Beter is het om je dekens een uurtje te laten luchten voordat je ze opmaakt. De dekens kunnen het vocht dan kwijtraken, waardoor de huisstofmijt het ook minder prettig vindt in je bed. Daarbij is het verstandig om minimaal om de week je beddengoed te wassen en je kussen om de twee jaar te vervangen.
Het klinkt als een supergoede eigenschap: meteen je bed opmaken als je opstaat. Maar je kunt deze gewoonte beter afleren, want je hebt dan meer kans op huisstofmijt. Die houden van warme, vochtige plekken en zo fris is je bed niet na een nacht slaap. Door je bed niet op te maken, is het minder vochtig en warm.
Laat je bed onopgemaakt.
Probeer uw bed minimaal 30 minuten na het opstaan niet op te maken, zodat vocht kan verdampen en er frisse lucht kan circuleren.
Door je bed minimaal twintig minuten te laten luchten, zorg je voor ventilatie. Vocht verdampt en warmte vervliegt, waardoor bacteriën en schimmels zicht minder lekker voelen tussen je klamme lappen.
Zelfs als je niet bijzonder gevoelig bent voor huisstofmijt, kan het toch de moeite waard zijn om lakens even te laten ademen nadat je wakker bent geworden. Over het algemeen is het geen verstandig idee om vocht vast te houden in textiel (of de meeste omgevingen, eerlijk gezegd), omdat het een broedplaats wordt voor bacteriën, schimmel en geuren .
Moet je morgen om 7 uur op? Dan kruip je best om 21.46 uur of 23.16 uur je bed in. Of toch volgens een populaire online slaapcalculator. Die houdt rekening met hoe snel je in slaap valt en berekent dat je vijf of zes slaapcyclussen moet kunnen doorlopen om 's ochtends als een frisse, uitgeslapen mens uit bed te rollen.
Maak 's ochtends niet als eerste je bed op
Hij zei: "In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, is een onopgemaakt bed minder vatbaar voor het vasthouden van pollen en huisstofmijt, die kleine beestjes die een reeks gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, waaronder astma en allergieën.
Daarom is het goed om te weten dat je meteen gebruik kan maken van je matras, ook van een matras dat opgerold verkocht is. Het kan tot 3 dagen duren voordat het matras zijn volledige grootte en comfort heeft.
De frisse lucht bevordert het drooghouden van het matras en het dekbed waardoor schimmels en huisstofmijt minder kans krijgen zich te nestelen. Alleen overdag luchten is niet genoeg, het beste is om ook met je raam open te slapen. Zorg er dan wel voor dat je dan niet in de tocht ligt, zeker niet met je hoofd.
Omdat een matras direct uit de verpakking nog niet zijn volledige vorm en comfort heeft bereikt. Experts raden aan om je matras 24 uur te laten ademen voordat je erop gaat slapen.
Als je je bed opmaakt, houd je de restwarmte en het vocht vast, waardoor de mijten zich tegoed kunnen doen aan je overgebleven huidschilfers . Ze gedijen goed in een opgemaakt bed. Laat die dekens dus weg en laat alles afkoelen en drogen.
Het is soms even wennen
Dat betekent niet dat het bed zelf niet goed ligt, maar dat je spieren zich aanpassen aan een gezonde slaaphouding. Deze gewenningsperiode duurt vaak minimaal 3 weken en kan soms 10 weken lang duren.
Bedankt voor uw vraag. Wij raden aan om de meeste bedden 4-6 uur te laten staan om volledig uit te zetten. Elk bed is iets anders en de uitzetting is afhankelijk van de temperatuur in de kamer, de grootte van de matras en de verschillende soorten schuim die in elke matras worden gebruikt.
Voor je beddengoed zijn speciale allergeenwerende hoezen te koop die de ontlasting van de huisstofmijten tegenhouden. Was je beddengoed minimaal eens per twee weken op 60 graden. Bij temperaturen lager dan 60 graden sterft de huisstofmijt niet.
Door je bed open te leggen, kan het luchten en zal je bed langer fris blijven. En naast dat je bed hierdoor wat langer lekker ruikt en geen klamme boel wordt, is het ook fijn om de huisstofmijten zich niet in grote getalen te laten vermenigvuldigen.
Minimale impact van het opmaken van uw bed op gezondheidsproblemen: Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat het opmaken van uw bed mogelijk een aangenamere omgeving voor huisstofmijt creëert, zijn de hygiënische voordelen van het niet opmaken van uw lakens mogelijk niet substantieel .
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Plek van het bed
Je moet de deuropening wel kunnen zien, maar het bed kan er dus beter niet recht tegenover staan. Vanwege de binnenkomende energie is het ook niet aan te raden om het bed direct onder een raam te plaatsen. Ook lig je dan mogelijk in de tocht en heb je last van het licht.
Laat je dekbed een paar uur buiten liggen (4-5 is ongeveer goed) en doe dit het beste in de late namiddag of vroege avond, wanneer de zon niet te fel is. Een beetje zon is echter goed, omdat het helpt om ongewenste bacteriën en ziektekiemen te doden.
Al is de verleiding groot, toch adviseren we om uw dekbed juist niet strak te trekken. Het is beter om het te laten luchten. Hoelang u uw beddengoed moet laten luchten? Minimaal twee uur.
Als je de matras uitpakt kan je er direct op slapen. Houd er rekening mee dat het tot 72 uur kan duren totdat de matras het volledige comfort geeft. Alle nieuwe materialen hebben hun eigen specifieke geur, die na verloop van tijd verdwijnt. Door de matras te luchten en te stofzuigen krijg je die geur sneller weg.
Ja, als je nieuwe Emma-matras een geur heeft, is dat heel normaal. De geur is onschadelijk en als je de matras 72 uur laat luchten, verdwijnt deze geur.
Tijdens een nachtje slapen laat je zweet, talg en dode huidcellen op je lakens achter.Hierdoor komt er een glad laagje op je lakens. De smurrie is niet zichtbaar, maar wel voelbaar. Daardoor voel je het verschil tussen een schoon bed en een bed waar een nacht in geslapen is.
Stephen Pretlove van Kingston University (Groot-Brittanië) legt uit waarom: “Het heeft allemaal te maken met huisstofmijten. Die beestjes zijn dol op een warme omgeving. Als je je bed 's morgens meteen opmaakt, houd je de warmte en vochtigheid ín bed.
Onderzoekers vonden een simpele oplossing. Door het bed niet op te maken, kon het vocht opdrogen en werd de hoeveelheid huisstofmijt in het bed verminderd . Als je niet de hele dag naar een rommelig bed wilt staren, raden schoonmaakexperts aan om minstens een uur te wachten voordat je het bed opmaakt.