Met beide benen lichte druk geven tegen de buik betekent dat het paard vooruit moet gaan. Een been iets naar achteren betekent dat je opzij wil en kan ervoor zorgen dat de achterkant van het paard niet uitzwaait. Als het paard goed is opgeleid zal het al reageren op lichte beenhulpen van de kuit.
Als een paard achter het been staat, kan hij weliswaar vooruit bewegen als het been wordt gebruikt, maar hij zal vertragen of zelfs stoppen zodra het been wordt losgelaten . Als de beenhulp dan weer wordt gegeven, reageert hij mogelijk niet meteen – in dat geval kan het galopperen langs de lange zijden van de arena helpen om hem vrijer vooruit te laten gaan.
De plek waar je je benen houdt of aanduwt, geeft je paard een aanwijzing over wat je van hem wilt. Beenhulpen zijn zo ontwikkeld dat ze het best passen bij de anatomie van mens en paard en daardoor makkelijk kunnen worden gegeven en begrepen.
Geef een kort en scherp beenhulpje met alleen je onderbeen.
Je geeft even een duidelijk tikje met je onderbeen, meer niet. Kort en scherp werkt bij een paard dat slecht voor het been is veel beter dan een lang aanduwend iets.
Aan de holle kant zit de rechterteugel en dat is de binnenteugel. Aan de bolle kant zit de linkerteugel en dat is de buitenteugel. Hier zit de buitenteugel dus aan de kant van de wand. Op deze tweede tekening zie je een paard in een renvers rechtsom.
Paardrijden
Met paardrijden kan je 300 à 400 calorieën per uur verbranden (afhankelijk van je gewicht). Ook is het een geschikte work-out voor je onderlichaam en krijg je er strakke billen en dijen van.
Een achterpoot, of been bij de mens en paard, is een ledemaat van dieren dat het gewicht deels draagt en dat mede voor voortbeweging zorgt. Bij de mens is de arm dusdanig geëvolueerd dat deze niet meer gebruikt wordt bij de voortbeweging.
Ontspan je bekken en bovenbenen en sluit je onderbenen losjes om de romp van je paard.Voel hoe je linker- en rechterbeen afwisselend naar voor en buiten worden opgetild. Zo liggen je benen stil voor je paard en bewegen je benen en bekken mee zonder spanning.
Een hulp is in de paardensport een teken waarmee een ruiter of amazone het paard laat weten wat hij of zij van het paard verwacht. Bij het paardrijden kent men: zit- en gewichtshulpen, stemhulpen, beenhulpen en teugelhulpen.
Ook bij het paardrijden wordt de rug intensief belast en vaak overbelast door onvoldoende rompstabiliteit. Blokkades in de onderrug zorgen voor pijnklachten in die regio, soms met lichte uitstraling naar bil of been. Verder zorgen deze blokkades op lange termijn voor een scheefheid in de diepe rug- en buikspieren.
Ja, paardrijdenwordt nog steeds beschouwd als een sport. Het is een activiteit waarbij fysieke vaardigheden, coördinatie en balans vereist zijn, zowel voor de ruiter als voor het paard.
Een ieder dient zich in de manege en rond de rijbaan rustig te gedragen, Niet rennen en schreeuwen in de stal. Zet een paard/pony nooit aan de teugels vast. Loop nooit vlak achter een paard langs, wil je een paard passeren laat dit dan weten. Paard/pony nooit onbeheerd laten staan.
Op de been blijven. Doorwerken terwijl je je moe of ziek voelt.
De Nederlandse Sportbond gaat paardrijden schrappen van de lijst erkende sporten. Het besluit komt niet onverwacht: de Sportbond stoort zich al langer aan het passieve gedrag van paardensporters. Bij paardrijden zit een persoon op een paard, terwijl het beest alle sporthandelingen verricht.
Of je nu een linksbenige voetballer bent, of rechtshandig schrijft, vaak is de linker- of rechterkant sterker dan zijn tegenpool. Door ze tegelijk te trainen worden beide kanten sterker, maar is de kans groot dat je dominante kant zich beter ontwikkelt ten opzichte van de andere kant.
Span je bovenbeenspier aan door je knieholte in de grond te drukken en hou dit 5 seconden vast. Gebruik zo nodig een handdoek onder je knie om je been beter te kunnen strekken. Hou dit 1 tot 2 minuten achter elkaar vol.
Paardrijden is een gezonde sport en bezigheid voor lichaam en geest en je kan er zeker wel van afvallen, al zijn de meningen er over verdeeld. Veel gewichtsconsulenten beweren namelijk dat je helemaal niet afvalt met paardrijden omdat je er te weinig calorieën mee zou verbranden, maar dat verhaal klopt dus totaal niet.
'Van al dat rijden krijg je toch die dikke billen? ' Nee.Dat komt niet van het rijden.
Paardrijden is fysiek veeleisend.
Ruiters moeten hun lichaam in topconditie houden om in balans te blijven en controle over het paard te behouden. Het kan leiden tot spierpijn en vermoeidheid, vooral na intensieve trainingssessies.
De draf is een snellere gang met een zweeffase. Het paard beweegt zijn diagonale benenpaar het linker voorbeen en rechter achterbeen en het rechter voorbeen en linker achterbeen tegelijk. De galop is de snelste gang van het paard.
Als je langs de schouder kijkt van het paard tijdens de galop kun je zien welk been het verst naar voren wordt gezet. Gaat het binnen voorbeen verder naar voren dan het buiten voorbeen? Dan zit je in de goede galop!