Chinezen vermijden koud water en drinken vaak warm of heet water vanwege diepgewortelde principes uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) en culturele gewoonten. Het belangrijkste idee is dat warm water het lichaam in balans houdt, terwijl koud water wordt gezien als schadelijk voor de interne organen. Top China Tours +1
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is je lichaam warm – rond de 37 °C – dus zelfs water op kamertemperatuur (20-22 °C) is energetisch gezien koud in vergelijking. Wanneer je het drinkt, kan het je milt-Qi verzwakken, wat de spijsvertering vertraagt en het voor je lichaam moeilijker maakt om voedsel om te zetten in energie .
Sommige mensen geloven dat koud water de spijsvertering vertraagt of maagkrampen veroorzaakt . Hoewel ijskoude dranken de bloedvaten tijdelijk kunnen vernauwen, ervaren de meeste mensen geen ernstige spijsverteringsproblemen. Mocht je echter een gevoelige maag hebben, dan geef je wellicht de voorkeur aan water op kamertemperatuur of lauw water.
Verschillende temperaturen hebben verschillende effecten op ons lichaam. Zo zorgt kou ervoor dat de bloedvaten vernauwen en warmte juist tot verwijding van de bloedvaten leidt. Deze lichamelijke reacties maken het aannemelijk dat ons lichaam ook anders reageert op koud of warm water drinken.
Pasu Harisadee, CMD, docent traditionele Chinese geneeskunde bij RAKxa Integrative Wellness, zegt dat het drinken van warm water in de traditionele Chinese geneeskunde wordt beschouwd als een gewoonte die de levensduur verlengt, de spijsvertering bevordert en de energiestroom in balans brengt .
De meeste Chinezen drinken echter dranken op kamertemperatuur of warmer, zoals thee, en vermijden koude dranken en ijs . Ze zijn van mening dat de koude temperatuur een schok is voor de maag en interne organen, en dat warme dranken gezonder zijn voor het lichaam.
“Is het beter om warm of koud water te drinken?” In de westerse cultuur wordt koud water als verfrissend en energiek beschouwd. In de klassieke Chinese geneeskunde is warm water vaak juist beter voor de gezondheid, vooral op de lange termijn.
Het is af te raden om koud water dagelijks te drinken als je een zwakker immuunsysteem hebt, zoals baby's en ouderen, of als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt, zoals achalasie, gevoelige tanden of hoge bloeddruk .
De nieren zijn gevoelig voor beschadiging door kou. Koud weer of koud water drinken kan de nieren aantasten. Zout voedsel of gekruid voedsel kan schadelijk zijn, evenals gebrek aan slaap en overmatig lichamelijk werk. Overmatige seksuele activiteit kan ook het nierorgaan en -kanaal uitputten.
In Europa heeft ijs nooit dezelfde populariteit verworven – niet in de 19e eeuw en niet nu. Waar Amerikanen ijs met plezier bekijken, beschouwen Europeanen ijs over het algemeen als onnodig, en zelfs een beetje vies . "Ik bestel in de zomer uit noodzaak ijskoude drankjes," zegt Dinhut.
Hoewel incidenteel gebruik van koude dranken geen significant risico voor de nieren met zich meebrengt, kan overmatige consumptie, met name van suikerhoudende en kunstmatig gearomatiseerde dranken, een ernstige impact hebben op de nierfunctie en de algehele gezondheid, vooral bij mensen met nierziekten.
Het wordt de 1-10-1-regel genoemd. Deze regel houdt in dat je één minuut hebt om je ademhaling te controleren, minder dan tien minuten om jezelf te redden en één uur voordat je bewusteloos raakt door onderkoeling . Onderkoeling treedt op wanneer je lichaam sneller warmte verliest dan het kan aanmaken.
