De peesplaat bevindt zich aan de onderzijde van de voet. Het betreft een dikke plaat die vastzit aan de hiel en vervolgens uitwaaiert tot aan de middenvoetsbeentjes. Hij draagt een groot gedeelte van uw gewicht en vangt de 'klappen' op die ontstaan tijdens het lopen.
De symptomen bij peesplaatontsteking zijn vergelijkbaar met de symptomen bij hielspoor. Pijn ervaar je onder de hiel.De pijn is meestal in de ochtend het hevigst na een periode van zitten of (nacht)rust. Tijdens een periode van rust worden pezen en spieren nauwelijks belast of gebruikt.
Een behandeling van een peesplaatontsteking begint meestal met een cortisone-injectie. Die voeren we bij Echozorg heel precies uit met echografie. Veel patiënten ervaren na zo'n injectie snel minder pijn. Houd er wel rekening mee dat de klachten na een paar maanden kunnen terugkeren.
Peesplaatontsteking is niet hetzelfde als hielspoor. De klachten zijn meestal hetzelfde, maar bij hielspoor wordt de ontsteking veroorzaakt door een stukje uitstekend bot aan de onderkant van je hielbeen.Bij peesplaatontstekingen is dat niet het geval.
Een peesplaatontsteking (fasciitis plantaris) kenmerkt zich door een scherpe of zeurende pijn in de hiel. Het is een erg vervelende voetkwaal waar u niet zomaar vanaf bent. Het herstel kan tot wel een jaar in beslag nemen.
Door goede schoenen voor hielspoor te dragen met schokdemping bij de hak vermindert de pijn en tegelijkertijd neemt ook de spanning op de betreffende pees af. Zo wordt de oorzaak weggenomen. Kies Wolky-schoenen met een zachte verende zool zoals bijvoorbeeld de Roll Moc-, UP²-, Wally- of de Blocks-lijn.
Behandeling van een ontstoken pees in uw voet
We raden u met een ontsteken pees altijd aan om uw enkel rust te geven. Als de pees niet belast wordt, geneest hij sneller. Met een brace, gips, tape of een prik met een ontstekingsremmer kunnen we uw pees helpen snel te genezen. Als dit niet helpt, kunnen we u opereren.
Symptomen. Een peesontsteking in de voet geeft in de meeste gevallen klachten zoals pijn en zwelling. De plek van de zwelling kan rood van kleur worden en de bewegingsvrijheid is vaak beperkt. Helaas nemen de pijnklachten vaak toe, naarmate de tijd verstrijkt.
Pijnstillers: Pijnstillers kunnen verlichting geven als u ze een tijdje achter elkaar inneemt. Neem 3 tot 4 keer per dag paracetamol in; dit werkt vaak goed bij deze klachten en heeft weinig bijwerkingen. Anders kunt u NSAID's zoals naproxen, ibuprofen en diclofenac nemen tegen de pijnklachten.
Op blote voeten lopen of niet
Als je hielspoor hebt, heb je eigenlijk peesplaatontsteking: een ontsteking van de aanhechting van de dikke pees onder je voet waar hij aan de hak bevestigd is. In dat geval is op blote voeten lopen uit den boze: niet doen dus.
Warmte zal de pezen onder uw voet ontspannen en kan er tevens voor zorgen dat de pijn afneemt.
De SofSole Support Plantar Fascia is speciaal ontwikkeld ter behandeling en voorkoming van een peesplaatontsteking. De speciale inlegzolen voor behandeling van de peesplaat zijn 3/4 lengte, hebben een stevige voetboogondersteuning en beschikken over een gel hielkussen.
Bij een peesontsteking en hielspoor kunt u een stekende pijn in de hiel bij rust en activiteit ervaren.
Een ontstoken peesplaat onder de voet wordt ook wel hielspoor genoemd.
Symptomen van peesontsteking:
- Zwelling en stijfheid. - Verminderde bewegingsvrijheid. - Krachtverlies in de aangetaste spier.
Een lichte peesontsteking geneest meestal vanzelf. Dit herstel kan echter lang duren, het is dus belangrijk dat u de pols op de juiste manier laat genezen. Het is belangrijk om te blijven bewegen. U mag de hand belasten, maar niet overbelasten.
Behandeling en herstel van tendinitis
Soms verminderen de klachten ook na het innemen van ontstekingsremmers of door een massage. Als er een lichamelijke beperking of aanleg is, kan oefentherapie helpen om de peesontsteking of gewrichtsproblemen te voorkomen.
Deze NSAID-gels kunt u bij de drogisterij kopen, bijvoorbeeld diclofenac-gel 1-3% of ibuprofen-gel 5%. Deze kunt u 2 tot 4 maal per dag zacht op het pijnlijke plekje smeren. Lees voor u het medicijn gaat gebruiken altijd eerst de bijsluiter.
Schoenen die goed afwikkelen
Met een afrolschoen hoeft uw voet zelf minder te buigen tijdens het lopen en krijgt de pees meer rust. Bij schoenenwinkels die lid zijn van Podo Linéa of Footfit kunt u advies krijgen over dergelijke schoenen.
Een gescheurde peroneuspees zal nooit uit zichzelf genezen. Een niet operatieve behandeling is dus uitsluitend bedoeld om de klachten te verminderen, niet om een herstel voor de pees zelf te bevorderen. Mensen die veel pijnklachten hebben door een gescheurde peroneuspees kunnen zich derhalve beter laten opereren.
Dankzij het lichte gewicht en de flexibiliteit van Skechers dragen ze fijn en zijn ze ook geschikt om op te sporten. De bovenwerken van ademend mesh zorgen ervoor dat je voeten kunnen ademen en voorkomen zweetvoeten en nare luchtjes.
Bij hielspoor-klachten adviseren wij geen Birkenstock slippers. Van Keeken adviseert u dan liever Fitflop slippers.
De oorzaak van de pijnklachten is overbelasting ('overuse syndrome') waardoor microscheurtjes in de vezels van de fascia plantaris ontstaan. Deze overbelasting kan veroorzaakt worden door overgewicht, actief sporten, veel staan of een naar binnen gekantelde beweging van de voet tijdens het lopen (pronatie).