Onze tip is om niet direct na het eten te poetsen, maar een half uur te wachten voor je gaat beginnen met tandenpoetsen. Na het eten komen er namelijk zuren in je mond vrij.Speeksel heeft tijd nodig om zich te vormen en te neutraliseren in je mond.
Tijdens het eten is er een piek in blootstelling aan zuur, waardoor het bovenste laagje van je tandglazuur zachter wordt. Als je na het eten direct poetst, haal je het verzachte glazuur weg en kun je tanderosie veroorzaken. Wacht dus 30 minuten na het eten voordat je je tanden poetst.
Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren. Het is ook raadzaam om je mond kort met water te spoelen nadat je zure voedingsmiddelen hebt genuttigd: dit helpt het effect van de zuren te stoppen.
Poetsen op het moment dat onze mond op zijn zuurst is, zorgt ervoor dat het zuur nog dieper in de tanden terechtkomt. Door 's ochtends voor het ontbijt uw tanden te poetsen blijft uw gebit langer gezond.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
De fluoride die in de tandpasta zit, spoelt u weg met het water terwijl het fungeert als een beschermlaagje op uw gebit en op de lange termijn tandbederf tegengaat. Het wordt dus aangeraden om na het poetsen niet uw mond te spoelen met water, maar de tandpasta ook niet door te slikken.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Twee keer per dag poetsen is toch echt beter
Dan is het beter om twee keer per dag het gebit te reinigen. Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen.
Voorbereidingen thuis. Voor de eerste bloedafname moet u nuchter zijn. Dit houdt in dat u op de dag voorafgaand aan het onderzoek na 23.00 uur niets meer mag eten, drinken of roken. Een slokje water om medicijnen in te nemen of bij het tanden poetsen is wel toegestaan.
Maar de American Dental Association raadt aan om een uur te wachten met tandenpoetsen na het eten of drinken van zure dingen . Dit lijkt misschien contraproductief, maar het geeft je speeksel de kans om op natuurlijke wijze erosieve stoffen weg te spoelen en het glazuur op je tanden opnieuw te verharden.
Het Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde is van mening dat men het gebit grondig dient te poetsen, en dit zowel voorafgaand aan het slapengaan als ten minste één keer overdag. U kunt uw mondhygiënist om specifiek advies vragen: het aantal keren dat u de tanden moet poetsen kan immers verschillen per gebit.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Er zijn namelijk onderzoeken die aantonen dat er nauwelijks verschil is tussen het tanden poetsen met of zonder tandpasta. In beide gevallen wordt ongeveer de helft van de tandplak weggepoetst. Echter wordt het niet aangeraden om tanden te blijven poetsen zonder tandpasta.
Conclusie: in principe is het beste moment om 's ochtends je tanden te poetsen dus voor het ontbijt. Maar zolang je voorzichtig bent en vooral even geduld hebt, kan het ook geen kwaad om je tanden pas na je ontbijt te poetsen.
Als je langere tijd veel tandpasta inslikt, kan je te veel fluoride binnenkrijgen.Hoge hoeveelheden fluoride kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Het is niet erg als je een keer per ongeluk tandpasta inslikt.
LISTERINE ® Total Care Miswak Mildere Smaak
Miswak-extract heeft eigenschappen die effectief tandplak en tandvleesaandoeningen bestrijden . Het bevat ook mineralen zoals chloride, natriumbicarbonaat en kalium om het glazuur in uw tanden te versterken, waardoor u een gezonde mond krijgt.
Poets uw tanden twee keer per dag met fluoride tandpasta gedurende ten minste twee minuten per poetsbeurt. Deze aanbeveling is van de American Dental Association. Wanneer u poetst, helpt u voedsel en tandplak van uw tanden te verwijderen. Tandplak is een kleverige witte film die zich op tanden vormt.
Als je je tandpasta na het poetsen enkel uitspuugt in plaats van na te spoelen, kan de fluoride langer zijn werk doen en zo nog beter kleine glazuurschade repareren.
Dit wordt tandsteen genoemd. Tandsteen ontstaat vooral vlak onder het tandvlees en achter en tussen je tanden. Dit zijn namelijk de plekken die vaak worden vergeten tijdens het tandenpoetsen. Tandsteen kan niet meer verwijderd worden door goed te poetsen en dient professioneel te worden weggehaald.
Direct na het eten van zuur of suikerrijk voedsel water drinken kan voedseldeeltjes en suikers wegspoelen, maar het kan ook zuren in de mond verspreiden. Door 30 minuten te wachten kan uw speeksel op natuurlijke wijze zuren neutraliseren, waardoor uw glazuur en tandvlees worden beschermd tegen schade .
Het opnemen van thee in uw dagelijkse mondhygiënepraktijk
Om fluoride de tijd te geven om goed te werken, is een strategie om thee te drinken voor het poetsen of om 30 minuten te wachten na het poetsen . Het toevoegen van fluoride mondspoeling aan de routine kan ook een extra verdediging bieden, vooral als thee kort na het poetsen wordt gedronken.
Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit.