je slechte bacteriën voeden en veel groenten en fruit je blaas irriteren, kom je uit bij een laag koolhydraten eetpatroon met in verhouding veel vlees, vis, eieren, vetten en als je er tegen kunt, rauwmelkse zuivel.
Gekruid eten en specerijen
Ook specerijen kunnen uw plasaandrang verergeren. Denk daarbij aan mosterd, azijn of ketchup. Dat deze voedingsmiddelen u vaker naar het toilet laten gaan, betekent niet dat u ze helemaal niet meer mag nuttigen.
Uw leefstijl kan de blaas sterk prikkelen, denk hierbij aan overmatig gebruik van alcohol, cafeïne houdende dranken, nicotine of drugs. Ook kan stress van invloed zijn.
Het dieet kan een rol spelen maar hoeft niet. Sommige patiënten vinden verlichting door citrusvruchten te vermijden.Ook koffie, alcohol, chocola en gekruid eten kan de klachten doen verergeren.
als u veel koffie drinkt (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes). De blaas vult zich dan sneller, waardoor de druk in de blaas en de aandrang om te plassen toenemen. als u bepaalde medicijnen gebruikt (bijvoorbeeld bepaalde plaspillen en medicijnen tegen depressie of psychose).
Wat kalmeert de blaas? Om je blaas gezond te houden, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt om de blaas regelmatig schoon te spoelen. Een vezelrijk dieet kan ook helpen, omdat het verstopping voorkomt, wat druk op de blaas kan veroorzaken.
Alcohol en dranken waar cafeïne in zit, zoals koffie, thee en cola, kunnen uw blaas extra prikkelen waardoor u vaker naar het toilet moet gaan. Drink daarom maximaal 2 cafeïne-dranken per dag. Daarnaast kunt u koffie vervangen door cafeïnevrije koffie. Drink maximaal 1 liter thee per dag.
Sommige vruchten, zoals blauwe bessen en bananen, helpen je blaas gezonder te worden.
Zure voedingsmiddelen – voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten kunnen ervoor zorgen dat urine zuurder wordt en leiden tot blaasirritatie en verhoogde urgentie . Alcoholische dranken – alcohol kan het signaal tussen uw hersenen en blaas beïnvloeden dat u vertelt wanneer u moet, wat kan leiden tot een toename van ongelukken.
Vermijd spijzen en dranken die de blaas irriteren.
Voedingsmiddelen om te beperken of te vermijden zijn onder andere: chocolade, gekruide levensmiddelen, suiker en kunstmatige zoetstoffen, tomaten en producten op basis van tomaten, honing, azijn, citrusvruchten, en levensmiddelen met fructose-glucosestroop.
Winkler zegt. Zelfs honing kan problemen veroorzaken . Als u merkt dat zoetstoffen u blaasproblemen bezorgen, probeer ze dan uit uw dieet te schrappen of gebruik ze zo min mogelijk. Mononatriumglutamaat, of MSG, het meest bekend als smaakversterker die rijkelijk wordt gebruikt in sommige Chinese restaurants, zit ook in andere voedingsmiddelen.
Stress kan ervoor zorgen dat de spieren van de blaas zich vaak onnodig aanspannen. Dit kan ervoor zorgen dat iemand regelmatig urine verliest. Door genoeg te ontspannen, te bewegen en ademhalingsoefeningen te doen kan de stress worden verminderd en kunnen de klachten van een gevoelige blaas afnemen.
Verschijnselen. Een blaasontsteking geeft klachten als vaker moeten plassen, kleine beetjes plassen, pijn bij het plassen en soms bloed plassen. De urine heeft vaak een vieze geur. Ook kunnen buikpijn en misselijkheid optreden.
Voedingsmiddelen en dranken zoals bessen, melk en yoghurt kunnen de algemene gezondheid van je blaas dan weer verbeteren.
Pittige voedingsmiddelen zoals chilipepers, pittige salsa en wasabi kunnen allemaal de blaas irriteren. Je kunt proberen om ze te minderen om te zien of ze echt invloed hebben op je blaas.
Medicijnen Overactieve Blaas
Er zijn 2 groepen medicijnen die we gebruiken om de blaas rustiger te maken. De ene groep noemen we anticholinergica, en de andere Beta-3 agonisten. Als het plassen ook een probleem is, dan passen we medicijnen toe die de plasbuis ontspannen zodat u beter kan plassen (Alfa-1-remmers).
Net als voor fruit, geldt voor groente: hoe meer water het bevat, hoe beter het voor je blaas is. Sla dus maar bijvoorbeeld broccoli, bloemkool en boerenkool in. En eet regelmatig een salade. IJsbergsla, rucola, veldsla...
Blaasirriterende stoffen
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de blaas irriteren , waaronder: Koffie, thee en dranken met bubbels, zelfs zonder cafeïne. Alcohol. Chocolade.
Beperk het eten van suikers en snelle koolhydraten zoals tarwe, bloem en frisdranken of fruitsappen, die ervoor zorgen dat je insuline gaat aanmaken. Insuline is namelijk een sterk ontstekingsbevorderend hormoon.
Bosbessen, bananen, watermeloen, peren, papaja en abrikozen zijn over het algemeen “veilige” vruchten die de blaas niet zouden moeten irriteren . Vitamine A. Magnesium. Water – drink als je dorst hebt, maar beperk vloeistoffen dichter bij bedtijd.
Maïs, witte bonen en linzen zijn goed. Salades: Elke fruit- of groentesalade gemaakt van toegestane voedingsmiddelen, geserveerd met olie- en azijndressing. Vlees, gevogelte, vis, eieren: Ten minste twee grote porties van welke soort dan ook, met name kip, eend, mager rundvlees en eieren . Brood: Vier of meer in plakjes, bij voorkeur volkoren of verrijkt.
Gebruik minder verzurende voeding die ontstekingen in de hand werkt – dat geldt voor alle ontstekingen – zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas. Zo'n 75-80% van je voeding bestaat idealiter uit basen: groente, fruit, water, wat zure zuivel, kruidenthee etc.
Vochtinname is belangrijk
Heeft u blaasproblemen, dan voelt u er misschien minder voor om veel te drinken, omdat u denkt dat het uw blaasprobleem verergert. Integendeel: te weinig drinken kan uw symptomen juist verergeren.
Symptomen kunnen soms verergeren door gebruik van bepaalde levensmiddelen, zoals prikdranken, pikante kruiden, koffie, citrusvruchten, alcohol (rode wijn), tomaten, bananen, chocolade… Ze kunnen de blaas extra prikkelen. Vermijd of gebruik met mate die middelen waarvan je merkt dat ze de symptomen verergeren.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.