Bindweefsel geeft steun aan het lichaam en beschermt organen. Het zit rond organen, zenuwen en bloedvaten, en in de wand van bloedvaten.Ook zit er bindweefsel tussen spieren en bijvoorbeeld in kniebanden, pezen en gewrichten.
Tussen spiervezels, om spierbundels en om spiergroepen zit bindweefsel. Dit beschermt de spieren en zorgt ervoor dat spieren goed kunnen samenwerken. Bindweefsel vind je ook tussen je spieren en huid, tussen je organen en rondom littekenweefsel.
Symptomen van bindweefselontsteking
Klachten zijn plaatselijke spierpijn in het lichaam, veel in de rug of schouders. Soms is er een afgeleide pijn, dus in de buurt van de zere plek. En soms kun je zelfs 'spierknopen' voelen, veel in de bovenrug.
De lederhuid is de middelste laag. Deze laag bestaat uit bindweefsel. In de lederhuid bevinden zich zweetklieren, haarwortels, talgklieren, bloed- en lymfevaten, zintuigcellen en zenuwuiteinden.
Bindweefsel is een soort weefsel dat zich tussen de spieren en de huid bevindt en is verantwoordelijk voor het ondersteunen van de huid, organen, spieren en andere weefsels. Als het bindweefsel verhard of verstrakt geraakt, dan kan dit leiden tot pijn en/of beperkte beweging.
Beschadigde spieren, pezen, banden of delen van de huid kunnen door fibroblasten ook weer worden gerepareerd. Een beschadiging van bindweefsel zet reacties op gang om alles weer zoals het oorspronkelijke te herstellen. De duur van herstel is afhankelijk van de plaats, de doorbloeding en de functie van het bindweefsel.
Een goede manier om zelf je bindweefsels aan te pakken is met een foamroller. Hiermee maak jij je bindweefsel los en bewerk je de doorbloeding zodat de af- en aanvoer van afvalstoffen een boost krijgt. De foamroller is geschikt voor het losmaken van je bindweefsel van je nek, rug, buik, armen en benen.
Totaal zal de proliferatiefase ongeveer 21 dagen duren. In deze fase maakt het lichaam nieuwe cellen en andere stoffen die het herstel bevorderen aan. Hier is erg veel zuurstof voor nodig, waardoor nu duidelijk wordt waarom de doorbloeding waar we het eerder over hebben gehad zo'n grote rol speelt.
Aanvullende onderzoeken zijn afhankelijk van de klachten. De diagnose wordt gesteld door een specialist (reumatoloog).
Stress zorgt ervoor dat je spieren zich aanspannen. Het bindweefsel om je spieren gaat daardoor strakker om de spieren heen te gaan zitten waardoor je spieren niet meer optimaal kunnen bewegen.
Een bindweefselmassage kan, vooral de eerste keer, op sommige plekken wel een beetje oncomfortabel zijn. Dit kan als er kleine verklevingen in de huid zitten die worden weggemasseerd. In het begin is dat soms gevoelig, maar dat betekent ook dat het hard nodig is. Na een tijdje kan de massage ook ontspannend zijn.
Verklevingen ontstaan vaak door een trauma van ligamenten, kapsels en/of spieren. Maar ook door te weinig beweging kunnen bindweefsel verklevingen ontstaan waardoor je last kunt krijgen in je bewegingsruimte.
Deze stoffen haal je uit gezonde voeding of kan je aanvullen met supplementen. Een van de belangrijkste bouwstenen voor je bindweefsel is glucosamine. Daarnaast is ook voldoende vitamine C, foliumzuur en magnesium nodig.
Beweging en stretching
Beweging remt tevens ontstekingsprocessen die kunnen bijdragen aan verklevingen in het bindweefsel. Zelf regelmatig bewegen (wandelen of fietsen kan voldoende zijn) en rek- en strekoefeningen doen is verstandig. Zit nooit te lang, om verstijving te voorkomen.
Kies voor mager vlees, vis, eieren, peulvruchten en noten. Zorg voor voldoende vitamine C: Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen, een belangrijk onderdeel van bindweefsel. Citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, paprika's, donkergroene bladgroenten en tomaten zijn allemaal goede bronnen van vitamine C.
Fibromyalgie is een aandoening waarbij je last hebt van langdurige (chronische) pijn in je spieren en bindweefsel. Vaak gaat deze pijn samen met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Je klachten wisselen vaak. Dit betekent dat je de ene dag meer klachten hebt dan de andere dag.
Kenmerken van bindweefselaandoeningen kunnen zijn: fragiele of elastische huid, verwijding of scheuren van vaten, oogafwijkingen, hypermobiele gewrichten en skeletafwijkingen. Voorbeelden van specifieke bindweefselaandoeningen zijn Marfan syndroom, Loeys-Dietz syndroom, Ehlers-Danlos syndroom of Stickler syndroom.
Soorten bindweefsel. Bindweefsels worden in vier klasses ingedeeld op basis van de samenstelling van de vezels en de extracellulaire matrix. De klasses zijn elementair bindweefsel, kraakbeen, botweefsel en de vloeibare bindweefsels.
Bij reumatische bindweefselziektes worden vaak anti-stoffen gevormd tegen het eigen lichaam, zogenaamde 'auto-antistoffen'. Het lichaam maakt bij deze reumatische bindweefselontstekingsziektes spontaan ontstekingen in de huid en het bindweefsel. (De Engelse benaming is 'Connective tissue diseases').
Door ons hele lichaam verbindt en ondersteunt bindweefsel organen, gewrichten en spieren. Bindweefsel leidt ook bloedvaten en zenuwen naar de organen en beschermt tegen infecties. Ook hebben de cellen in bindweefsel een grote rol bij het wondgenezingsproces.
'Je kunt jezelf ook prima een bindweefselmassage geven. Hiermee weet je zeker dat je alles echt even vergeet en doordat deze massage zo stevig is, voel je je daarna honderd procent weer als herboren.
De bindweefselmassage is uitermate geschikt om littekenweefsel los te maken en om een verslapte huid, een slecht doorbloede huid, een verouderde huid, rimpels of acne te verbeteren en/of te verminderen. Door de stevige massagegrepen in het bindweefsel wordt de aanmaak van collageen sterk gestimuleerd.
Wat er gebeurt bij verkleefd bindweefsel, is dat het weefsel bij beweging niet meer goed mee kan rekken met de huid en de spieren. Hierdoor wordt bewegen moeilijker.