De zin in Coca-Cola als je ziek bent, komt vooral voort uit de behoefte van je lichaam aan snelle energie en de troostende werking van suiker, gecombineerd met de gewoonte of het idee dat het maagklachten kalmeert. Hoewel het vaak als een 'huis-tuin-en-keukenmiddeltje' wordt gezien, is er geen wetenschappelijk bewijs dat cola daadwerkelijk helpt bij buikgriep of misselijkheid. Pazzox +3
Dit is een fabeltje. Je hebt misschien wel eens gehoord dat frisdrank je maag kan kalmeren, en toevallig bevat Coca-Cola inderdaad fosforzuur, een ingrediënt in medicijnen tegen misselijkheid, maar het verband is niet zo sterk. De suiker en cafeïne in traditionele frisdranken heffen de gezondheidsvoordelen op en kunnen spijsverteringsproblemen zelfs verergeren .
Suiker veroorzaakt een toename van dopamine, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier, in de nucleus accumbens, waardoor de drang om meer te consumeren wordt versterkt. Cafeïne, een ander verslavend ingrediënt dat vaak voorkomt in frisdranken zoals Coca-Cola en Mountain Dew, werkt als een stimulerend middel, verhoogt de alertheid en creëert na verloop van tijd afhankelijkheid.
Wanneer we ziek worden, komt ons immuunsysteem in actie en heeft het extra energie nodig om indringers te bestrijden. Deze verhoogde activiteit leidt vaak tot een hogere stofwisseling, een grotere energiebehoefte en een hogere voedingsbehoefte. Zoete lekkernijen en koolhydraten zijn snelle energiebronnen die aan deze verhoogde vraag voldoen .
Volgens het Voedingscentrum is er geen wetenschappelijk bewijs dat cola echt helpt om braken, diarree, misselijkheid of andere maag-darmklachten te verhelpen. Er gaan theorieën dat de samenstelling van cola een antibacteriële werking zou hebben, wat de misselijkheid zou doen verdwijnen.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren. Daarnaast bevat cola suiker, wat bacteriën voedt.
Coca-Cola heeft, dankzij het koolzuur en fosforzuur dat erin zit, een pH van 2,6 en lijkt op het natuurlijke maagzuur dat belangrijk zou zijn voor de vertering van vezels , aldus de onderzoekers. Bovendien zouden de natriumbicarbonaat- en koolstofdioxidebelletjes in de drank het oplossende effect kunnen versterken.
Drink veel water. Je kunt je vochtbalans aanvullen met een elektrolytendrank zoals Gatorade, Powerade of Liquid IV als dat nodig is. Vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, frisdrank of energiedrankjes . Als je moeite hebt om vocht binnen te houden zonder te braken, probeer dan ijsblokjes of ijslolly's te drinken.
Tijdens langdurige duursporten raken onze koolhydraatvoorraden (zoals glycogeen in onze spieren) uitgeput, en worden eenvoudige suikers, die gemakkelijk te verteren zijn en snel energie leveren, essentieel. Coca-Cola bevat deze eenvoudige suikers en kan ons een snelle energieboost geven.
De suiker in frisdrank belast de alvleesklier en zorgt voor de aanmaak van vetten in de lever. Ook stimuleert frisdrank de aanmaak van buikvet en vetten in het bloed. Dit zijn allemaal factoren die het lichaam minder gevoelig maken voor insuline. Dit kan leiden tot diabetes type 2.
Recenter onderzoek voegt bewijs toe voor een verband tussen suikerhoudende dranken en diabetes en lijkt de nadelige effecten van deze dranken op de hersen-, nier- en leverfunctie te bevestigen. Het is echter onwaarschijnlijk dat het matig consumeren van Coca-Cola en andere suikerhoudende dranken ernstige gevolgen voor de gezondheid zal hebben.
Nitro Pepsi Draft Cola van PepsiCo, de ongezondste frisdrank.
Als je je afvraagt welke frisdrank de meeste suiker bevat, dan staat Nitro Pepsi Draft Cola bovenaan onze lijst.