Hoewel het bewijsmateriaal vaak tegenstrijdig is, hebben voldoende studies aangetoond dat vaker koud water drinken verband houdt met verkoudheid en griep, vooral bij kinderen en ouderen . Het veroorzaakt vasoconstrictie in het slijmvlies van de luchtwegen. Dit betekent dat de bloedvaten in de keel vernauwen als reactie op de kou.
In China is warm water de favoriete drank, een traditie die duizenden jaren teruggaat. Deze gewoonte vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde, die de gezondheidsvoordelen van warm water benadrukt voor de spijsvertering, de bloedsomloop en het behoud van het interne evenwicht.
De kou kan grote problemen veroorzaken.
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) betekent dit dat kou de circulatie van qi en bloed in ons lichaam gemakkelijk kan belemmeren . Vanuit een westers biomedisch perspectief kan kou bloedvaten vernauwen en het bloed verdikken. Als gevolg hiervan kan kou leiden tot het terugkeren of verergeren van veel chronische ziekten die ouderen treffen.
Een aantal redenen waarom je warm water zou moeten drinken. Warm water is nuttig om overtollig slijm uit je lichaam te verwijderen. Het zorgt ervoor dat ophoping van slijm in neus, keel en maagdarmkanaal wordt verminderd, waardoor je kans op virussen verkleint.
Een koude douche of een winterse duik in de zee is ook een instant oppepper voor je brein. Dit komt doordat er bij een plotselinge blootstelling aan kou stoffen als endorfine en noradrenaline vrijkomen in de hersenen. Die zorgen ervoor dat je alerter wordt, en dat je concentratie verbetert.
Naarmate de nierziekte vordert, kunt u de volgende symptomen opmerken: misselijkheid en braken, spierkrampen, verlies van eetlust, zwelling van voeten en enkels, droge, jeukende huid, kortademigheid, slaapproblemen, te veel of te weinig urineren .
Hoewel koud water verfrissend is, is het belangrijk om het met mate te drinken, vooral tijdens de maaltijd. Het is het beste om niet direct na het eten grote hoeveelheden koud water te drinken om maag- en darmklachten te voorkomen.
Vanuit het perspectief van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is het belangrijk om koel en gehydrateerd te blijven zonder het lichaam te shockeren met koude temperaturen. In plaats van koude dranken adviseert TCM vloeistoffen op kamertemperatuur of lauw water die de interne balans ondersteunen en tegelijkertijd op milde wijze warmte afvoeren.
Koude dranken
Door grote hoeveelheden koude drank gaat je bloed minder snel stromen. Hierdoor krijgt je lichaam moeite met het afvoeren van de warmte. Belangrijk om te weten is dat je lichaamstemperatuur niet meteen de hoogte inschiet na één koud glas water.
Een koudeschok kan optreden als je een fles ijskoud water rechtstreeks uit de koelkast pakt en die in één keer leegdrinkt. Dit heeft een grote invloed op je spijsvertering, omdat de bloedvaten in het spijsverteringskanaal vernauwen, waardoor het voor je lichaam moeilijker wordt om voedsel af te breken .
Al duizenden jaren moedigen beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde en ayurveda – een holistisch medisch systeem uit India – aan om 's ochtends (en gedurende de dag) warm of heet water te drinken, mede om de spijsvertering optimaal te laten functioneren .
Warm water bevordert de bloedsomloop en de zweetproductie . Hoewel zweten 's nachts ervoor kan zorgen dat je lichaam vocht verliest, verwijdert het ook overtollige zouten en reinigt het je huidcellen, waardoor het werkt als een natuurlijke ontgifting voor je lichaam.
Warm water kan de gastrocolische reflex licht stimuleren . Datzelfde signaal dat ervoor zorgt dat sommige mensen na het ontbijt aandrang voelen om naar het toilet te gaan. Warmte kan ook de stemming, spieren en darmen ontspannen, waardoor de stoelgang gemakkelijker verloopt. En omdat mensen warme dranken vaak rustiger drinken, verbetert het vaak ook de algehele hydratatie.