Waarom slaan we onze benen over elkaar? Tijdens het zitten de benen over elkaar heen slaan vinden de meeste mensen een prettige zithouding.Het maakt rechtop zitten namelijk makkelijker. Dit komt onder andere doordat bij gekruiste benen het bekken stabiliseert en de buikspieren minder aangespannen worden.
Het zitten met de benen gekruist voor meer dan 3 uur, kan wel zorgen voor een minder goede lichaamshouding. Te lang in deze houding zitten, kan verdraaiing van het bekken opleveren. Daarnaast kan er ook spanning tussen het heiligbeen en dijbeen ontstaan.
Velen van ons slaan hun benen over elkaar als we zitten. Sommigen meer dan anderen. Een simpele uitleg waarom we dit doen, komt neer op zithouding en comfort . Voor velen zorgt het over elkaar slaan van de benen ervoor dat het bovenlichaam mechanisch terug in de rugleuning van hun stoel wordt geduwd.
Benen over elkaar voor gemak
Als je je benen kruist verlengen de spieren die achter je heupgewricht lopen. Dat stabiliseert je bekken, waardoor je je buikspieren minder hoeft aan te spannen om rechtop te zitten. Je benen kruisen is niet alleen comfortabel, voor vrouwen is het ook een elegante pose.
Recht in je stoel zitten drukt waardigheid uit. Achteroverleunen in je stoel wijst op arrogantie. Op het topje van je stoel zitten verraadt dat je op je ongemak bent. Ingezakt staan wekt de indruk dat je levensmoe bent.
Waarom slaan we onze benen over elkaar? Tijdens het zitten de benen over elkaar heen slaan vinden de meeste mensen een prettige zithouding.Het maakt rechtop zitten namelijk makkelijker. Dit komt onder andere doordat bij gekruiste benen het bekken stabiliseert en de buikspieren minder aangespannen worden.
Zitten met gekruiste benen kan duiden op creativiteit en dagdromen , knieën uit elkaar suggereren zelfvertrouwen en nieuwsgierigheid, terwijl zitten met rechte knieën vaak rationaliteit en organisatie weerspiegelt. Elke houding biedt inzicht in uw eigenschappen en onderbewuste signalen.
Mensen zitten vaak met hun benen gekruist op de knieën om zowel psychologische als fysiologische redenen. Het is een aangeleerd gedrag dat verandert in een gewoonte, hoewel het kruisen van de benen in bepaalde situaties, zoals in het bedrijfsleven of de politiek, gezien kan worden als een machtsgreep.
Gekruiste benen zijn een teken van weerstand of geen zin hebben in contact. Ditzelfde geldt voor het trillen van je benen, het is meestal een teken van irritatie of nervositeit. Het tegenovergestelde geldt voor je armen, armen over elkaar slaan straalt juist vastberadenheid uit.
Door de benen te spreiden, wordt het scrotum gekoeld en gecirculeerd, wat belangrijk is voor de gezondheid van de testikels. Comfort: Voor sommige mannen is het simpelweg comfortabeler om met hun benen wijd te zitten, vooral als ze lange tijd in dezelfde positie zitten.
Losse bekkenbodemspieren hebben is erger dan veel te strakke bekkenbodemspieren. Als je bekkenbodemspieren veel te strak zijn, wordt het moeilijk om ze te mobiliseren. De enige oplossing voor beide problemen is om regelmatig je bekkenbodemoefeningen te doen.
Angst en emotionele stress kunnen zich ook manifesteren als fysieke pijn, waaronder pijn in de benen, meestal veroorzaakt door algemene spierspanning veroorzaakt door stress. Stress en angst kunnen leiden tot verhoogde spierspanning in het hele lichaam, wat leidt tot pijn, stijfheid en een zwaar gevoel in de benen.
