Oorzaken van chronische nekklachtenVerkeerde houding, weinig afwisseling in de houding (bijv. bij bureauwerk, veel werken met laptop of computer). Nekklachten door koude lucht of tocht. Kou slaat op de botten en dit ervoor zorgen dat de nekspieren aangespannen worden.
U moet uw huisarts raadplegen als: de pijn of stijfheid niet verbetert na een paar dagen of weken . u de pijn niet kunt beheersen met gewone pijnstillers. u bang bent dat uw nekpijn een ernstigere oorzaak heeft.
Raadpleeg uw huisarts als de pijn hardnekkig blijft na één week en zeker als u zenuwwortelpijn krijgt in een of beide armen. Zenuwwortelpijn wordt ervaren als een stekende, schietende of snijdende, heftige pijn die vanuit de nek naar een of beide armen uitstraalt.
Hoe lang een stijve nek duurt, is per persoon verschillend. De meeste gewone nekpijn gaat vanzelf weer over. Meestal nemen de pijn en stijfheid binnen twee tot zes weken af. Vaak neemt de pijn met behulp van een fysiotherapeut of manueel therapeut sneller af en wordt de nek sneller weer soepel.
Probeer de spanning weg te masseren met je vingertoppen. Doe dit met draaiende bewegingen op het gedeelte waar je nek overgaat in je rug. Druk op de spieren en houd een aantal seconden vast. Laat ze weer los wanneer je de spieren voelt ontspannen.
Door deze beknelling kunt u last hebben van: prikkelingen, pijnscheuten of elektrische stroom door het buigen van de nek. pijn of een moe gevoel in 1 of beide armen. gevoelloosheid, doofheid of een tintelend of branderig gevoel in 1 of beide armen of benen.
Veelvoorkomende oorzaken van nekklachten
Veelvoorkomende oorzaken zijn een verkeerde houding, stress, overbelasting door werk of sport, een verkeerde slaaphouding, een trauma of een slechte conditie van de nekspieren. Ook kunnen slijtage, artrose of hernia in de nekwervels nekklachten veroorzaken.
Blokkade van de zenuwen in de nek : cervicale facet blokkade. Als de zenuwen in uw nek te veel of verkeerde signalen aan uw hersenen geven, kunt u hierdoor veel pijn hebben. Uw arts kan dan de zenuwen behandelen met een blokkade. Dit kan zorgen voor minder pijn.
De eerste dagen is het wenselijk je te focussen op pijnverlichting. Als je nek erg stijf is, is beweging van je nek binnen de pijngrens juist goed. Ook relatieve rust (bijvoorbeeld niet zwaar tillen of lang in dezelfde houding zitten) kan helpen. Je kunt overwegen om een pijnstiller te gebruiken.
Nekpijn is een veel voorkomende klacht en kan meerdere oorzaken hebben. Zo kunt u last hebben van spanning, overbelasting, een verkeerde houding of een verkeerde beweging hebben gemaakt. Verder kunnen onderliggende klachten, zoals stijve spieren, artrose, botontkalking of een nekhernia de oorzaak zijn van uw nekpijn.
Als je tech neck hebt, hoe kun je de symptomen verlichten? Nummer één is om regelmatig op te staan en te bewegen . Als je een zittend beroep hebt, moet je minstens elke 15 tot 30 minuten opstaan en rondlopen, ook al is het maar een minuut. Dat zorgt ervoor dat het bloed gaat circuleren en je nek in een andere positie komt.
Een stijve nek is in sommige gevallen na een aantal dagen voorbij, maar het kan twee tot zes weken aanhouden voordat de stijfheid in de nek helemaal over is. Mochten jouw klachten niet over gaan of worden de klachten juist erger worden, dan kan er een andere oorzaak voor de klachten bestaan.
Naast dat de bewegelijkheid van de nek afneemt kan de slijtage ook nekpijn, hoofdpijn en pijn in de schouders en armen veroorzaken. Er is bewezen dat de hoeveelheid pijn en slijtage los van elkaar staan.
Pijnstilling bij nekpijn
U kunt pijnstillers nemen om de pijn minder erg te maken. Hierdoor kunt u vaak blijven bewegen. Gebruik hiervoor paracetamol of als dit niet helpt een NSAID ( zoals ibuprofen). Let wel op dat ibuprofen niet altijd samen gaat met medicijnen.
Symptomen. Bij een nekhernia hebt u vaak pijn in uw nek. Ook straalt deze pijn uit naar uw arm, met een doof of prikkelend gevoel. Als er sprake is van een grote en een meer naar het midden gelegen hernia, zijn er meer zenuwwortels bekneld.
Er is bij u een vernauwing van het wervelkanaal in de nek geconstateerd. Dit wordt ook wel cervicale stenose genoemd.
Het trapeziussyndroom is een aandoening waarbij de trapezius-spier, een grote driehoekige spier in de bovenrug, nek en schouders, overbelast of beschadigd raakt. Deze spier is verantwoordelijk voor het stabiliseren en bewegen van het schouderblad, evenals het ondersteunen van de nek en het hoofd.
Nekpijn met tekenen of symptomen
Deze kunnen wijzen op ernstige structurele pathologieën zoals fracturen, vertebrale dislocaties, schade aan het ruggenmerg, infecties, tumoren of systemische ziekten, waaronder gewrichtsontstekingen moeten onmiddellijk gediagnostiseerd worden om juiste behandeling op te starten.
In eerste instantie met de veilige Paracetamol, maar deze moet dan wel heel regelmatig worden gebruikt (elke 4-6 uur 1 tablet of elke 6 uur 2 tabletten). Anders kan een ontstekingsremmend geneesmiddel worden gegeven, bv. Ibuprofen, Naprosyne, Diclofenac, Arthrotec, Meloxicam, Arcoxia en Celebrex.
De nekhernia klachten kunnen spontaan na zes tot twaalf weken verdwijnen. Voor een goede diagnose is een MRI noodzakelijk. Meestal wordt dit gecombineerd met een bezoek aan de neuroloog.
Bij het vermoeden van een nekhernia zal beeldvormend onderzoek - zoals een MRI-scan - uitsluitsel moeten geven. Op een MRI-scan is een uitpuiling van de tussenwervelschijf meestal goed zichtbaar. Ook kan de keuze gemaakt worden een CT-scan van de nek te maken.
Ook een beknelde zenuw kan de bewegingsvrijheid in een gewricht beperken. Massage is een ideaal middel om spieren en bindweefsel weer ontspannen en soepel te maken. Maar uitsluitend massage van de pijnlijke plek zal doorgaans niet tot een blijvende verbetering leiden.
De meest aanbevolen behandeling voor een beknelde zenuw is rust voor het getroffen gebied . Stop met alle activiteiten die de compressie veroorzaken of de symptomen verergeren. Afhankelijk van de locatie van de beknelde zenuw, hebt u mogelijk een spalk, kraag of brace nodig om het gebied te immobiliseren.