Kun je blijven tennissen met een tennisarm?

Belangrijkste advies: gedoseerde rust. De standaardbehandeling bestaat uit gedoseerde rust. Dat betekent niet dat je alle bewegingen die pijn geven, moet vermijden; vermijd alleen die bewegingen die hevige pijn veroorzaken. Vaak kun je dus wel blijven tennissen, maar minder intensief, minder lang en minder vaak.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op tennis.nl

Kan je sporten met een tennisarm?

Sporten met een tennisarm is vaak gewoon mogelijk. Tennissen, golfen, boksen en andere impact gevoelige activiteiten moeten worden vermeden als dit de pijn provoceert. Fitness en krachttraining kan vaak geen kwaad en er mag hierbij lichte pijn gevoeld worden in de elleboog.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ansr.nl

Wat als een tennisarm niet overgaat?

Mogelijke behandeling

Waar nodig ontstekingsremmers of pijnstillers kan de huisarts mee geven. Indien de tennisarm niet overgaat moeten externe disciplines er naar kijken. Het lichaam lost het dan niet zelf op en heeft manuele hulp nodig om te kunnen herstellen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysio-r.nl

Hoe kom je van een tenniselleboog af?

Wat kunt u zelf doen bij een tennisarm?
  1. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Bewegen is goed, ook als u pijn heeft. ...
  2. Als een beweging pijn doet, doe deze beweging dan zo langzaam mogelijk.
  3. Doet tillen, duwen of knijpen te veel pijn? Probeer dan of het wel lukt als u uw arm gebruikt in een andere houding.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Hoe lang duurt genezing van tennisarm?

Na zes tot twaalf weken zal er volledig herstel moeten hebben plaatsgevonden. Bij sommige mensen kan de pijn langer duren (tussen zes maanden en twee jaar). Overleg met uw fysiotherapeut wanneer u uw elleboog weer normaal kunt belasten. Hoe kan ik een tenniselleboog in de toekomst voorkomen?

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiocentrumzaanland.nl

Can You Keep Playing Tennis If You Have Tennis Elbow?

35 gerelateerde vragen gevonden

Kan een tennisarm chronisch worden?

Door de overbelasting hetzij kortdurend intensief of langdurig zullen kleine scheurtjes ontstaan in de bot-pees aanhechting, ook wel een peesontsteking genoemd. Deze tenniselleboog kan chronisch worden indien er geen adequate therapie geboden wordt of geen advies wordt ingewonnen bij de huisarts of fysiotherapeut.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op shockwave.nl

Hoe lang rusten met tenniselleboog?

Wanneer je een tenniselleboog hebt, is het belangrijk om meteen rust te nemen. Ga je door met het bewegen van de onderarmspier, dan wordt de blessure erger en duurt het herstel vaak nog langer. Het wordt aangeraden om minstens twee weken rust te nemen zodra je last hebt van de pijn.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysioclub.nl

Wat is het verschil tussen een tennisarm en een tenniselleboog?

Een tenniselleboog of tennisarm is de meest voorkomende aandoening van de elleboog. Een tenniselleboog is een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. De medische benaming voor een tenniselleboog is epicondylitis lateralis.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ocon.nl

Wat zijn de gevolgen van een tenniselleboog?

Symptomen tennisarm

In het begin zit de pijn alleen ter hoogte van de zijkant van de elleboog. Soms zijn typische ontstekingsreacties, zoals roodheid, zwelling, pijn, bewegingsbeperking en warmte aanwezig. Wanneer de klachten toenemen, zal de pijn uitstralen naar de onderarm en kan de kracht in de arm afnemen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op livit.nl

Hoe masseer je een tennisarm?

Met de elleboog gebogen. Duw de duim diep op de gevoelige plek en ga dwars op de spier naar boven en beneden. Houdt dit enige tijd vol .

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op andriesdelange.nl

Hoe kan ik testen of ik een tennisarm heb?

Tennisarmtest – weerstand middelvinger

Arm gestrekt, geef weerstand tegen gestrekte middelvinger naar beneden, patiënt geeft met middelvinger tegendruk naar boven. Er is een directe relatie met m. extensor digitorum 3e vinger. Ook wel Maudsley's test genoemd.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op tenniselleboog.nl

Is warmte goed voor tenniselleboog?

degeneratieve fase: de pijn blijft zeuren, sommige handelingen blijven pijnlijk en u komt er maar niet vanaf. In deze fase is het belangrijk om het peesgebied te stimuleren d.m.v. fricties, belasting, warmte, ijs, massage etc..

