Mitochondriën bevinden zich in bijna elke cel waaruit ons lichaam is opgebouwd. Een belangrijke functie van mitochondriën is het maken van energie; het zijn de 'energiefabrieken' van de cel. Voordat energie gemaakt kan worden, vinden heel veel chemische processen plaats waarvoor enzymen of enzymcomplexen nodig zijn.
Ziekten van de mitochondriën tasten vooral die organen en weefsels aan die het meeste energie nodig hebben, namelijk hersenen, hart, lever, skeletspieren, nieren, hormoonproducerende organen en ademhaling. Er zijn heel wat soorten mitochondriale aandoeningen. De meest voorkomende zijn: MELAS syndroom.
Je kunt niet genezen van een mitochondriale ziekte. Er is vaak wel een behandeling om kenmerken minder te maken.
Belangrijke toxinen die mogelijk schade aan de mitochondriën kunnen veroorzaken, zijn onder andere: Sigarettenrook. Luchtvervuiling, waaronder fijnstof. Polyaromatische koolwaterstoffen (PAK's)
Je doet er verstandig aan de volgende voedingsmiddelen te vermijden: alcohol, suikers, gebakken en gefrituurde gerechten en transvetten.Eet juist méér antioxidantrijke producten zoals groenten en fruit. Ook vette vis (zoals sardientjes, makreel, haring en zalm) draagt bij aan goed werkende mitochondriën.
Regelmatige fysieke activiteit stimuleert mitochondriale biogenese , het proces waarbij nieuwe mitochondriën worden gevormd. Aerobische oefeningen, zoals hardlopen en zwemmen, en weerstandstraining kunnen de mitochondriale efficiëntie verbeteren en hun aantal vergroten, wat de algehele energieproductie en het uithoudingsvermogen verbetert.
Volwaardige voeding met voldoende vitaminen en mineralen: vitaminen en mineralen spelen een ondersteunende rol in de mitochondriën. Bij tekorten kunnen mitochondriën minder goed energie aanmaken. Gedoseerd bewegen: activiteit verhoogt het aantal mitochondriën waardoor de energieproductie toeneemt.
De belangrijkste functie van de mitochondriën is het produceren van energie. Er zijn meer mitochondriën nodig om meer energie te produceren, met name in organen met een hoge energiebehoefte zoals het hart, de spieren en de hersenen. Wanneer het aantal of de functie van mitochondriën in de cel verstoord is, wordt er minder energie geproduceerd en resulteert dit in orgaandisfunctie .
Om goed te functioneren en gezond te blijven, hebben mitochondriën bepaalde voedingsstoffen nodig die worden aangeleverd via ons dieet. Essentiële moleculen zoals co-enzymen, antioxidanten en andere voedingsstoffen spelen een rol bij de energieproductie en het behoud van de mitochondriale functie.
Hoe mitochondriale gezondheid wordt beïnvloed door externe invloeden. Uw mitochondriale gezondheid kan worden aangetast door oxidatieve stress (celschade). Dit kan worden veroorzaakt door externe invloeden (vervuiling, stress, chemicaliën in het milieu, alcohol etc.).
Duursporters: Hebben een hoger aantal mitochondriën in hun spiercellen om langdurige, aerobe energieproductie te ondersteunen. Dit maakt hun spieren efficiënter in het produceren van energie over langere tijd.
Uit dierproeven en moleculaire studies bij mensen is gebleken dat aanvullende urolithine A mitofagie stimuleert, een proces dat Marcinek omschreef als “mitochondriale kwaliteitscontrole”. “Mitochondriën zijn als batterijen die de cellen in je lichaam van stroom voorzien”, zei hij.
Een van de belangrijkste natuurlijke manieren om de aanmaak van ATP een boost te geven is dus het regelmatig beoefenen van een gematigde fysieke inspanning. Duurtrainingen (hardlopen, snelwandelen, fietsen op een lage intensiteit, etc.)
Mitochondriën of mitochondria is het meervoud van mitochondrion. Een mitochondrion is ovaal van vorm. Grote aantallen mitochondriën zijn te vinden in organen die veel energie nodig hebben, zoals de hersenen, het hart, de lever en de skeletspieren.
Mutaties in een bepaald transfer-RNA-gen, MT-TL1, veroorzaken meer dan 80 procent van alle gevallen van MELAS. Deze mutaties belemmeren het vermogen van mitochondriën om eiwitten te maken, zuurstof te gebruiken en energie te produceren .
Mitochondriële aandoeningen omvatten de ziektes, waarbij de energievoorziening van het lichaam onvoldoende is door slecht functionerende mitochondria, de energiecentrales van de lichaamscellen. Dat gebrek raakt vooral organen met een hoge energiebehoefte, zoals hersenen en spieren.
Mitochondriën bevinden zich in bijna elke cel waaruit ons lichaam is opgebouwd. Een belangrijke functie van mitochondriën is het maken van energie; het zijn de 'energiefabrieken' van de cel. Voordat energie gemaakt kan worden, vinden heel veel chemische processen plaats waarvoor enzymen of enzymcomplexen nodig zijn.
De belangrijkste energieleverancier is glucose (suiker), maar ook vetten en eiwitten kunnen afgebroken worden om energie te leveren. Lichaamscellen halen hun energie vooral uit de verbranding van glucose in de mitochondrieën.
Mitochondriale aandoeningen worden veroorzaakt door genetische mutaties . Genen geven de instructies voor het maken van eiwitten. De genen die betrokken zijn bij mitochondriale aandoeningen maken normaal gesproken eiwitten die in mitochondriën werken. Veranderingen in deze genen kunnen echter problemen veroorzaken met de manier waarop het lichaam belangrijke eiwitten maakt.
Wat is de prognose voor personen die getroffen zijn door mitochondriale ziekten? Dat is een lastige vraag om te beantwoorden, omdat de prognose afhankelijk is van verschillende criteria. Sommige getroffen kinderen en volwassenen leven een redelijk normaal leven . In andere gevallen overleven getroffen kinderen hun tienerjaren misschien niet.
Zelfs bij gezonde mensen, zo hebben onderzoekers ontdekt, kunnen mitochondriën geleidelijk achteruitgaan naarmate we ouder worden. Slecht functionerende mitochondriën zijn in verband gebracht met diabetes, hartziekten, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en zelfs normale veroudering .
Veel producten, zoals vlees, vis en melk, maar ook brood en chocolade mogen patiënten dan ook nooit eten. Producten die wel mogen, zoals groente, fruit en aardappelen, moeten vaak nauwkeurig worden afgewogen hoewel er ook groenten en fruit zijn die in een 'vrij segment' zitten en je niet hoeft te tellen.
Beweging verhoogt het energieniveau door het stimuleren van de aanmaak van mitochondriën, de 'energiefabriekjes' in de cel. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer mitochondriën. In deze mitochondriën worden koolhydraten en vetten in energie omgezet (verbrand) onder invloed van zuurstof.
En in het bloed van sepsispatiënten zie je meer kapot mitochondriaal DNA.” Mitochondriën dragen hun eigen DNA bij zich, vanwege hun belangrijke werk: de cel van energie voorzien. Het is normaal dat dit DNA regelmatig schade oploopt. In gezonde mensen repareert de cel dit. Tijdens sepsis gebeurt dit minder.