Daarom kunnen zelfs mensen met een hoge bloeddruk koffie drinken. Een onderzoek in het tijdschrift van de American Heart Association heeft zelfs aangetoond dat koffie, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, zelfs een cardioprotectief effect kan hebben, wat betekent dat het je hart actief beschermt.
#1 Zwarte koffie is rijk aan antioxidanten
Zwarte koffie is goed voor je lichaam omdat het krachtige antioxidanten bevat. Deze antioxidanten zijn schilden die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen celschade veroorzaken en leiden tot ziekte en veroudering.
De reden zit in hun genen. Wetenschappers van Northwestern hebben ontdekt dat koffiedrinkers met een genetische variant die een sneller metabolisme van cafeïne weerspiegelt, de voorkeur geven aan bittere, zwarte koffie . En dezelfde genetische variant wordt gevonden bij mensen die de bittere pure chocolade verkiezen boven de zachtere melkchocolade.
Als je zwarte koffie drinkt, dan zegt het persoonlijkheidstype zwarte koffie drinken dat je een no-nonsense, ouderwets, purist, geduldig, efficiënt persoon bent. Je bent gedreven en vastberaden, fitnessgericht, zelfvoorzienend, empowered individu. Je houdt dingen eenvoudig en rechttoe rechtaan.
Cafeïne is brandstof voor het leven. Het verhoogt de adrenalinespiegel in ons lichaam, wat onze fysieke prestaties verbetert. Een kopje koffie een uur voor een lange, saaie vergadering die een e-mail had kunnen zijn, of ons wekelijkse uitstapje naar de plaatselijke supermarkt, is een echte aanrader.
Hij drinkt koffie , maar meestal is hij te druk om te ontbijten. Dan begroet de 50-jarige ondernemer en technologie-icoon de kinderen en stuurt ze naar school. Dan neemt Musk een douche en gaat aan het werk. Zijn ochtenden worden meestal doorgebracht met discussies over techniek en design, zegt hij.
De Europese Unie is momenteel de grootste consument van koffie, met Duitsland als het land waar de meeste koffie gedronken wordt, gevolgd door de Verenigde Staten en Brazilië. De Noord-Europese landen, met name in Scandinavië, staan echter bovenaan als het gaat om koffieconsumptie.
Dopamine is een hormoon dat je lichaam een goed gevoel geeft. Na verloop van tijd, als je veel cafeïne drinkt, kan je lichaam wennen aan dat extra niveau van dopamine. Wanneer je stopt met het drinken van koffie, wil je lichaam die dopamine-kick en stuurt signalen naar je lichaam . Dit is wat koffietrek veroorzaakt.
Gezondheidsvoordelen van zwarte koffie: veelgestelde vragen
Als het met mate wordt geconsumeerd, heeft zwarte koffie niet veel nadelen . Echter, overmatige consumptie van zwarte koffie zal leiden tot bijwerkingen zoals slapeloosheid, angst, zenuwachtigheid, snelle hartslag, maagproblemen, hoofdpijn en misselijkheid.
Waarom houden Amerikanen van zwarte koffie? De reden waarom Amerikanen en de westerse wereld zo graag genieten van een warme koffiebrouwsel is de unieke subtiele en zoete smaak , die afkomstig is van de vers gezette koffiebonen die een licht zoete en fruitige smaak hebben.
De Zwarte Koffie-fanaat
Kiezen voor zwarte koffie suggereert vaak een voorkeur voor eenvoud en efficiëntie . Mensen die hun koffie zonder toevoegingen prefereren, omarmen de pure, onvervalste essentie van de koffieboon. Ze worden misschien gezien als pragmatisch en recht door zee.
Goed voor de lever
De voordelen van koffie strekken zich ook uit tot de lever. Regelmatige koffieconsumptie kan het risico op leveraandoeningen, zoals levercirrose, aanzienlijk verminderen. Bovendien verbetert het de algemene leverenzymwaarden, wat wijst op een betere levergezondheid.