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op tenniselleboog.nl

Is IJs goed voor tenniselleboog?

IJs op de pijnlijke plek en niet-steroïdale ontstekingsremmers, bijvoorbeeld ibuprofen, verminderen de pijn en de ontsteking. U neemt die geneesmiddelen een week of twee. Kinesitherapie. U leert oefeningen om de spieren van uw voorarm soepel en sterk te maken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op uzgent.be

Kan een tennisarm terugkomen?

Verder geldt ook bij een tennisarm het principe van 'use it or lose it'; als je het niet gebruikt, zal het lichaam automatisch minder sterk worden. Dit blijkt ook vaak uit de praktijk: de tennisarm blijft terugkeren, ook na langere periodes van rust.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op condite.nl

Hoe voelt een overbelaste arm?

Een pijnlijk uitstralend gevoel van je elleboog naar je pols en/of hand. Pijnsensatie als je iemand een hand geeft. Kracht verlies in de onderarmen. Een zeurend gevoel als je je hand opwaarts beweegt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op oefentherapie-velp.nl

Welke zalf gebruiken bij tenniselleboog?

Voltaren Emulgel bevat diclofenac, een zogenaamde NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Diclofenac verlicht de pijn en remt de ontsteking in de kern van de pijn, dit in tegenstelling tot koelende gels of warmtepakkingen die alleen de huid koelen of verwarmen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voltaren.nl

Wat voel je met een tennisarm?

Een zwelling aan de zijkant van uw elleboog. Uitstralende pijn naar uw onderarm, pols en hand. U heeft moeite bij het dichtknijpen van uw hand, bij het draaien van uw onderarm en het buigen van uw pols. Krachtverlies in uw arm.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op moetiknaardedokter.nl

Welke medicatie bij tenniselleboog?

Er zijn vele behandelingsmogelijkheden voor een tenniselleboog.
  • Het meest belangrijk is pijnstilling (paracetamol), geduld, normaal gebruik van de elleboog en overmatige of verkeerde belasting voorkomen. ...
  • De fysiotherapeut kan met strekoefeningen of andere behandelingen de klachten soms verminderen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op rijnstate.nl

Waar zit de pijn bij een tenniselleboog?

Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening. Er zijn pijnklachten aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm en pols. De klachten treden op wanneer de strekspieren van de pols en hand worden aangespannen, bijvoorbeeld als we iets met de hand willen oppakken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op rijnlandorthopedie.nl

Kun je een tennisarm tapen?

Medical taping kan voor de tenniselleboog een effectieve methode zijn om de pijn te verminderen. Door het op een bepaalde manier aanbrengen van medical tape op de onderarm en/of rond de elleboog zorgt dit ervoor dat de druk van de pijnpunten wordt afgehaald.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiomasters.nl

Welke pijnstiller bij tennisarm?

paracetamol. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Hoe draag je een band voor tennisarm?

Alleen bij eerste keer gebruik: verwijder de beschermfolie van de pelotte.
  1. Schuif de brace rond de arm. ...
  2. Plaats de brace op de spieren van je onderarm, ongeveer zes centimeter onder de elleboog.
  3. Sluit de band zó strak dat je bij een gebogen arm en aangespannen spieren druk voelt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op pushsports.eu

Welke oefeningen voor tenniselleboog?

Het afwisselend knijpen in relatief zachte bal is voor de tennisarm de beste oefening. Het knijpen in allerlei verschillende standen van de elleboog is aan te raden. Dus zowel in gebogen, als gestrekte stand van de elleboog in het balletje knijpen. Op sommige sites wordt de zgn “powerbal”aangeprezen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op tenniselleboog.nl

Kun je zwemmen met een tennisarm?

U mag de eerste week niet baden en zwemmen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op amphia.nl

Hoe lang duurt operatie tenniselleboog?

Tijdens de operatie wordt de aanhechting van de spieren op de buitenzijde van de elleboog voor een deel losgemaakt. Op die wijze wordt de irritatie opgeheven. Deze operatie duurt gemiddeld drie kwartier tot een uur. Na de operatie wordt de wond gehecht en wordt een verband aangebracht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op lumc.nl

Populaire vragen