De thermostaat omlaag heeft wel degelijk effect"We kunnen wennen aan koude huizen als we onszelf aan kou blootstellen", zegt hij. "Het heeft alleen heel even gewenning nodig, omdat we zo gepamperd zijn met thermostaten in onze Westerse wereld.
Een te koude temperatuur in huis kan ongezond zijn, vooral als het gedurende lange perioden aanhoudt. Over het algemeen wordt een temperatuur lager dan 16 graden Celsius als ongezond beschouwd voor de meeste mensen.
Minimale temperatuur in huis
Een temperatuur in huis die lager is dan het minimum van 15 of 16 graden is ongezond. Als u de temperatuur in uw woon-, bad- of slaapkamer té laag zet, dan kunt u last krijgen van vochtproblemen in huis. Vocht kan astma- of reumaklachten veroorzaken of verergeren.
Ja, 12 graden is over het algemeen te koud in huis. Een temperatuur van 12 graden Celsius wordt als vrij koud beschouwd en kan oncomfortabel zijn voor de meeste mensen.
"De meeste mensen kunnen zich goed aanpassen aan deze temperatuur. Er kan wel een invloed zijn op je mentaal welzijn als je de temperatuur toch als ongemakkelijk ervaart." "Een gezond lichaam kan perfect wennen aan deze milde koude", zegt ook Boris Kingma. "Dat proces heet habituatie.
De aanbevolen minimumtemperatuur is 18 ° C ; De optimale omgevingstemperatuur ligt tussen 18 ° C en 21 ° C ; Minimumtemperaturen van 20 ° C of 21 ° C kunnen voor ouderen en zieken vereist zijn; Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Als het kouder wordt, vernauwen de bloedvaten zich en er stroomt minder bloed naar de bloedvaten onder de huid en naar de ledematen. Hierdoor voelt de huid ijskoud. Het bloed blijft zo dicht mogelijk bij de vitale delen van het lichaam. Hierdoor wordt je inwendige temperatuur op peil gehouden.
Verwarming niet te laag – minimaal 15 graden
Het RIVM adviseert om het, ook 's nachts, niet kouder te laten worden dan 15 graden. Bij lagere temperaturen kan vocht namelijk neerslaan op de ramen of in muren en plafonds trekken.
Om te beginnen alleen al door te ademen en te zweten. Daarnaast komt er veel vocht in de lucht door te koken, douchen, wassen en schoonmaken. Ook in een huis dat niet verwarmd wordt, stijgt het vochtgehalte. Door het huis gelijkmatig te verwarmen, wordt de lucht juist droger.
Sporen zijn zeer kleine deeltjes (diameter 1-10 µm) die vaak gemakkelijk door de lucht worden meegenomen en zodoende zorgen voor verspreiding van de schimmel. Voor de meeste schimmels zijn temperaturen tussen 4 en 40 ˚C en een relatief vochtgehalte in de lucht van 70 tot 100% optimaal.
Als de lichaamstemperatuur onder de 32 °C zakt, wordt de situatie kritiek. Lichaamstemperaturen onder de 27 °C zijn zonder medisch ingrijpen bijna altijd dodelijk, hoewel er gevallen bekend zijn waarbij een lichaamstemperatuur van 14 °C werd overleefd. Onderkoeling kan ook levensreddend zijn.
Veel Nederlanders zijn door de hoge energieprijzen aan het besparen geslagen. De verwarming iets lager zetten is dan een goede keuze. Ruim 46 procent van de energierekening bestaat uit verwarmingskosten en het kan u zo'n 90 euro per jaar schelen als u de temperatuur van 20 naar 19 graden laat zakken.
De beste temperatuur voor je woonkamer
De meeste mensen vinden dat de ideale temperatuur in de leefruimte tussen de 19 en de 21 graden ligt. Voor anderen geldt 'hoe warmer hoe beter', maar hou in gedachten dat elke graad meer zich ook op je factuur laat zien. Tip: verwarm je woonkamer met designradiatoren.
Kou is niet altijd gezond
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is 18 graden een veilige en gezonde temperatuur voor in huis. Bij een kamertemperatuur van 18 graden functioneren de meeste mensen goed en loopt u de minste kans op gezondheidsklachten.
De slaapkamer mag niet te warm en niet te koud zijn.
De meeste Nederlanders zetten de verwarming aan wanneer het buiten circa 14 graden is. In de praktijk betekent dit dat het stookseizoen voor de meesten begint in oktober.
Het beste is om de temperatuur overdag niet onder de 18 graden te laten komen.'s Nachts is het verstandig de temperatuur niet onder de 15 graden te laten zakken, want beneden deze temperatuur ontstaat condensatie, wat dus weer voor schimmels kan zorgen.
Temperaturen rond de 15 graden lijken koud, maar zijn eigenlijk best comfortabel. Maar wat trek je aan? In te dikke kleding heb je het al snel te warm, in te dunne stoffen te koud. Om deze temperaturen goed door te komen, zetten we onze favoriete najaarsitems op een rij.
Het kost je niets extra's, je hoeft alleen maar slim met de verwarming om te gaan. Houd de deuren in huis dicht en zet de verwarming als je thuis bent op maximaal 19 graden. 's Nachts kan de thermostaat op 15 graden.
Met strenge vorst bestaat de kans dat uw waterleiding bevriest. Zorg er daarom voor dat u de thermostaat van de verwarming nooit lager zet dan 16 graden Celsius. Staat uw wasmachine in een bijkeuken of op zolder? Een wasmachine heeft altijd een beetje water in de leiding staan en is daarom gevoelig voor kou.
Als het koud buiten is moet je lichaam extra hard werken om op temperatuur te blijven.Dit kost je lichaam veel energie en dat resulteert vaak in moeheid. Kleed je dus goed aan als je naar buiten gaat of als je je verwarming een graadje lager hebt gezet. Verwarmde kleding kan daarbij een heel goed idee zijn.
De bloedvaten worden nauwer en er stroomt minder bloed naar de bloedvaten onder de huid en naar de ledematen.Hierdoor voelt de huid ijskoud. Het bloed blijft zo dicht mogelijk bij de vitale delen van het lichaam, zodat de inwendige temperatuur op peil wordt gehouden.
"Na de kou gaat je bloeddruk omlaag, maar de positieve effecten van de betere doorbloeding blijven." Hofstra, tevens hoogleraar risk profiling in heart disease aan het VUmc, geeft daarbij ook aan dat mensen die koud afdouchen zich voor 29 procent minder ziek melden.