Spierpijn (myalgie) ontstaat meestal door overbelasting, intensieve inspanning of ongewone bewegingen, wat leidt tot microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels. Andere oorzaken zijn infecties (griep/virus), stress, medicijngebruik, slechte houding of aandoeningen zoals fibromyalgie. Het gaat vaak gepaard met stijfheid en verdwijnt meestal vanzelf. Arts en Zorg +6
Veel ziektes beginnen met spierpijn, zoals virale infecties (griep), auto-immuunziekten zoals myositis (spierontsteking) en spierreuma (polymyalgia rheumatica), of chronische aandoeningen zoals fibromyalgie, waarbij de pijn en vermoeidheid centraal staan. Andere oorzaken kunnen metabole spierziekten zijn (ziekte van McArdle) of zelfs bijwerkingen van bepaalde medicijnen.
Meestal is spierpijn af te leiden van een intensieve training, maar het kan ook ontstaan bij sommige aandoeningen (griep) of bij het gebruik van medicijnen. Twijfel je wat de oorzaak is van je spierpijn of gaan je spierpijnklachten niet na een week over, neem dan contact op met je huisarts.
Een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kan invloed hebben op de spieren. Vooral een calcium-, magnesium- of vitamine-B-tekort kan leiden tot spierpijn. Een tekort kan ontstaan door een onevenwichtige voeding of door problemen met de darmen, zoals bij de ziekte van Crohn of bij prikkelbaredarmsyndroom.
Tegen spierpijn door statines helpt het om met je arts te overleggen over een proefstop, dosisaanpassing, of een ander type statine, en eventueel Co-enzym Q10 of Vitamine D suppletie te proberen, naast rust, warmte en lichte beweging om de klachten te verlichten.
Een hydrofiel statine (fluvastatine, pravastatine en rosuvastatine) heeft dan de voorkeur. Deze statinen dringen minder sterk door in het spierweefsel dan de lipofielere middelen en geven mogelijk minder kans op spierklachten.
Statines zijn ontworpen om het cholesterolgehalte te verlagen door zich te binden aan een enzym dat betrokken is bij de cholesterolsynthese. Maar statines binden zich ook aan andere, ongewenste moleculen, en sommige eerdere studies hebben gesuggereerd dat spiergerelateerde bijwerkingen optreden wanneer statines zich binden aan een specifiek eiwit in de spieren .
Zo eet (en drink) je je spierpijn weg
Deze studie wijst uit dat suppletie met vitamine D ook een belangrijke rol speelt bij patiënten met een vitamine D-serumspiegel tussen 20 en 30 ng/ml. Het is duidelijk dat de behandeling van vitamine D-tekort of -insufficiëntie belangrijk is bij de behandeling van chronische nek- en rugpijn en spierspasmen.
Pijn die niet verbetert of na verloop van tijd verergert – vooral als deze langer dan zes weken aanhoudt . Nachtelijke pijn die u wakker maakt of die erger wordt wanneer u ligt. Pijn met neurologische symptomen – zoals gevoelloosheid, tintelingen of zwakte in armen of benen. Pijn na een trauma, zoals een val of auto-ongeluk, vooral bij ouderen.
Polymyositis is een ziekte die irritatie en ontsteking van de spieren veroorzaakt. Uiteindelijk breken de spieren af en worden ze zwakker. De aandoening kan spieren in het hele lichaam aantasten. Zelfs eenvoudige bewegingen kunnen hierdoor moeilijk worden.
Spierpijn kan een paar dagen tot een week duren. Tijdens dit herstel worden de spiervezels dikker, dit heet ook wel spierhypertrofie. Om dit goed zijn werk te laten doen hebben de spiervezels een herstelperiode nodig. Na deze periode kun je de spiervezels weer volledig gebruiken en dus weer gaan sporten.
De meest voorkomende oorzaken van spierpijn zijn spanning, stress, overbelasting en lichte blessures . Dit type pijn is meestal beperkt tot slechts enkele spieren of een klein deel van het lichaam. Spierpijn die door het hele lichaam wordt gevoeld, wordt meestal veroorzaakt door een infectie, zoals griep.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is spierpijn een veelvoorkomend symptoom bij virale infecties zoals griep. Deze pijn wordt veroorzaakt door het immuunsysteem dat reageert op de infectie.
De eerste symptomen van spierreuma (polymyalgia rheumatica) zijn plotselinge, hevige stijfheid en pijn in de nek, schouders, bovenarmen, heupen en/of billen, vooral 's nachts en 's ochtends, wat het opstaan en aankleden moeilijk maakt; ook vermoeidheid, koorts, gebrek aan eetlust en onbedoeld gewichtsverlies kunnen voorkomen, samen met algemeen ziek voelen.
Spierpijn ontstaat meestal na inspanning of overbelasting. Dit kan gebeuren als u: Sport of beweegt op een manier die uw lichaam niet gewend is. Uw spieren te veel of te lang gebruikt.
Vitamine D helpt bij de opname van calcium en reguleert spiercontracties. Een tekort kan leiden tot spierpijn, verminderde kracht of krampen . Als u last heeft van aanhoudende, onverklaarbare spierklachten, is het wellicht tijd om uw vitamine D-waarden te laten controleren.
Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals letsel, infectie of ziekte. Afhankelijk van de oorzaak worden vaak de volgende medicijnen gebruikt tegen spierpijn: Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): Voorbeelden hiervan zijn ibuprofen (Advil, Motrin), diclofenac of naproxen (Aleve) om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Tips tegen spierpijn:
Denk aan kersen, blauwe bessen en cranberry. In deze vruchten zitten antioxidanten, die voor een zogenaamde ontstekingsremmende werking zorgen. En dat zorgt uiteindelijk voor minder spierpijn!
Vruchtensappen. Net als elektrolytenrijke sportdranken helpt het drinken van 100% vruchtensap de elektrolyten aan te vullen die verloren gaan door transpiratie, evenals koolhydraten en glucose. Zure kersensap wint aan populariteit omdat het ontstekingsremmende stoffen bevat die spierschade helpen voorkomen en spierpijn verminderen.
Kruidenthee kan ook helpen om spier- en gewrichtspijn te verminderen. Probeer thee te drinken van kruiden zoals salie, gember of kamille. Deze kruiden hebben pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen de pijn te verminderen.
Van alle statines geven pravastatine en fluvastatine de minste spierklachten.
Hydrofiele statines moeten actief worden getransporteerd door dragereiwitten (die helpen bij het transport van het medicijn in en uit cellen) en kunnen minder spierpijn veroorzaken. Voorbeelden van hydrofiele statines zijn rosuvastatine en pravastatine.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik met andere geneesmiddelen
Antibiotica zoals erytromycine, clarithromycine, rifampicine of fusidinezuur . Antischimmelmedicijnen zoals ketoconazol, voriconazol of fluconazol. Sommige hiv-medicijnen. Sommige medicijnen tegen hepatitis C.