Veiligheidswaarschuwing Coca-Cola, Fanta Cassis, Fuze Tea, Hawai Tropical en Minute Maid Coca-Cola Europacific Partners Nederland waarschuwt voor Coca-Cola, Fanta Cassis, Fuze Tea, Hawai Tropical en Minute Maid. De producten bevatten te veel chloraat. Drink de producten niet.
Het beste drankje bij een verkoudheid: water gemengd met een sportdrank .
"Ik adviseer patiënten vaak om een kwart kopje Gatorade, Powerade of een andere elektrolytenrijke drank te mengen met driekwart kopje water", zegt dr. Sampino. "Zo krijg je wat zout en suiker binnen als je niet eet, terwijl je toch gehydrateerd blijft."
Kruidenthee, zoals gemberthee, helpt de hoeveelheid vocht in je lichaam te herstellen. Daarnaast heeft het een verzachtend effect op de maag. Groene thee is rijk aan antioxidanten, stoffen die je weefsels beschermen.
Frisdrank is voor velen een geliefd drankje, maar het is geen geheim dat het vol zit met suiker en kunstmatige ingrediënten die ontstekingen in het lichaam kunnen verergeren . Voor mensen die een ontstekingsremmend dieet volgen, met name mensen met auto-immuunziekten, kan het vinden van bevredigende alternatieven voor frisdrank een echte uitkomst zijn.
De hersenen stimuleren je om steeds meer handelingen uit te voeren die de afgifte van dopamine bevorderen. Frisdrank en andere suikerrijke voedingsmiddelen bevorderen een grotere dopamineafgifte dan andere onbewerkte voedingsmiddelen, wat leidt tot hunkering . De hersenen zoeken dus naar steeds meer suikerhoudende producten om het gewenste genotseffect te bereiken.
Cafeïne is een stimulerend middel, wat betekent dat je je er alerter door voelt. Maar het kan ook je normale slaapritme verstoren, wat kan leiden tot slaapproblemen en vervolgens vermoeidheid overdag .
Stimulerende middelen, waaronder cafeïne, verhogen de hoeveelheid van specifieke chemische stoffen die je hersenen gebruiken om signalen te versturen. Een daarvan is dopamine. Dit is gekoppeld aan plezier, aandacht en beweging. Bij ADHD schrijven artsen vaak stimulerende middelen voor om je te helpen je rustiger en geconcentreerder te voelen .
Soms kan Coca-Cola helpen . Het bevat stoffen die de maag kalmeren, maar zorg ervoor dat je eventuele luchtbelletjes eruit schudt die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, en drink het vervolgens lepeltje voor lepeltje in plaats van het in één keer op te drinken.
Tweederde van de jongeren vindt frisdrank drinken normaal
Iris Groenenberg, voedingsexpert bij het Voedingscentrum, stelt: 'Cola bevat wel stoffen die theoretisch gezien kunnen helpen tegen misselijkheid, zoals suiker en cafeïne, maar in de praktijk is er geen bewijs dat cola echt helpt.
Rust bevordert het herstel . Zorg dat je voldoende drinkt – Voldoende vocht (vooral water) helpt je sneller te herstellen en vermindert het risico op complicaties. Ook al heb je misschien geen zin om te eten of te drinken, probeer gedurende de dag regelmatig kleine slokjes water, sap of bouillon te nemen.
Helaas, er is geen wetenschappelijk bewijs dat cola werkt tegen misselijkheid. En volgens het Voedingscentrum heeft het ook bij diarree of buikpijn geen zin om een glas cola te drinken. De frisdrank zou je klachten vanwege de grote hoeveelheid suiker juist erger kunnen maken.
Meng 's ochtends voor het eten 2 theelepels zout met lauwwarm water . Vaak wordt hiervoor zeezout of Himalayazout gebruikt. Drink het water snel op een lege maag; na een paar minuten kunt u aandrang voelen om naar het toilet te gaan.
Een cola op zijn tijd – gewone of zonder – is prima. Maar als je er een dagelijkse gewoonte van maakt, kan dat je darmflora en algehele gezondheid negatief beïnvloeden. Voor een gezonde darmflora op de lange termijn, gewichtsbeheersing en minder een opgeblazen gevoel, is water altijd de beste optie.