“Krommer gaan lopen op oudere leeftijd kan verschillende oorzaken hebben,” vertelt Cocky. “Zo verlies je spiermassa naarmate je ouder wordt en neemt de hoeveelheid kraakbeen in je lichaam af. Dit laatste zorgt er onder meer voor dat gewrichten minder beweeglijk worden en bewegen dus meer moeite kan kosten.
Dat komt doordat ouderen meer last hebben van botontkalking en versleten tussenwervelschijven.
Gelukkig kun je wel iets doen om te voorkomen dat je steeds krommer gaat lopen. Probeer constant je houding te verbeteren. Loop rechtop en zorg ervoor dat je bekken, borstkas en hoofd op één lijn liggen. Daarnaast is het belangrijk om het verlies van spierkracht tegen te gaan.
De oorzaak van loopstoornissen kan neurologisch zijn, bijvoorbeeld door een klapvoet bij een hernia. Maar ook een slechte bloedcirculatie of een aandoening aan het evenwichtsorgaan kan leiden tot een verstoord looppatroon.
Zorg ervoor dat je je lichaam recht houdt en niet met een kromme rug loopt. Maak jezelf lang en leun niet naar voren of naar achteren. Door je buik/navel en je achterwerk iets in te trekken is het makkelijker om rechtop te lopen. Kijk voor je uit (ongeveer 10 meter) in plaats van naar de grond.
Voorover leunen tijdens het lopen zorgt ervoor dat je je lichaam al in de richting duwt waar je naartoe wilt. Ga je hierdoor ook sneller lopen. Volgens nieuw onderzoek wel, maar het is niet zonder risico.
Te vermijden dat u zware voorwerpen optilt. Uw houding rechtop te houden als u niest of hoest. Ga niet voorover hangen. Oefeningen te vermijden waarbij u veel voorover moet buigen, zoals naar uw tenen buigen, sit-ups of crunches.
De bochel is op verschillende manieren te behandelen. Door middel van fysiotherapie kan een verkeerde houding aangepakt worden. Bij ouderen zal vaak via chirurgisch ingrijpen de bochel verholpen worden. In sommige gevallen is het beter om de oorzaak aan te pakken of te voorkomen.
Bij de ziekte van Scheuermann wordt de bovenrug krom.Dit komt door vergroeiing van de wervels. De ziekte ontstaat als een jongere in de groei is. Meestal geeft de ziekte geen klachten, soms rugpijn.
Dit is te herleiden aan het feit dat oudere mannen in hun jeugd waarschijnlijk in dienst hebben gezeten. De 'handen op de rug' is een houding die vaak wordt aangeleerd in veiligheidsberoepen of in dienst. Het is een zelfzekere houding die de voorkant van je lichaam niet beschermt en je frontale organen laat zien.
Bij het ouderdom horen symptomen als vergeetachtigheid, een verminderd gezichtsvermogen, achteruitgang van het gehoor of longontsteking. Tevens hebben ouderen meer kans op vallen en botbreuken, doordat de spieren en gewrichten minder soepel zijn. Een val kan ernstige gevolgen hebben en genezing kan soms erg lang duren.
De misvorming kan vaak niet volledig worden teruggedraaid. In het geval van een lichte bochel, die is ontstaan door te weinig beweging en een verkeerde houding, is het mogelijk om de bochel weg te trainen met gerichte spiertraining en de juiste rekoefeningen, of om de progressie van de aandoening te stoppen.
Over de ziekte van Forestier of DISH
DISH is een afkorting van de Engelse naam: Diffuse Idiopathic Skeletal Hyperostosis. De ziekte van Forestier of DISH is een aandoening waarbij er extra bot aangroeit op plaatsen waar pezen of gewrichtsbanden aan het bot hechten.
De ziekte van Bechterew begint met pijn en stijfheid, vooral laag in de rug. Na de rugwervels raken ook de gewrichten van schouder, heup en knieën ontstoken. Patiënten met de ziekte van Bechterew zijn vaak moe. In een latere fase kunnen ook de ogen, hart en andere organen ontstoken raken.
Spondylose is degeneratie, slijtage of artrose van de wervelkolom. Vooral in de bewegende delen van de wervelkolom slijten de wervels en de tussenwervelschijven. Spondylose komt dan ook vaak voor in de nek (cervicale spondylose) of de onderrug (lumbale spondylose).
Een bisonnek, of nekbult, is een vetophoping die zich aan de achterkant van de hals vormt, waardoor hij er als een massa uitziet. Het komt het meest voor bij postmenopauzale vrouwen, maar het kan ook bij mannen en jongere patiënten voorkomen.
Hyperkyfose ('bochel') is een irreversibele aandoening die verschillende oorzaken kan hebben, waaronder wervelfracturen en osteoporose, maar er is ook een leeftijdgebonden component. Van de 60-plussers heeft 20 tot 40% een 'leeftijdsgebonden hyperkyfose'.
Bij kyfose is de normale kromming van de rug is te uitgesproken waardoor je een bolle rug hebt. Meestal heb je er niet echt last of pijn van.
Er wordt vaak gedacht dat rugbraces de spieren verslappen. Het omgekeerde is de werkelijkheid, zo blijkt uit meerdere wetenschappelijke studies. Rugbraces hebben een toegevoegde waarde binnen de behandeling van rugklachten en kunnen het herstel en hervatting van dagelijkse activiteiten versnellen.
Voorbeelden van symptomen zijn verlamming, spierzwakte, een verminderde coördinatie, gevoelsverlies, insults, verwardheid, pijn en een veranderd bewustzijnsniveau. Er zijn veel verschillende neurologische aandoeningen, waaronder ook een aantal zeldzame.
Regelmatige lichaamsbeweging wordt aangeraden bij de ziekte van Parkinson omdat er bewijs is dat het: motorische symptomen verbetert; de wandelsnelheid en het evenwicht verbetert; het valpercentage vermindert en.
Osteochondritis dissecans is een aandoening aan het kraakbeen van de knie. Bij osteochondritis dissecans sterft het kraakbeen en het ondergelegen stuk bot af waardoor er een losliggend 'eilandje' ontstaat. Dit wordt ook wel een OD haard genoemd.