwin.
Bijvoorbeeld, reflexgebieden van centrale organen zoals de wervelkolom en de maag bevinden zich in beide voeten. De organen aan de rechterkant van het lichaam (zoals de lever) zijn verbonden met de rechtervoet. De organen aan de linkerkant (zoals de milt) zijn verbonden met de linkervoet. De longen en niercontactpunten bevinden zich op beide voeten.
Voetklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn: overbelasting door sporten of werk, verkeerde schoenen, overpronatie (naar binnen zakken van de enkels), overgewicht, ouder worden, reuma, diabetes of neuropatische klachten.
Eelt op de voeten heeft een beschermende functie en ontstaat als reactie op wrijving en druk. Een dunne laag eelt is normaal en helpt tegen irritatie. Echter, te veel eelt kan ongemak veroorzaken. Regelmatig verzorgen en hydrateren van de voeten is belangrijk voor een gezonde balans tussen bescherming en comfort.