Je kunt last krijgen van de verschijnselen die ook bij verkoudheid horen maar je hebt daar eigenlijk altijd koorts en spierpijn bij. Daarnaast zijn vermoeidheid, misselijkheid, verminderde eetlust en pijnlijke gewrichten, symptomen die bij griep passen. Griep en verkoudheid kun je niet behandelen met medicijnen.
Hoesten, soms met slijm: Het virus irriteert de keel, wat leidt tot hoesten. Soms komt er wat slijm vrij. Hoofdpijn: Door de druk in de bijholten of door vermoeidheid kan hoofdpijn optreden. Weinig energie en vermoeidheid: Je voelt je snel moe omdat je lichaam energie gebruikt om het virus te bestrijden.
Rust en slaap: Voldoende rust en slaap zijn essentieel voor herstel. Het lichaam heeft energie nodig om het verkoudheidsvirus te bestrijden. Neusdruppels of neusspray: Deze kunnen helpen om de neus open te houden en het drukkende gevoel in de holtes te verminderen.
Griep kun je alleen krijgen van een levend griepvirus. Griepachtige verschijnselen kunnen wel voorkomen na de griepprik. Denk hierbij aan: hoofdpijn, spierpijn, prikkelbaarheid, verminderde eetlust, koorts, rillingen en vermoeidheid. Deze klachten houden meestal niet langer dan 1 tot 2 dagen aan.
Grieptrend in Januari 2024
De meest voorkomende symptomen die worden gemeld zijn hoesten (73%), keelpijn (53%), en neusverkoudheid (56%).
Misschien heb je last van extreme vermoeidheid. Zelfs na veel slaap blijf je moe. Plotselinge vermoeidheid kan door stress, slaapgebrek, een ongezonde levensstijl, een infectie of ziekte, of een medische aandoening komen. Het is belangrijke om de oorzaak te vinden, anders blijft de vermoeidheid terugkomen.
In fase 3 breidt de infectie zich verder uit naar je neus, waardoor je klachten als snotteren en een verstopte neus ervaart. In fase 4 breidt de infectie uit naar je keelholte, wat resulteert in keelpijn en hoesten. In sommige gevallen raken ook je stembanden ontstoken, waardoor je hees wordt.
Ziek zijn kost energie.Soms vecht je lichaam tegen de ziekte.Of heb je veel pijn en kost dat je veel energie. Daardoor kun je moe zijn.
Weerstand verhogen tegen verkoudheid en griep
Blijf naar buiten gaan. De frisse lucht zorgt in alle opzichten voor een sterkere gezondheid. In de herfst- en wintermaanden krijgen we minder vitamine D binnen door zonlicht, dus alles wat we mee kunnen pakken is meegenomen.
Zorg voor voldoende ontspanning/verminder stress. Eet gezond. Zorg voor voldoende blootstelling aan zonlicht of slik indien nodig vitamine D. Drink voldoende water.
Dit komt doordat virale infecties ervoor zorgen dat uw immuunsysteem overuren moet maken om de infectie te bestrijden . Verkoudheden zijn echter niet de enige ziekte die vermoeidheid veroorzaakt. De meeste ziektes veroorzaken een gevoel van uitgeput of moe zijn terwijl uw lichaam de infectie bestrijdt.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Belang van slaap bij ziekte
Door te rusten en zeker door extra te slapen, kan het lichaam het best genezen. Slapen bij ziekte versnelt het genezingsproces. Het helpt het lichaam om de zaak opnieuw onder controle te krijgen.
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Frisse lucht helpt tegen verkoudheidsklachten
Blijf bijvoorbeeld niet de hele tijd binnen zitten, maar ga een frisse neus halen. De warme lucht in ons huis zorgt ervoor dat de slijmvliezen droog worden en er geen slijm meer geproduceerd wordt om het virus uit het lichaam te verdrijven.
Herstel na ziekte
Maar sommige mensen blijven maandenlang klachten houden, zoals vermoeidheid, geur- en smaakverlies. Als je 24 uur klachtenvrij bent (geen koorts meer hebt, niet meer hoest en geen verkoudheidsklachten meer hebt) en het is een week nadat je ziek bent geworden, kun je geen anderen meer besmetten.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Het hoogtepunt van de epidemie was begin februari 2024. Toen gingen 74 op de 100.000 mensen met griepachtige klachten naar de huisarts. Ook door de diagnostiek laboratoria en in de zelf afgenomen monsters via infectieradar werd veel influenzavirus gevonden. Griepepidemieën duren in Nederland gemiddeld 13 weken.
Vaak geeft het RS-virus alleen verkoudheidsklachten zoals een loopneus of hoesten, maar met name kleine kinderen hebben er meer last van. De onschuldige verkoudheid kan zich namelijk ontwikkelen tot een zware luchtweginfectie en gepaard gaan met benauwdheid, piepen en hoesten.
Na een besmetting duurt het meestal 2 tot 3 dagen voor de klachten beginnen. Maar je kan al vanaf 1 dag en tot 7 dagen erna klachten krijgen.