Bij een tennisarm is er irritatie aan de buitenkant van uw elleboog. Daar zit een knobbel. Op die knobbel zitten spieren van uw onderarm vast aan uw elleboog.
Een zwelling aan de zijkant van uw elleboog. Uitstralende pijn naar uw onderarm, pols en hand. U heeft moeite bij het dichtknijpen van uw hand, bij het draaien van uw onderarm en het buigen van uw pols. Krachtverlies in uw arm.
Pijn is een van de belangrijkste kenmerken van een tennisarm. Deze pijn bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog, op de plaats waar de spieren die helpen bij het strekken van de pols en de vingers hechten aan de bovenarm.
Symptomen tennisarm
In het begin zit de pijn alleen ter hoogte van de zijkant van de elleboog. Soms zijn typische ontstekingsreacties, zoals roodheid, zwelling, pijn, bewegingsbeperking en warmte aanwezig. Wanneer de klachten toenemen, zal de pijn uitstralen naar de onderarm en kan de kracht in de arm afnemen.
De tenniselleboog, epicondylitis lateralis, komt niet alleen bij tennissers voor. Het wordt een tennisarm of tenniselleboog genoemd omdat het vanwege de backhandbeweging bij tennis zodanig spanning op de spieren en pezen van de elleboog brengt dat er klachten aan de polsstrekkers (polsextensoren) kunnen ontstaan.
Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken.
Een tennisarm begint vaak sluimerend en wordt geleidelijk steeds wat erger in de eerste paar maanden, waarbij de beperkingen kunnen toenemen. Na een paar maanden stabiliseren de klachten zich vaak en neemt de pijn wat af of blijft gelijk. Leeftijd speelt een belangrijke oorzakelijke factor.
Wanneer je een tenniselleboog hebt, is het belangrijk om meteen rust te nemen. Ga je door met het bewegen van de onderarmspier, dan wordt de blessure erger en duurt het herstel vaak nog langer. Het wordt aangeraden om minstens twee weken rust te nemen zodra je last hebt van de pijn.
Normaal gesproken duurt herstel drie á vier weken. Na zes tot twaalf weken zal er volledig herstel moeten hebben plaatsgevonden. Bij sommige mensen kan de pijn langer duren (tussen zes maanden en twee jaar). Overleg met uw fysiotherapeut wanneer u uw elleboog weer normaal kunt belasten.
degeneratieve fase: de pijn blijft zeuren, sommige handelingen blijven pijnlijk en u komt er maar niet vanaf. In deze fase is het belangrijk om het peesgebied te stimuleren d.m.v. fricties, belasting, warmte, ijs, massage etc..
Mogelijke behandeling
Waar nodig ontstekingsremmers of pijnstillers kan de huisarts mee geven. Indien de tennisarm niet overgaat moeten externe disciplines er naar kijken. Het lichaam lost het dan niet zelf op en heeft manuele hulp nodig om te kunnen herstellen.
Met de elleboog gebogen. Duw de duim diep op de gevoelige plek en ga dwars op de spier naar boven en beneden. Houdt dit enige tijd vol .
Een pijnlijk uitstralend gevoel van je elleboog naar je pols en/of hand. Pijnsensatie als je iemand een hand geeft. Kracht verlies in de onderarmen. Een zeurend gevoel als je je hand opwaarts beweegt.
Een tenniselleboog of ook wel epicondylitis radialis genoemd, is een pees ontsteking the de buitenzijde van de elleboog.
Voltaren Emulgel bevat diclofenac, een zogenaamde NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Diclofenac verlicht de pijn en remt de ontsteking in de kern van de pijn, dit in tegenstelling tot koelende gels of warmtepakkingen die alleen de huid koelen of verwarmen.
Het afwisselend knijpen in relatief zachte bal is voor de tennisarm de beste oefening. Het knijpen in allerlei verschillende standen van de elleboog is aan te raden. Dus zowel in gebogen, als gestrekte stand van de elleboog in het balletje knijpen. Op sommige sites wordt de zgn “powerbal”aangeprezen.
De Push Sports elleboogbrace geeft uitstekende ondersteuning bij klachten door een tenniselleboog of golfersarm. De brace is gemakkelijk te verstellen en blijft uitstekend op zijn plaats bij het bewegen.
Door de overbelasting zijn de banden van het polsgewricht gezwollen. De handzenuw komt hierdoor in de knel, het bewegen van de hand is pijnlijk en de hand functioneert daarom minder goed. De nek - bij de nek gaat het meestal om een beknelde zenuw die van nek naar arm loopt.
Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening en ontstaat vaak geleidelijk. Het geeft pijnklachten aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de boven- of onderarm. Bij een golferselleboog ontstaat de pijn aan de binnenzijde. Meestal straalt de pijn niet uit.
De verschijnselen, die optreden bij slijmbeursontsteking zijn: pijn, roodheid, een warme zwelling aan de achterzijde van de elleboog (deze voelt aan alsof men op een ballonnetje gevuld met vocht drukt) en een verminderde beweeglijkheid van de elleboog. Indien het langdurig bestaat kan deze zwelling stug aanvoelen.
Als je moeite hebt om je arm boven je hoofd te tillen, voor je lichaam langs te grijpen of je arm achter je rug te bewegen, dan heb je wellicht een probleem met de bewegingsruimte van je schouder. De klachten van een frozen shoulder beginnen met wat pijn.
Een tennisarm is een peesblessure de buitenkant van de elleboog. Hier hechten de strekspieren van de pols aan het bot. De strekspieren zorgen er voor dat u de pols en vingers kan strekken. Daarnaast helpen ze de onderarm draaien.