Voor sommige mensen kan het opruimen van deze items voelen als het afsnijden van emotionele banden. Mensen met psychologische of emotionele uitdagingen zoals depressie, angststoornissen of ADHD vinden het vaak moeilijk om hun ruimte georganiseerd te houden. Rommel kan een uiterlijk teken zijn van innerlijke strijd.
Meer opruimen, minder stress
Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Daarnaast bleken deelnemers met een rommelig huis vaker last te hebben van een negatieve stemming, dan deelnemers met een opgeruimd huis.
Psychologisch gezien kan een rommelige kamer verschillende betekenissen hebben.
Een rommelige kamer kan een teken zijn van depressie of een ander psychisch probleem . Rommel beïnvloedt je stemming en kan meer angst of stress veroorzaken. Je kind kan in een cyclus van rommel terechtkomen die hun mentale gezondheid verslechtert en vice versa.
Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat een rommelige kamer voor meer stress zorgt dan een kamer die er schoon bijligt. En teveel stress zorgt op zijn beurt weer ervoor dat je minder goed kan leren of ontspannen, hetgeen wat je juist goed wil kunnen doen op je kamer.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Sommige mensen hechten er gewoon geen waarde aan om alles schoon, georganiseerd en op zijn plek te hebben. In dit geval is rommel gewoon een normale gang van zaken . Als het huis rommelig is en jij vindt het prima, dan is dat waarschijnlijk meer een teken van je persoonlijkheid en voorkeuren.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Een rommelige slaapkamer kan meer invloed op je hebben dan je zou denken, vooral als het om bedtijd gaat. Een onderzoek, uitgevoerd door de St. Lawrence University in New York, onthulde dat een rommelige slaapkamer kan leiden tot een slechte nachtrust en meer angst .
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten. Zo blijkt dat er tijdens het opruimen of schoonmaken gelukshormonen vrijkomen in je hersenen.
Rommelige mensen zijn spontaan en flexibel
Omdat ze gedijen in chaos, kunnen rommelige mensen met de klappen omgaan. Ze raken niet in paniek als er iets verandert, omdat ze gewend zijn aan commotie. Deze eigenschappen helpen hen in hun privéleven en ze zijn ook extreem waardevol op de werkvloer.
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Er zijn veel dingen die ertoe kunnen bijdragen dat verschillende kamers in uw huis muf en benauwd aanvoelen. Oververhitting, overbevolking, stilstaande lucht, kookgeuren, sigarettenrook, stof en chemicaliën dragen allemaal bij aan en werken samen om een kamer benauwd en oncomfortabel te laten aanvoelen.
Je hebt teveel spullen
Of je nu in een studio of een paleisachtig landgoed woont, we hebben allemaal een beperkte hoeveelheid ruimte om onze spullen op te slaan. Dus als je te veel van iets hebt, is het cruciaal om regelmatig op te ruimen. "Het is moeilijk om op te ruimen als er te veel spullen in een ruimte passen", zegt Mahanna.
Uit onderzoek van de University of Minnesota blijkt dat een rommelig bureau gelinkt is aan een geniaal brein en een hoge intelligentie. Je zou liever niet veel tijd aan het opruimen van je spullen besteden, omdat je belangrijke dingen aan je hoofd hebt.
Persoonlijke eigenschappen. Het echte leven en veel onderzoeken tonen aan dat rommeligheid eigenlijk een veelvoorkomende persoonlijkheidstrek is . In sommige gevallen zijn mensen gewoon niet geïnteresseerd in het opruimen van de rommel waarin ze leven. Het feit dat ze er geen last van hebben, is een teken dat ze gewoon gewend zijn geraakt aan die manier van leven.
Oorzaak van de galm in huis
Hoeveel harde en gladde oppervlakken zie je? Grote raampartijen, glad gestucte muren en gladde vloeren weerkaatsen het geluid. Dit zorgt ervoor dat je ruimte hol klinkt. Zachte materialen absorberen het geluid en vermindert je akoestisch probleem.
Een schone slaapkamer ziet er aantrekkelijker uit en is bovendien beter voor je gezondheid. Je slaapkamer schoonmaken kun je dus het beste elke week doen. 2 á 3 keer per jaar doe je een grote schoonmaak. Een slaapkamer schoonmaken bestaat uit opruimen, bed verschonen, afstoffen en stofzuigen.
Schoonmaken kan je het gevoel geven dat je iets bereikt hebt, maar ook geuren kunnen bijdragen aan gezondheid en een prettig gevoel. Veel mensen denken dat geuren een positief effect hebben op je humeur, en dat ze bijdragen aan minder stress, beter slapen en meer zelfvertrouwen.
Begin daarom in de keuken, badkamer of woonkamer, en niet op zolder of in de garage. Begin liever met het uitzoeken van kleding of boeken dan met foto's of spullen uit een erfenis. Die laatste zijn moeilijker omdat er een emotionele lading aan zit. Daarom duurt het langer om ze uit te zoeken.
Je hersenen willen altijd rommel opruimen en de angst voor rommel voorkomt dat je volledig oplaadt. Een recent onderzoek van St. Lawrence University in New York ontdekte dat deelnemers met een risico op verzamelstoornis slechter slapen dan degenen die niet veel rommel hebben.
Rommel in de woonkamer kan duiden op blokkades in je sociale leven en je relatie met jezelf . Een rommelige slaapkamer kan daarentegen wijzen op problemen rondom je seksualiteit, angst voor intimiteit of genderrollen.
Geluid tijdens de slaap verstoort de herstelfunctie van de slaap. De kans op effecten door verstoorde slaap hangt af van de hoeveelheid en de soort verstoring van de slaap en ook hoe een persoon met de situatie omgaat. De gevolgen van nachtelijk geluid tijdens de slaap zijn vooral onderzocht voor verkeersgeluid.
Mensen met ataxofobie voelen intense stress in rommelige omgevingen. Ze kunnen angst ervaren door er alleen maar aan te denken dat ze zich in een situatie bevinden waarin wanorde of rommel hen omringt. Ataxofobie gaat verder dan een "netjes freak" zijn. De angst voor rommel is een specifieke fobie.
'In de DSM-5 staat hoarding omschreven als een stoornis, die voort kan komen uit rouw, trauma of een ontwikkelingsstoornis, maar ook genetisch bepaald kan zijn. ' Het is een complex probleem dat bijna nooit alleen staat, beaamt Verdijk. 'Mensen hebben opmerkelijk vaak geen contact met familie of vrienden.
Het Amerikaanse onderzoek stipt aan dat opruimen het gevoel geeft dat je de controle hebt over de omgeving. Het leven is soms al onzeker genoeg, en daarom kun je happy worden als je directe leefomgeving voorspelbaar en netjes is. Daarnaast biedt opruimen ook afleiding.