Een van de redenen dat we niet goed alleen kunnen zijn, is dat we gewend zijn aan veel prikkels. Het leven is veel intenser dan vroeger. Het voelt door gewenning hieraan al snel onprettig als er even niets gebeurt in je leven, als er geen afleiding is en geen prikkels zijn.
Je kunt je eenzaam voelen als je je niet verbonden voelt met andere mensen. Je mist bijvoorbeeld een band met anderen of je hebt minder contact met mensen dan je zou willen. Hierdoor kun je je alleen, onzeker of verdrietig voelen. Een gevoel van eenzaamheid kun je vergelijken met een gevoel van honger.
Sommige mensen kunnen hun angst om alleen te zijn toeschrijven aan een negatieve of traumatische ervaring. Mogelijke oorzaken van autofobie zijn: Genegeerd worden, niet verzorgd worden of zich verlaten voelen.Echtscheiding of verlies van een ouder tijdens de kindertijd .
Mensen die graag alleen zijn, worden vaak introvert genoemd. Introverten zijn mensen die energie halen uit binnenuit, in tegenstelling tot extraverten, die energie halen uit buitenaf. Introverten vinden het vaak prettig om tijd voor zichzelf te hebben om te ontspannen, na te denken en te creëren.
Ouderen van 85 jaar en ouder voelen zich eenzamer dan ouderen van 75 tot en met 84 jaar. Van de 85-plussers voelt 63% zich eenzaam, bij 74-84 jarigen is dit 52%. Uit deze gegevens blijkt dat onder 85-plussers ongeveer even veel vrouwen als mannen zich eenzaam voelen (respectievelijk 63% en 62%, niet in figuur).
Eenzaamheid kan een zichzelf versterkende negatieve spiraal in werking zetten. Onderzoek wijst uit dat eenzaamheid leidt tot verminderd welbevinden en een gevoel van algemene ontevredenheid over het leven. Gevolg kan zijn dat mensen de neiging hebben tot ongezond gedrag.
Maak kennis met Pablo Novak , de eenzaamste man ter wereld die alleen woont in een spookstad. Samengesteld door: Buzz Staff.
Een introvert persoon is vaak rustig en op de achtergrond. En vindt het meestal niet fijn om zich in grote groepen op te houden. De voorkeur gaat liever uit naar een diepe band met een beperkt aantal mensen. Als introvert persoon kun je vaak goed luisteren.
Rust in je hoofd
Als je alleen bent, krijg je een waardevolle kans — een kans die je toestaat om je meer op je gemak te voelen in je eigen gezelschap. Het vermogen om rustig te reflecteren en je te concentreren op je eigen tijd tijdens mindful solitude geeft een gevoel van voldoening en vrede.
Als je een introvert bent, is jouw zone waar je helemaal tot uiting komt een stille, private plaats. Je haalt graag energie uit ideeën, beelden, herinneringen en reacties uit je innerlijke.
Mensen die een hekel hebben aan alleen zijn, hebben vaak last van een laag zelfbeeld . Ze hebben het gevoel dat ze altijd bij andere mensen moeten zijn om zich goed te voelen over zichzelf. Helaas kan dit leiden tot veel conflicten in relaties, en ook tot veel stress en zorgen als er geen mensen in de buurt zijn.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Het kan helpen om zelf activiteiten te gaan doen die u leuk vindt . Bijvoorbeeld een wandeling maken in uw buurt, wat knutselen of een maaltijd koken. Het kan ook inhouden dat u beweegt, een film kijkt die u leuk vindt, uw huis opruimt of naar een gratis museum in uw buurt gaat.
De meeste mensen die bang zijn om "zichzelf te zijn" voelen zich zo omdat toen ze jong waren, goedkeuring hen werd onthouden, of ze werden vaak bekritiseerd . Dit komt meestal van een ouder, maar het kan ook afkomstig zijn van een ander naast familielid of een andere sociale omgeving.
Eindantwoord: Mensen vermijden het vaak om alleen te zijn, uit angst voor een oordeel en omdat ze de aandacht die anderen hen geven, overschatten .
Je geeft misschien de voorkeur aan eenzaamheid om je energie te beschermen en je emotionele balans te behouden , vooral als je vaak in de buurt bent van mensen die je emotionele bronnen uitputten. Tijd alleen geeft je de mogelijkheid om op te laden en te herstellen van emotionele vermoeidheid, waardoor je weer contact kunt maken met jezelf zonder invloeden van buitenaf.
Ik noem enkele gedragskenmerken: Je voelt je snel afgewezen als mensen jou niet leuk vinden. Je spant je tot het uiterste in om er leuk uit te zien: niets is jou teveel. Je bent heel erg bezig met wat anderen van je vinden of wat je denkt dat anderen van jou vinden.
Waarschijnlijk vind je rust en comfort in alleen zijn . Introverten kiezen er bewust voor om tijd alleen door te brengen om 'op te laden' na activiteiten die veel sociale interactie vereisen, zoals werk of feestjes.
Introverten houden niet van praten
Ze houden minder van koetjes- en kalfjesgesprekken, da's waar. Maar voor een goed gesprek zijn ze altijd te vinden. En ja, ze denken graag even na voordat ze een weerwoord geven. Maar met niet graag praten heeft dit niets te maken.
Introverten kunnen soms ook als eenlingen worden beschouwd . Dit zijn mensen die genieten van tijd alleen, niet per se omdat ze niet graag bij andere mensen zijn, maar eerder omdat ze meer geïnteresseerd zijn in hun eigen innerlijke gedachten en gevoelens. Door quality time alleen door te brengen, kunnen ze energie terugwinnen.
Alleen zijn is een taboe. Het wordt als iets engs gezien, iets dat je liever wil vermijden. Natuurlijk is sociaal contact belangrijk voor de mens - we beschouwen onszelf tenslotte als sociale wezens, maar het is helemaal niet verkeerd om je af en toe terug te trekken. Sterker nog, het heeft zelfs voordelen.
Om echt geïsoleerd te raken, moet je omhoog. De meeste astronauten verlaten nooit de baan om de aarde, dus zijn ze maar tientallen kilometers hoog in de lucht, en zelfs zij hebben metgezellen op hun reizen. Alfred Weston , die in de Apollo 15 commandomodule bleef, wordt de meest geïsoleerde mens ooit genoemd.
Martyn Ford, oftewel de 'Engste Man ter Wereld', was ooit een skinny tiener. De extreem gespierde Ford (39) zegt tegen Daily Star Sport dat hij zich vroeger verhongerde. "Ik was aan het lopen met mijn moeder en toen viel ik gewoon flauw, zo dun was ik", zegt de 'World's Scariest Man' zoals hij genoemd wordt.
Jongvolwassenen tussen de 18 en 22 jaar zijn de eenzaamste leeftijdsgroep. Het aantal mensen dat alleen woont, is de afgelopen decennia met meer dan 30% toegenomen. Sociale isolatie is net zo schadelijk voor de gezondheid als het roken van 15 sigaretten per dag. Eenzaamheid kan het risico op vroegtijdig overlijden met wel 50% verhogen.