Kijk niet achterom: u zult meer genieten van de smaak van uw koffie, u zult zich niet opgeblazen voelen of de gevreesde suikerdip ervaren. Zwarte koffie drinken is genieten van koffie zoals het bedoeld is : u krijgt de volle smaaktonen van de mix zonder de extra calorieën .
De natuurlijke scrub-eigenschappen van koffie helpen bij het exfoliëren van dode huidcellen en het bevorderen van een zachte, gladde huid. Daarnaast beschermt koffie de huid tegen schade door vrije radicalen, die kunnen bijdragen aan vroegtijdige veroudering en het ontstaan van rimpels.
Dagelijks zwarte koffie drinken helpt het risico op diabetes te verminderen, wat op latere leeftijd kan leiden tot orgaanschade en hartziekten. Er werd gezien dat mensen die 2 of minder kopjes koffie dronken een verhoogd risico op diabetes hadden. Koffie helpt bij het beheersen van diabetes door de insulineproductie te verhogen.
Je zou je niet moeten schamen om een latte te bestellen, maar veel mannen schamen zich ervoor . Maar geloof ons. Er is niets flouncy aan een latte – het is de go-to melkkoffie in Italië.
Regelmatige consumptie van zwarte koffie zonder suiker is in verband gebracht met een lager risico op hartziekten . De antioxidanten in koffie, met name chlorogeenzuur, helpen ontstekingen te verminderen en de bloedvatfunctie te verbeteren, wat op den duur bijdraagt aan een betere cardiovasculaire gezondheid.
"We zien dat regelmatig koffie drinken veilig is voor de gezondheid", zegt Judit Simon van de universiteit van Boedapest in Hongarije. "Ook bij hoge innames van meer dan 3 koppen per dag zagen we na 10 tot 15 jaar geen nadelige gezondheidseffecten op het hart en de bloedvaten."
Zwarte koffie bevat vrijwel geen calorieën of vet, zolang je geen room of suiker aan de drank toevoegt . Eén kopje gezette koffie bereid met water bevat het volgende, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw: 2 calorieën. 0 gram vet.
Koffie geeft de hersenen een boost
Uit onderzoek is gebleken dat het regelmatig drinken van koffie de cognitieve achteruitgang bij ouderen vermindert die met de leeftijd samenhangt. Het beschermt de hersenen mogelijk zelfs beter dan andere gezonde dranken met cafeïne, zoals groene thee.
Zwarte koffie bevat weinig calorieën, wat het een goede keuze maakt voor mensen die proberen af te vallen of hun calorie-inname onder controle te houden.
Gebruik koffie met voorzichtigheid als u diabetes hebt. Diarree: De cafeïne in koffie, vooral als deze in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan diarree verergeren. Stuiptrekkingen: Koffie bevat cafeïne. Mensen met epilepsie moeten cafeïne in hoge doseringen vermijden.
Koffie: het behoort voor veel Nederlanders tot een hun favoriete dranken. Alleen in Nederland wordt iedere dag maar liefst 6,5 miljoen liter koffie gedronken. De gemiddelde Nederlander drinkt 150 liter per jaar. Ondanks deze vele liters is Nederland geen traditioneel koffieland.
Als opkikker: Ongeveer 62% drinkt een kop koffie om wat extra energie te krijgen. En dat percentage stijgt naar 74% voor mensen van 18-29 jaar oud. Voor een betere concentratie: Meer dan een derde (34%) zegt dat ze met koffie meer gefocust zijn (hoewel slechts 23% van de volwassenen ouder dan 60 dit als reden noemt).
Volgens ons onderzoek: Drinkt bijna 3 op de 4 Amerikanen elke dag koffie ( 73%). Drinkt 36% van de mensen 3 tot 5 kopjes koffie per dag. Koopt 51% van de mensen minstens één keer per week koffie bij een koffieshop.