Ik heb geen vrienden meerBen je in het verleden vrienden kwijtgeraakt, dan kun je dit als een enorme afwezigheid in je leven ervaren. Vriendschap zorgt voor onder andere verbondenheid, kameraadschap en steun. Mensen met (goede) vrienden zijn over het algemeen gelukkiger dan mensen zonder vrienden.
Geen vrienden hebben kan ervoor zorgen dat iemand zich “vervloekt” voelt – alsof mensen al een standpunt over je hebben ingenomen voordat ze je zelfs maar hebben ontmoet. Je kunt er je zelfvertrouwen door verliezen, waardoor het nog moeilijker wordt om je gemotiveerd te voelen om sociale contacten te leggen.
Levensomstandigheden die kunnen bijdragen. Sommige mensen hebben misschien geen vrienden omdat ze onlangs naar een nieuwe stad zijn verhuisd en nog geen nieuwe vriendschappen hebben opgebouwd . Anderen zijn misschien altijd verlegen of introvert geweest van nature en worstelen met hun vaardigheden om vrienden te maken of hun sociale zelfvertrouwen.
Ook eenzame mensen kunnen gelukkig zijn. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat mensen met weinig contacten, zich niet per definitie eenzaam voelen. In 2015 gaf zo'n vier procent van de Nederlanders van 15 jaar of ouder aan geen regelmatige contacten te hebben met familie, vrienden of buren.
1 op de 8 (13 procent) geeft aan geen goede vrienden te hebben. 30 procent vindt dat hij of zij te weinig vrienden heeft en nog eens 30 procent mist een echt goede vriend of vriendin. Jongeren zijn de eenzaamste groep, van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam.
Dit loopt weer op tot 10% van de mensen die zichzelf omschrijven als introvert. Cijfers in de VS zijn vergelijkbaar, met sommige onderzoeken die aantonen dat tot 22% van de mensen geen vrienden heeft. Het goede nieuws is dat er veel mensen zijn die klaar zijn om een van je vrienden te worden.
Globaal gezien gaven de deelnemers aan gemiddeld 4 beste vrienden te hebben. De leeftijd waarop een beste vriend of vriendin gevonden werd was 21. Wat betreft 'gewone' vrienden ligt het gemiddelde wereldwijd op 7. Het gemiddelde aantal goede kennissen dat iemand heeft bedraagt volgens het onderzoek ongeveer 20.
De effecten van het niet hebben van vrienden hangen af van je perspectief. Als je gelukkig bent en nog steeds sociale steun hebt, ben je waarschijnlijk prima in orde met je sociale situatie . Als je je echter eenzaam of geïsoleerd voelt, is het misschien tijd om na te denken over het uitbreiden van je sociale kring.
Er zijn veel mensen die je willen helpen. Ga bijvoorbeeld naar je huisarts.Of bel 0800-0113 om te praten met de hulpverleners van 113. Wij zijn ook dag en nacht bereikbaar via de chat.
Rosa mag voor het eerst alleen op vakantie met vrienden. Ze hebben elkaar hard nodig om alle tegenvallers en problemen het hoofd te bieden. Vanaf ca.13 jaar.
Mensen die geen vrienden hebben, worden misschien wel verlegen, terughoudend, onsociaal of eenlingen genoemd. In werkelijkheid kunnen er veel redenen zijn waarom mensen geen vrienden hebben. Sommigen willen misschien meer vrienden, terwijl anderen tevreden zijn met weinig sociale connecties.
Mensen die moeite hebben met het onderhouden van vriendschappen, hebben de neiging om dingen te overdenken. Zoals ik al eerder zei, ze zijn altijd in hun hoofd bezorgd over de meningen van anderen . Als gevolg daarvan vinden ze het moeilijk om te ontspannen in de buurt van mensen, wat ervoor zorgt dat ze hun persoonlijkheid onderdrukken.
In een échte vriendschap is er wederzijds respect. Echte vrienden respecteren je grenzen, waarden en keuzes. Ze accepteren je zoals je bent, zonder te proberen je te veranderen. Dit respect zorgt voor een gezonde en evenwichtige relatie waarin beide partijen zich gewaardeerd en begrepen voelen.
Sociale terugtrekking kan een aanwijzing zijn voor een hersenaandoening, zoals depressie, autisme, schizofrenie of dementie. Mensen met schizofrenie kunnen zelfs al enkele jaren vóór de diagnose minder sociale contacten hebben.
Hoewel het ontbreken van een romantische partner of hechte familie in eerste instantie misschien tot eenzaamheid leidt, vinden veel mensen vervullende connecties in vriendschappen, betrokkenheid bij de gemeenschap en andere sociale activiteiten.
Een kwart van de mensen voelt zich regelmatig eenzaam en erover praten is moeilijk. Weinig vrienden hebben, je niet begrepen voelen of bij niemand je hart kunnen luchten: een kwart (23 procent) voelt zich regelmatig eenzaam. Onder mensen tussen de 18 en 35 jaar is dit zelfs 37 procent.
Doe mee aan activiteiten waar je echt van geniet . Of het nu schilderen, lezen, sporten of een nieuwe vaardigheid leren is, jezelf verdiepen in hobby's kan voldoening en een gevoel van kameraadschap brengen. Je dagen doorbrengen met de dingen die je leuk vindt, is de sleutel tot een gelukkig, betekenisvol leven, zelfs als je alleen bent.
Vriendschappen helpen jongeren ook in hun sociaal-emotionele ontwikkeling. Door veel met vrienden te doen, te praten en te beleven leren ze wat zijzelf en anderen fijn vinden in contact, en hoe ze reageren op anderen. Daardoor kunnen ze zich beter in elkaar inleven.
Is het normaal om je vrienden niet meer aardig te vinden? Het is normaal om te veranderen en andere dingen voor onszelf te willen . Soms groeien we in verschillende richtingen, en mensen die in ons leven passen, passen niet meer. Andere keren hebben onze vrienden misschien iets gedaan waardoor we ze anders zijn gaan zien.
Aantal goede vrienden
Een kleine meerderheid van de volwassenen (53%) zegt dat ze tussen de één en vier goede vrienden hebben, terwijl een aanzienlijk deel (38%) zegt dat ze er vijf of meer hebben. Ongeveer 8% zegt dat ze geen goede vrienden hebben. Er is een leeftijdsverschil in het aantal goede vrienden dat mensen hebben.
Hoeveel goede vrienden heb jij? Zijn ze op één hand te tellen of reken jij juist héél veel mensen tot je beste vrienden? Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld vijf goede vrienden heeft.
Midlife (leeftijd 30-50): stabiliteit en selectieve sociale kringen
In de midlife stabiliseren vriendschappen zich vaak en kan het aantal hechte vrienden verder krimpen. Het gemiddelde aantal hechte vrienden in deze periode is ongeveer 3 tot 5 , waarbij veel mensen prioriteit geven aan een hechte kring van vertrouwde, langdurige vrienden.