Rustelozebenensyndroom en periodieke ledemaatbewegingsstoornis
PLMD omvat herhaaldelijke flexie of twitching van de onderste ledematen die, omdat ze tijdens de slaap voorkomen, mensen zich er vaak niet van bewust zijn. PLMD verschilt van RLS doordat bewegingen tijdens de slaap voorkomen en niet gepaard gaan met onaangename sensaties.
Het is niet nodig om deze positie lang aan te houden, een vijftiental minuten volstaat. In het begin zal je het misschien al moeilijk vinden om het 5 minuten te doen, dat is niet abnormaal. Maar als je de oefening af en toe doet, zal je ondervinden dat het steeds beter gaat en je langer 'in positie' kan blijven.
Hier zijn enkele redenen waarom de Seated Cross-Legged positie goed voor u is: Versterkt de rugspieren. Rekt de knieën en enkels. Opent de heupen, liezen en buitenkant van de dijen .
De W-zit houding wordt ook wel de omgekeerde kleermakerszit genoemd. Het lijkt misschien onschuldig, maar de W-zit houding is niet goed voor de ontwikkeling, zowel op de korte als de langere termijn. Wij raden daarom aan om hier actief op te reageren en dit zo snel mogelijk af te leren.
Je benen over elkaar slaan kan verraden of je ontspannen en zelfverzekerd bent of defensief en nerveus . De manier waarop iemand zijn benen over elkaar slaat, kan een verscheidenheid aan kenmerken onthullen, zoals ambitie en koppigheid, en of ze extravert of introvert zijn. Heb je de wens om te begrijpen hoe anderen zich gedragen?
Lichaamstaal handen
Open handen die naar de gesprekspartner toe wijzen laten juist een open, assertieve houding zien. Brengt iemand zijn vingertoppen bij elkaar voor zijn borstkas of gezicht?
'Steepling' is een powerpose van de handen, waarbij je de vingertoppen bij elkaar brengt en ze voor je gezicht of torso houdt. Het is een klassieker, die vele politici heeft uitgeholpen in situaties waarbij ze niet wisten waar ze hun handen moesten laten en ze toch krachtig en rustig wilden overkomen.
Kans op rug- of nekpijn
Je raadt het al: met je benen over elkaar zitten heeft geen positieve invloed op je houding. Doordat je heupen niet recht naast elkaar staan, als je gekruist zit, kan dit uiteindelijk ook effect hebben op je wervelkolom. Daar kun je rug- of nekpijn van krijgen.
Lange benen vormen waarschijnlijk een aanwijzing voor een gezonde, onbelemmerde groei en dat is weer een aanwijzing voor gezonde genen. Mensen met lange benen hebben ook een verlaagde kans op kwalen als diabetes, hoge bloeddruk en op hartproblemen. Ook vallen lange mannen beter in de smaak dan korte mannen.
Meestal gebruikt door modellen, die per definitie lang en slank zijn, zijn de gekruiste benen de staande zus van de zittende gekruiste benen. De pose kan een jurk van elke lengte ingetogen laten lijken - zelfs de kortste minirokjes - en door een trucje van het oog lijken de benen de helft van de breedte.
Het kruisen van de benen terwijl je staat kan een vrouwelijk figuur versterken. Modellen en influencers gebruiken deze pose vaak omdat het hen een ingetogen, kleine look geeft, wat de outfit die ze dragen kan versterken.
Verbeterde bloedcirculatie: Helpt bij het voorkomen van aandoeningen zoals spataderen en diep veneuze trombose (DVT). Minder zwelling: Oedeem in de voeten en enkels kan drastisch worden verminderd. Pijnverlichting: Door minder druk op de wervelkolom te leggen, worden klachten zoals lage rugpijn en spanning verminderd.
Als een vrouw met haar benen wijd naar u toe zit, staat dat doorgaans voor openheid en comfort . Deze houding kan duiden op een ontspannen staat en een bereidheid om een gesprek aan te gaan, omdat het meer van het lichaam blootstelt op een niet-defensieve manier. Het kan ook duiden op zelfvertrouwen en een rechttoe rechtaan houding.